Découvrez quel type de napperette vous avez et comment l'amener à bien dormir à sa façon. Lisez la suite pour votre plan sur mesure
The No Napper
Que vous la poussiez dans un buggy ou que vous la bousculiez pendant des heures, ce bébé ne veut pas manquer. Elle est la Rihanna du monde des bébés, une fêtarde qui insiste pour être la vie et l’âme. Et beaucoup d'entre vous en ont une - plus de 50% d'entre vous ont du mal à faire la sieste, un quart d'entre eux ayant recours à la conduite dans la voiture pour la régler. Les signes sont souvent là dès l'âge de deux semaines, car vous constatez qu'elle peut durer plusieurs heures entre les siestes.
Bien qu’elle soit minuscule, elle finira par s’écraser mais, vers huit semaines, cela peut poser problème. «Lorsque les siestes diurnes diminuent légèrement, vers deux mois environ, votre bébé peut souhaiter rester éveillé plus longtemps, malgré son épuisement», explique Tina Southwood, experte en sommeil M & B.
Un pauvre napper finit souvent par être épuisé. Puis, au moment où vous essayez de la faire tomber, elle est plus difficile à régler. «Apprenez à lire les signaux de sommeil de votre bébé, qui peuvent être des frottements de nez ou des oreilles, des mains sur la tête ou s’éloigner de vous», explique Tina. «Au moment où vous la voyez, mettez-la dans la voiture pour faire une promenade dans le parc ou caressez-la - tout ce qu'il faut pour l'aider.
Le début Waker
Quelle que soit l'heure à laquelle vous la posez le soir, ce petit est déterminé à être avec l'alouette, alors vous réveille à une heure indécente. Semble familier? Près de 20% d’entre vous disent que votre bébé vous soulève avant 6 heures du matin. Elle semble convaincue que c'est à ce moment que sa journée devrait commencer (ce n’est pas le cas, mais vous avez déjà essayé de lui dire). «C’est souvent la« régression du sommeil de cinq mois »qui a été lancée», déclare Tina. "Il se peut que votre bébé se réveille affamé si elle est sur le point de commencer à sevrer, ou pourrait simplement prendre davantage conscience du monde qui l’entoure, et ne peut pas attendre pour commencer sa journée."
Trois quarts d’entre vous ont dit que votre sommeil a changé depuis la naissance - c’est plus léger et vous vous réveillez plus tôt
Le réveil précoce peut être une habitude difficile à casser. Si vous avez essayé toutes les techniques habituelles, telles que les stores occultants, les repas de fin de soirée (ou une collation comme une banane pour un bébé plus âgé) et la laisser s'installer pendant quelques minutes, il est temps de maîtriser son rythme de sommeil naturel. Essayez de la prendre pour une promenade en début d’après-midi, alors qu’elle est lumineuse à l’extérieur. Les chercheurs ont constaté que les bébés qui dorment bien la nuit sont exposés à deux fois plus de lumière entre midi et 16 heures que les mauvais dormeurs.
La lumière aide les bébés à établir leur rythme circadien - aussi le truc à l'ancienne qui consiste à laisser les bébés faire la sieste dans le jardin vaut peut-être la peine d'essayer.
Le mangeoire
Qu'il soit nourri au sein ou au biberon, ce bébé utilise la nuit pour rattraper son retard. Vous, en revanche, êtes désespéré pour un gros morceau de sommeil. Ce problème commence souvent parce que votre bébé a faim pendant une poussée de croissance - il y en a un à environ quatre ou cinq mois qui peut vous aider à retrouver le sommeil. Mais ses habitudes devraient s’améliorer après le sevrage, bien que 30% d’entre vous déclarent que votre bébé se réveille toujours à un an.
Si elle ne s’installe pas, il est temps de stopper l’habitude du lait, sinon cela gênera aussi sa jouissance des solides pendant la journée.
Si votre bébé mange des aliments solides depuis plus d’un mois, il n’aura pas besoin de lait la nuit. «Diminuez progressivement l’alimentation de nuit - en lui donnant un peu moins de lait à chaque repas, en offrant des tétées de plus en plus courtes ou en réduisant la quantité de lait dans chaque bouteille de 1 once par nuit», explique Tina. Si cela ne fonctionne pas, essayez une approche différente en envoyant votre partenaire pour l’installer. Elle comprendra bientôt que, même si elle peut faire un câlin à papa, ses nuits lactées sont numérotées.
La nuit chouette
Contrairement aux autres bébés, celui-ci ne croit pas au temps adulte. Vous attendez avec impatience qu’elle s’endorme à une heure normale du soir (vous pouvez donc vous occuper de l’importante affaire de commander des plats à emporter et de regarder Breaking Bad) mais elle préférerait beaucoup passer du temps avec vous en bas, merci beaucoup. C’est quelque chose que connaissent beaucoup de mamans, et plus d’un quart d’entre vous tentent toujours de faire dormir vos bébés avant 20 heures.
OK, c’est peut-être en partie de votre faute de ne pas être assez strict au sujet de l’heure du coucher, mais vers huit mois, lorsque l’anxiété de séparation s’installe, c’est un cycle difficile à briser. C'est en partie parce que votre bébé est devenu habitué à être trop stimulé, puis à s'échapper, plutôt que de se coucher correctement.
Essayez plus tôt son heure du coucher. «La faire descendre cinq minutes plus tôt chaque soir amènera l’heure du coucher à une heure en moins de deux semaines», dit Tina. Aussi, regardez ses siestes. «Si elle a moins de 10 mois, assurez-vous que sa dernière sieste de la journée ne dépasse pas 45 minutes. Elle est donc assez fatiguée au coucher», dit-elle.
Si elle est plus âgée que ça, ne la laissez pas somnoler après 16 heures.
Le koala
Ce bébé n'aime rien de plus que de somnoler dans une fronde, fermement serré contre vous - plus vous êtes proche (et plus inconfortable pour vous), mieux c'est. Bien que ce soit doux, cela devient vite un peu difficile, surtout lorsque le transfert vers son propre lit devient impossible, ce à quoi beaucoup d'entre vous sont confrontés. Même si elle semble profondément endormie, elle sait exactement quand elle se dépose dans un lit froid et solitaire. «Avant, je devais bercer mon bébé pendant une demi-heure avant de la laisser tomber», dit une maman. «La plupart du temps, elle se réveillait juste au fur et à mesure que je m'éloignais et que je devais recommencer.»
Encore une fois, même si cela peut poser problème dès le premier jour, il se produit souvent environ huit mois, à mesure que l’anxiété de séparation commence à se faire sentir.
Essayez de réchauffer le matelas de la corbeille de Moses ou le berceau de votre bébé avec une bouteille d’eau chaude. "Mais assurez-vous de ne jamais surchauffer votre bébé - n'oubliez pas d'enlever la bouteille d'eau chaude et vérifiez toujours que le drap n'est pas trop chaud avant de poser votre bébé", dit Tina. «J'aime aussi les sacs de blé, qui peuvent être réchauffés, puis placés sur le ventre de votre bébé lorsque vous l’installez. La pression douce l’aide à se sentir en sécurité. »
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