De la récréation à la protection de la peau délicate, gardez votre bébé heureux et à l’aise pendant la journée pour une meilleure nuit de repos
Pré-bébé, ce fameux nouveau sommeil de maman (ou son absence) est quelque chose dont les gens vous parlent toujours. Une fois que votre bébé est ici, cette fatigue toujours présente est bientôt une réalité.
Il est vrai que vous aimez votre bébé plus que tout au monde - mais votre sommeil dépend beaucoup du sien, alors tout ce qui peut l'aider à s'installer est un avantage gagnant-gagnant, non?
Heureusement, quelques étapes simples pendant la journée peuvent l’aider (et vous!) À mieux dormir.
1. Profitez du temps à l'extérieur
L'air frais nous aide à mieux dormir, y compris les bébés, alors essayez de sortir tous les jours. C’est aussi une excellente occasion de faire de l’exercice.
2. Distinguer le jour de la nuit
Aidez votre bébé à établir un lien entre la nuit et le jour et la nuit en étant éveillé.
Un bon conseil est de faire toutes vos tâches ou activités pendant la journée afin que votre bébé ait l'habitude d'entendre la télévision ou l'aspirateur, par exemple, et de garder les choses beaucoup plus silencieuses et les lumières faibles le soir.
3. Gardez sa peau protégée
Un bébé confortable = un sommeil heureux. L’utilisation de l’onguent Bepanthen Nappy Care sur le fond de votre bébé, suivie d’une couche propre, garde sa peau sèche et protégée.
Bepanthen est doux et exempt de couleurs et de parfums. De plus, il contient de la provitamine B5, qui favorise la récupération naturelle de la peau délicate.
4. Laissez-le faire la sieste
Croyez-le ou non, être trop fatigué peut réellement empêcher votre bébé de bien dormir, alors ne vous préoccupez pas trop des siestes de jour qui interfèrent avec son sommeil nocturne.
Il dort généralement autant que nécessaire, alors essayez de ne pas réveiller une petite personne en bonne santé des siestes de jour, à moins que ce ne soit pour un repas ou qu’il dorme vraiment tard dans l’après-midi.
5. Profitez de la récréation
Laissez votre bébé explorer et s'amuser pendant la journée - de cette façon, il se sent satisfait et prêt à dormir la nuit. Quelle meilleure raison pour une session de jeu?
6. Cherchez ses indices de sommeil
Se frotter les yeux? Vérifier. Bâillement? À pois. Pleurs? Oui. Celles-ci peuvent toutes être des signes de fatigue de votre bébé, alors apprenez ses indices pour savoir s’il a besoin de sommeil.
7. Diminuez le soir
Introduisez une routine au coucher qui indique à votre bébé qu'il est temps de dormir.
Cela peut inclure un bain suivi d'un massage apaisant pour bébé avec un hydratant doux pour bébé Bepanthen, un aliment et ensuite un changement de couche.
