Les ruptures sont douloureuses - la plupart des gens seraient probablement d'accord avec cette affirmation. Mais si vous faites une découverte de soi, vous pouvez vous remettre sur pied.
Quand une relation prend fin, on a parfois l'impression que le tapis proverbial est tiré de dessous vous. Vous passez de la normalité dans votre vie à plonger soudainement dans les différentes étapes de la laideur: l'ivresse, les larmes, les ruptures et la pitié de soi que vous allez mariner. Si vous avez déjà vécu une rupture, vous pouvez vous en porter garant. le fait que tout s'écroule et brûle après que l'un d'entre vous ait dit «nous avons fini». Cependant, cela n'est pas nécessaire si vous faites une découverte de soi.
Comment se lancer dans la découverte de soi après une rupture
Une fois que vous avez atteint le plus bas niveau, vous constaterez qu’il ya deux choix: (1) vous restez comme ça, ou (2) vous commencez à décrocher ce qui reste et recommencez. Quel que soit votre choix, vous devrez avancer.
Une fois que vous commencez à avancer, vous passez par un processus de découverte de soi. Vous apprenez quelque chose de nouveau et redécouvrez des choses sur vous-même qui ont été obscurcies pendant la relation. Au bout du compte, vous serez une meilleure personne.
# 1 Préparez-vous à respirer
Tout comme une mauvaise gueule de bois, les ruptures vous donneront quelques jours de négativité avant de vous faire une idée. Durant cette phase, votre disposition générale envers tout le reste est plutôt négative. Vous êtes tellement déprimé, en colère et frustré que vous voudriez que tout le monde ressente votre douleur.
Donc, la première chose à faire est de vous arrêter, de faire un coupe-feu pour minimiser les dommages à vous-même et aux autres, et de prendre une pause du présent. [Lire: Les 10 étapes d'une rupture et comment passer chacune d'entre elles]
une. Cry vos yeux dehors. Pleure toi-même pour dormir si tu veux. Un bon cri va toujours vous faire sentir mieux.
b. Éteignez votre téléphone et sortez de l'internet et des médias sociaux de peur que vous ne saisissiez involontairement une tirade après la séparation sur Facebook.
c. Prenez quelques jours de congé du travail ou de l'école.
ré. Changez votre routine habituelle. Évitez les endroits où vous pourriez courir dans votre ex ou les lieux qui vous le rappellent.
e. Offrez-vous quelque chose que vous aimez vraiment. Un coup de bourbon, une pinte de glace, une part de tarte ou un massage.
En d'autres termes, faites ce que vous devez faire pour dégriser. Une fois que vous avez repris la tête et que vous vous sentez un peu mieux, vous pouvez commencer par le processus de guérison. [Lire: Comment survivre les 168 premières heures après une rupture]
# 2 Reconnectez-vous avec vos amis
Rappelez-vous tous ceux qui traînent des invitations, des fêtes et des réunions que vous devez manquer parce que vous étiez trop occupé avec votre relation précédente? Maintenant, vous avez beaucoup plus de temps pour vous rattraper et vous reconnecter avec vos anciens amis.
Les relations amoureuses prennent souvent du temps à vos amis parce que vous êtes trop attaché avec votre partenaire et ce que vous faites avec eux. Dans certains cas, les gens oublient complètement leurs amis et communiquent avec eux s'ils se disputent avec leurs proches et ont besoin d'une épaule pour pleurer.
Mais maintenant, vous vous rendrez compte que ce sont les mêmes personnes que vous avez oubliées et prises pour acquises qui vous rejoindront pour une boisson après la rupture, écouter vos histoires sanglantes, vous ramener à la maison une fois que vous vous évanouirez et surtout offrir leur soutien et leurs conseils. En écoutant ce qu'ils ont à dire, cela vous aidera dans votre voyage de découverte de soi. [Lire: Comment gérer une rupture avec le sourire]
# 3 Parlez à des amis proches ou tenez un journal
Une rupture n’est pas le genre d’expérience si grave que vous devez assister à un groupe de support. Néanmoins, vous aurez besoin de quelqu'un pour écouter ce que vous avez à dire. La solution consiste à en parler. Dites à vos parents, à vos frères et sœurs, à vos amis proches ou à quiconque sera là pour vous écouter. Et si vous n'êtes pas du genre parlant, tenez un journal.
