C’est une décision audacieuse de quitter les Pussycat Dolls, qui ont vendu 15 millions de disques en 2010, mais il ne fait aucun doute qu’elle a porté ses fruits pour la talentueuse Ashley Roberts. Avec une longue carrière de danseuse et de chorégraphe déjà derrière elle, Roberts a évolué sans heurts vers le théâtre et la télévision, en plus de figurer dans certaines des émissions de télé-réalité les plus connues de la télévision, notamment: Danse sur glace et Je suis une célébrité… Sortez-moi de là! Que ce soit pour danser ou survivre à des épreuves de brousse, elle a été aidée par son dévouement continu à la forme physique, comme elle le dit MF.
Les Pussycat Dolls étaient réputées pour leurs programmes de danse énergiques. Quel niveau de forme physique at-il exigé?
Certaines personnes ne considèrent pas les danseurs comme des athlètes, mais plutôt des déchets. Les séances d'une journée dans le studio sont des entrainements corporels complets. J'ai fait du ballet, du claquettes, du moderne et du lyrique - tous des styles différents qui ont testé ma forme physique et travaillé mes muscles de différentes manières. Cela dit, ma mère a enseigné l’aérobic et nous avions un appareil Pilates à la maison que j’aimais beaucoup utiliser. Donc, alors que je n’avais pas besoin de faire plus de travail, depuis le lycée, je faisais de la gymnastique et je faisais des exercices de mobilité supplémentaires, ce qui m’a bien préparé à la danse professionnelle.
Vous avez déménagé de Los Angeles à Londres, y a-t-il des attitudes différentes à l'égard de la forme physique dans chaque endroit?
Tout le monde semble s'entraîner à Los Angeles. Toutes les personnes. Les chaussures d’entraînement et les vêtements sont usés de manière standard, et chaque gymnase a son bar à smoothies en face. Il est intégré à l’infrastructure de la ville et à sa culture. Londres n’est pas encore tout à fait là, mais j’ai remarqué qu’il y avait beaucoup plus de gymnases qui surgissaient, donc cela va certainement dans cette direction. En dehors de cela, la principale différence réside dans la façon dont certaines classes sont hardcore à Los Angeles. Là-bas, je me rendais dans la classe de spin de Soul Cycle et même s’ils les ont introduits au Royaume-Uni, ils ne sont pas aussi intenses. J'ai eu quelques regards amusants pour ajouter des sprints de colline supplémentaires aux sessions pendant que tout le monde se détendait.
Pensez-vous que votre forme physique a souffert de ce manque d’intensité?
Pas du tout. Au lieu d'aller en cours, j'ai commencé l'entraînement en force et maintenant ma forme physique est meilleure que jamais. Je vais dans un gymnase appelé W10 et les entraîneurs sont plus hardcore que n'importe quel instructeur de classe, ce que j'adore. En ce qui me concerne, tout ce qui ne vous défie pas ne vous change pas. J'ai besoin de quelqu'un pour vraiment me pousser à me motiver. Si je vais au gymnase par moi-même, il est impossible de s’entraîner aussi dur.
Le fait de soulever des poids occupe-t-il la majorité de votre entraînement maintenant?
Je fais encore beaucoup de yoga. Non seulement c'est bon pour la mobilité et la prévention des blessures, mais cela me déstresse aussi. Vous devez avoir un équilibre entre les choses hardcore et les choses qui vous centrent. De plus, votre corps a besoin de temps pour récupérer après avoir effectué de lourds soulèvements et squats.
Qu'est-ce qui vous intéresse à propos de l'entraînement en force?
Le fait de soulever mon coeur fait monter mon rythme cardiaque et me rend incroyable, mais plus important encore, cela me rend forte. Scrap que, je ne me sens pas seulement fort - je suis fort, et je pense qu'il est important que les femmes se sentent comme ça. La seule chose que je n'aime pas à ce sujet, ce sont les mains calleuses. Ils sucent. Je suis retourné à Los Angeles récemment et je n’ai pas fait de musculation pendant un certain temps et c’était la première fois depuis des années que je n’avais pas les mains qui semblaient travailler dans la construction.
Êtes-vous devenu fan de sports britanniques depuis que vous vivez à Londres?
Je n’ai jamais été fan de sport, à part la boxe parce que c’est très viscéral. Je suis allé à un match de rugby gallois récemment, ce qui était beaucoup plus amusant que je ne le pensais. J'ai aimé le rythme rapide, surtout en comparaison avec les arrêts et départs constants du football américain.
Est-ce que vos essais de brousse ont eu lieu Je suis une célébrité… Sortez-moi de là! influer sur votre approche de la nutrition?
Eh bien, je ne mangerai plus jamais de pénis de kangourou si c'est ce que vous demandez. Je suis plutôt végétalien maintenant, mais je ne pense pas avoir à manger ce qui a éclairé ma décision - du moins pas consciemment. J'essaie d'avoir un bon régime. De temps en temps, je vais avoir un régal, mais j'aime la plupart des aliments sains, donc ce n'est pas comme si je me privais. Mon entraîneur s’inquiète parfois de ne pas avoir assez de protéines, mais j’ai des smoothies protéinés végétaliens pour compenser le manque de viande et de poisson.
Obtenez plus de recettes protéinées ici
Quel est votre smoothie végétalien préféré?
La plupart des matins, je mélange des légumes verts comme le chou frisé et les épinards, ajoute des fruits crus comme la banane, l'avocat et les myrtilles, puis finis avec du lait d'amande et peut-être de l'agave si ma dent a besoin d'être satisfaite. Enfin, j'ajoute de la poudre de protéines végétaliennes pour que je puisse atteindre mon quota pour la journée. Essayez-le Même si vous n'êtes pas végétalien, je vous garantis que vous l’aimerez.
Lisez notre guide du débutant sur la poudre de protéines
