Voulez-vous vous sentir mieux dans votre peau? Nous faisons tous. Cependant, tant de personnes ne savent pas par où commencer. Mais tout commence par votre concept de soi.
Vous êtes-vous déjà assis avec vous-même et avez-vous eu une conversation interne honnête sur ce que vous pensez de la personne que vous êtes? Vous savez peut-être que vous êtes déprimé ou que votre vie ne va pas comme vous le souhaitez, mais vous ne savez peut-être pas que votre concept de soi est à la base, enfin, à peu près tout.
Définition d'un concept de soi
Un concept de soi peut être défini comme votre description subjective de qui vous pensez être, filtré par vos propres perceptions. Ok, c'était un tas de mumbo-jumbo académique, je sais.
Alors, voici ce que cela signifie vraiment. C’est la façon dont vous vous voyez. Ce n'est pas nécessairement la façon dont les autres vous perçoivent, mais c'est ce que vous pensez être. D'autres personnes pourraient penser que vous êtes bien meilleur - ou même pire - que vous. Mais peu importe, c'est ce que vous ressentez à propos de vous-même.
Comment se développe un concept de soi
Personne n'est né avec un concept de soi. Tout comme personne ne naît en sachant parler une langue ou comment marcher. C’est juste quelque chose que nous apprenons au cours de notre vie. Et la même chose est vraie de votre concept de soi. Voici comment cela se développe.
# 1 Interaction avec d'autres personnes. Qu'est-ce que vos parents vous ont dit sur votre croissance? Que tu étais intelligent, beau et parfait? Ou que vous étiez paresseux, non-bon et fainéant.
Plus vous entendez un certain message des autres, plus vous le croyez. Même vos enseignants, vos pairs, vos frères et soeurs et tous ceux avec qui vous interagissez contribuent à la construction de votre propre image. [Lire: Construisez votre estime de soi - 35 choses amusantes à vous raconter]
# 2 En nous comparant aux autres. C'est mortel. Nous nous comparons toujours aux gens populaires, aux belles personnes ou aux riches. Alors, laissez-moi juste dire ceci… arrêter de faire ça. Je sais je sais. Plus facile à dire qu'à faire. Mais si vous voulez vous sentir mieux et changer votre image de soi, alors vous devez le faire.
# 3 Les médias. Les images et les messages dans les médias sont également très préjudiciables à notre concept de soi. Pensez à toutes les célébrités du monde qui sont magnifiques, riches et qui semblent tout avoir. Et pensez à tous les messages concernant les produits de perte de poids ou ceux anti-âge. Les médias aident à construire notre vision du monde et donc nous-mêmes. [Lire: Comment enfin surmonter la peur de ne pas être assez bon]
Aspects de votre concept de soi
Les gens sont des créatures très complexes. Nous pouvons sentir le bonheur une seconde, puis désespérer le prochain. Nous avons tous beaucoup d'aspects différents pour nous-mêmes, alors le concept de soi est très multidimensionnel. Voici quelques-unes des parties de votre concept de soi qui concernent presque tout le monde.
# 1 Personnalité. Certaines personnes sont des introvertis et certaines sont extraverties. Cela peut influer sur votre perception de vous-même. Notre société a tendance à apprécier le social et à être populaire, ce qui semble être plus facile pour les extravertis.
Ainsi, votre perception de vous-même par rapport aux autres personnes peut affecter votre concept de soi. En outre, la façon dont les gens réagissent à votre personnalité - pour le meilleur ou pour le pire - peut également affecter votre estime de soi. [Lire: 11 conseils pour tomber amoureux de vous-même et être meilleur que vous]
# 2 Intelligence. À l'école, les personnes intelligentes ont peut-être été appelées les «nerds» ou les «geeks». Mais devinez quoi? Parfois, ces personnes sont celles qui deviennent les Bill Gates ou les Steve Jobs du monde.
Si vous ne vous sentez pas très intelligent, cela aura une incidence sur votre perception de vous-même. Ou peut-être si vous vous considérez comme plus intelligent que tout le monde, et cela affecte également votre concept de soi. Vous aurez peut-être un sentiment de supériorité.
