Le stress pourrait-il affecter votre fertilité? Si vous essayez d'avoir un bébé, c'est une période naturellement stressante, mais le stress peut affecter vos chances de concevoir.
Lisez nos conseils ci-dessous et nos 5 meilleurs conseils pour déstresser et vous détendre.
«Le travail, les soucis d’argent, les soins à un parent âgé ou malade ou le décès d’un être cher peuvent être extrêmement stressants et difficiles à gérer», explique Tim Child, directeur médical d’Oxford Fertility, partenaire de Fertility Partnership (www. oxfordfertilityunit.com).
«La façon dont ce stress affecte la capacité d’un homme ou d’une femme à créer un bébé est délicate. Il y a eu de nombreuses études - certaines assez peu fiables car le stress est si difficile à mesurer - qui ont été analysées.
Selon lui, les preuves suggèrent que pour les couples qui commencent à essayer d’avoir un bébé, le stress au travail ou à la maison n’est pas un facteur important dans leur capacité à concevoir. Cependant, plus ils essayent, plus ils peuvent devenir contrariés et anxieux en ne concevant pas, ce qui peut faire monter en flèche le niveau de stress.
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Les sentiments de perte, de chagrin, de colère et de tristesse à ne pas tomber enceintes peuvent mener à des sentiments d'anxiété prolongés et même à la dépression. Cela peut entraîner une détérioration de la relation du couple, une diminution de sa vie sexuelle - ce qui a clairement un impact sur la conception - et même, dans de rares cas, une femme qui manque une période parce que les substances chimiques libérées dans son cerveau interfèrent avec les hormones l’ovulation et la menstruation », explique M. Child.
En fait, ces substances chimiques de stress - à savoir le cortisol et l’adrénaline - font l’objet de nouvelles études de fertilité sur le stress oxydatif - la réaction du corps au stress.
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«Il semble que ces substances chimiques de stress n'affectent pas la production de sperme, mais elles pourraient affecter la fonction des spermatozoïdes - à quel point le sperme se déplace et se déplace. Et ils pourraient affecter la muqueuse de l'utérus et la façon dont le corps d'une femme accepte l'implantation de l'embryon.
Il est important de se rappeler qu’il est tout à fait normal que de nombreux couples prennent un an pour concevoir, mais si vous éprouvez des difficultés, en particulier si vous avez suivi un traitement de fertilité, parlez de votre stress et de vos sentiments mutuels. conseiller professionnel pourrait être la clé.
Plus tôt cette année, le British Medical Journal a publié une étude sur les couples subissant un traitement de fertilité. Ceux qui ont reçu un type spécifique de conseil appelé thérapie cognitivo-comportementale (TCC) avaient beaucoup plus de chances de concevoir. Alors parlez-en!
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- Essayez de garder les lignes de communication ouvertes et si vous avez besoin d’aide pour y parvenir, n’ayez pas peur de demander. L'association britannique pour le conseil et la psychothérapie (www.bacp.co.uk) peut vous aider à trouver un professionnel à qui parler. Si vous suivez un traitement de fertilité, vous aurez accès à un conseiller dans l'unité sous laquelle vous êtes inscrit.
- Trousses de prédiction d'ovulation bin. Ils peuvent en fait augmenter le niveau de stress, éliminer la spontanéité de l'amour et faire pression sur une relation - et ne sont pas toujours exacts de toute façon. Au lieu d'avoir des relations sexuelles deux fois par semaine. Les spermatozoïdes et les œufs restent actifs pendant 2-3 jours, laissant suffisamment de temps pour la conception
- Envisager des thérapies alternatives. Certaines personnes trouvent l'acupuncture, l'homéopathie ou le massage très relaxant
- S'il y a un passe-temps que vous avez eu envie de reprendre / essayer, faites-le maintenant! Avoir un autre objectif réduit la pression
- Visez à avoir au moins un jour ou un soir par semaine où vous prenez du temps pour l’autre et interdisez toute conversation avec un bébé. Concentrez-vous sur ce qui est important - vous et votre partenaire, pourquoi vous appréciez la compagnie de l’autre et ce qui vous a réuni en premier lieu.