Garder un journal en soi est une thérapie. Il vous permet de partager vos pensées sous forme écrite et de libérer toutes les émotions que vous avez véhiculées au cours de la rupture. Quel que soit votre choix, le point ici est de libérer ce que vous ressentez et de vous permettre de refléter votre expérience récente. C'est une partie importante de la découverte de soi. [Lire: Comment trouver la clôture en vous après la fin d'une relation]
# 4 Appuyez sur le bouton “reset”
Tout comme lorsque votre ordinateur tombe en panne, vous devriez être en mesure de revenir à un point antérieur de votre vie où vous contrôliez totalement. C'est plus facile à dire qu'à faire, mais vous trouverez cela plus gratifiant que de vivre une vie construite à partir des éléments de votre relation ratée.
Il est temps de visiter votre ancienne liste de plans. Souvent, vous aviez des projets personnels que vous deviez reporter ou céder à votre relation. Cela pourrait être quelque chose de simple comme une activité récréative ou quelque chose d'important comme une décision de carrière. Mettez tout cela sur la table et voyez ce que vous pouvez faire maintenant que vous n’avez pas de raison de ne pas le faire. Faites une nouvelle liste de plans et commencez à obtenir la vie que vous avez toujours voulue. C'est un élément énorme de la découverte de soi. [Lire: 15 leçons vraiment géniales que vous pouvez apprendre de votre propre rupture]
# 5 Voyagez et allez à fond
Comme le dit la chanson de Conor Oberst: «La route ne peut rien guérir. Voyager distrait et éduque.Se trouver dans un lieu étranger vous donne l'impression d'être une personne complètement différente - loin de l'endroit qui vous a causé du chagrin.
# 6 Commencez à faire les choses seul - dates de solo
Faire les choses seul est une sorte de conséquence douce-amère d'une rupture. Parfois, vous pouvez constater que certaines activités ne sont plus agréables parce que vous le faisiez avec votre ex. Mais essayez et soyez surpris.
Commencez par aller en solo. Offrez-vous un film, faites du shopping ou assistez à un concert auquel vous avez toujours voulu participer, mais ce n’est pas parce que votre ex le détestait. En faisant cela, vous réaliserez que vous n’avez pas besoin d’une autre personne pour pouvoir profiter de ces activités. Être seul est essentiel si vous voulez réussir votre découverte de soi. [Lire: 15 raisons pour lesquelles être célibataire peut être beaucoup plus amusant que d'être en couple]
# 7 Faites quelque chose de nouveau et de productif
Certaines personnes appellent cela une distraction de la douleur. Certains font ces choses pour combler un vide. Mais comme on dit, si vous vous occupez, vous allez continuer. En toute honnêteté, c’est la meilleure solution proactive - tellement plus géniale que de rester dans votre situation actuelle ou de vous laisser aller à la haine et à l’apitoiement.
Il n'y a pas de meilleur résultat qu'une mauvaise rupture que de se retrouver plus heureux et plus prospère que votre vie antérieure. Et c'est tout ce que la découverte de soi est tout.
Essayez un nouveau passe-temps ou une nouvelle carrière. Vous pouvez voyager, faire de l'art, faire du bénévolat pour une cause ou faire tout ce que vous avez toujours voulu essayer. Le processus de découverte de soi vous permet de vous connaître de bien des manières et de vous faire de nouveaux amis. [Lire: Les 5 principales choses que presque toutes les femmes font immédiatement après une rupture]
# 8 Rencontrez de nouvelles personnes, mais évitez de tomber dans un rebond
Être en mesure de rencontrer des gens après une rupture est le premier signe avant-coureur. Vous n'êtes plus bloqué par votre relation passée. Cependant, votre maturité émotionnelle sera évaluée en fonction de votre capacité à rebondir ou non.
On appelle rebondir pour se faire une idée de votre relation précédente. C'est injuste pour l'autre personne et se terminerait probablement pire que votre relation précédente. [Lire: 13 questions sur le sexe rebond pour vous demander et savoir si c'est pour vous]
Donc, lorsque vous sentez que vous êtes prêt à voir d’autres personnes, voyez-les pour rencontrer une nouvelle personne, et non pour une relation immédiate.
Une rupture est une pilule amère. Cela aura un mauvais goût et ce sera difficile à prendre. Mais au final, ce sera bon pour vous. Il y aura toujours la phase de misère misérable. Mais une fois que vous commencez à apprendre de l'expérience au lieu de vous retrouver avec la tristesse, le processus de guérison commence.
[Lire: 8 erreurs les plus courantes après la séparation que vous ne devez jamais commettre!]
Les gens gèrent les ruptures de différentes manières. Certains le font plus facilement et plus rapidement que d'autres. Mais peu importe le temps que cela prendra, à la fin, vous serez heureux de vous lancer dans une aventure de découverte de soi afin de devenir une personne nouvelle et meilleure.