# 3 Image corporelle. Ahhh… il semble que presque tout le monde a un problème d'image corporelle! Certes, tout le monde ne le fait pas. Mais je parie que si vous aviez demandé à 100 personnes si elles aimaient leur corps, 99% d’entre elles diraient «non». C’est triste, car beaucoup de personnes ont beaucoup de pensées négatives qui traversent leur esprit.
Notre société nous pousse à être belle et maigre. Et à l'exception de la perte de poids et de l'habillement, vous ne pouvez pas faire grand chose sur votre apparence. Pourtant, les gens sont toujours obsédés par cela. [Lire: 10 signes de faible estime de soi et 5 façons de l'augmenter]
# 4 Succès Une autre chose que notre société nous fait est de nous donner l’impression de ne pas être riches ou de réussir dans notre domaine. Même si quelqu'un a décidé d’être une mère au foyer * et de l’aimer *, notre société dit que ce n’est pas «un succès».
Nous définissons le succès en termes de combien d'argent vous avez dans la banque et de la taille de votre maison. C'est pathétique! Nous devrions juger de notre propre succès par le fait que nous soyons ou non content. Peu importe ce que nous faisons… si vous êtes heureux, alors dans mon esprit, vous avez réussi.
# 5 Santé. Alors que la santé fait en quelque sorte partie de l'image du corps, c'est vraiment une chose distincte. Je connais quelqu'un qui définit littéralement son image de soi par ses problèmes de santé. Chaque fois que vous lui parlez, elle vous parle de la nouvelle maladie qu’elle combat. Bien que je me sente mal pour elle, je pense parfois qu’elle ne saurait même pas qui elle est si elle était en bonne santé. C'est juste devenir une partie d'elle.
C'est vrai pour beaucoup de gens.Et pas seulement pour la santé, cela peut concerner des problèmes en général. Si vous vous définissez par vos problèmes, vous seriez probablement perdu si soudainement vous n'en aviez pas. [Lire: faible estime de soi - 5 étapes pour vous voir sous un meilleur jour]
# 6 Relations * ou absence de relations *.Si vous voyez un thème ici sur la façon dont la société peut vraiment nuire à notre concept de soi, si vous le laissez faire, alors vous êtes très intelligent. Ou c’est juste évident. Mais nous irons avec vous être intelligent. Les célibataires - surtout après un certain âge - sont considérés comme étranges. Surtout les femmes. Ils sont la "dame de chat folle" ou la "vieille fille".
Les hommes l'ont un peu mieux. Ils ne sont que «indépendants» et «célibataires». Néanmoins, la plupart des gens pensent qu’à moins d’en avoir un autre, ils ne sont pas dignes. C'est tellement faux! Être célibataire a aussi ses avantages. [Lire: Comment renforcer la confiance en soi - 16 façons de réaliser que vous en valez la peine]
Comment le concept de soi est crucial pour votre bonheur
Comme vous avez probablement déjà été au courant, la manière dont vous vous sentez affecte directement votre bonheur. Si vous n'aimez pas, n'acceptez pas et ne vous pardonnez pas, comment pouvez-vous être heureux? Vous ne pouvez pas. Parce que vous ne faites que vous critiquer.
Donc, si vous voulez être plus heureux, alors tout commence avec vous. Jetez un coup d’œil à la liste de cette fonctionnalité et regardez-vous bien. Notez tous les messages négatifs que vous vous dites, puis vous verrez sur papier à quoi ressemble votre concept de soi.
Une fois que vous le récupérez et que vous savez sur quoi vous devez travailler, agissez. Arrêtez ces pensées négatives et changez-les en positives. Vous ne le réalisez peut-être pas, mais vous avez le pouvoir et la capacité de changer vos pensées… et donc de changer votre vie.
[Lire: Comment le respect de soi affecte vous et votre relation]
Personne n'est parfait. En fait, nous devons tous apprendre à nous accepter tels que nous sommes, mais apporter des améliorations positives si nécessaire. De cette façon, votre concept de soi positif sera le facteur déterminant de votre bonheur continu.
