Complet, lourd et inconfortable? Comprendre pourquoi vos seins sont engorgés - et comment les apaiser
Les chances sont que le mot «engorged» est apparu dans votre nouveau vocabulaire à un moment donné. Les signes comprennent les seins pleins, gros et durs, souvent jusqu’à l’aisselle, et peut-être aussi la douleur, et votre bébé a du mal à rester accroché. «Cela arrive souvent dans les premiers jours, que vous allaitez ou non, car votre lait entre en jeu», explique Katherine Fisher, consultante en allaitement. "Et plus tard, cela peut devenir un problème pour plusieurs raisons, y compris le fait que votre bébé ne vienne pas à bout de vos seins ou que vous avez manqué un aliment." La chose rassurante? C’est très courant - et il y a des mesures à prendre pour le soulager.
Donnez à bébé un aliment
La meilleure façon de drainer votre sein est de le nourrir. Essayez donc d'abord.
«Si votre bébé ne peut pas s’enfiler car le tissu mammaire est trop gonflé et dur, essayez d’exprimer 10 ou 20 ml de lait pour le ramollir et encourager votre mamelon à en ressortir davantage», dit Katherine.
Express, express, express
Une alternative est d'exprimer, manuellement ou en utilisant une pompe. Faites-en tout ce dont votre petit aura besoin pour un aliment.
Si votre bébé ne peut pas attraper car le tissu mammaire est trop enflé et dur, essayez d’exprimer 10 ou 20 ml de lait pour le ramollir.
«Vous n'avez pas besoin de vider complètement votre sein», dit Katherine. «Une des causes possibles de l’engorgement est la surexpression, qui peut augmenter votre production de lait à un point tel que votre bébé ne peut pas le suivre.»
Froid pour apaiser
Lorsque la douleur vous empêche de faire l'une des actions ci-dessus, rendez-vous sur la banquise. À défaut d'un vrai, un sac de pois congelés enveloppé dans un torchon. «Appliquez-le autour de votre sein et jusqu'à votre aisselle pendant huit à dix minutes», dit Katherine. "Cela peut aider votre mamelon à commencer à dégoutter du lait pour que vous puissiez passer à l’expression."
Certaines femmes trouvent un bain chaud ou une compresse utile, mais à ce stade, le rhume a tendance à mieux fonctionner - plus du paracétamol ou de l’ibuprofène (il est anti-inflammatoire).
Masser doucement
Le massage peut augmenter la circulation et soulager l’inconfort, mais il n’est pas nécessaire qu’il soit agressif.
«N'utilisez pas le bout de vos doigts, car votre sein peut facilement avoir des contusions», dit Katherine. "Au lieu de cela, utilisez le plat de votre main pour pousser vers le bas." Un peigne ou de l’huile peut aussi vous aider.
Lui donner le temps
L'engorgement peut prendre quelques jours pour s'installer, alors continuez à vous nourrir ou à vous exprimer régulièrement et à vous mettre à l'aise autant que possible. Ne négligez pas non plus vos seins et ces signaux, il est temps de les nourrir.
«L’engorgement peut se transformer en mammite, donc si vous avez mal, si vous avez une température ou des frissons, demandez de l’aide», dit Katherine. Quels sont vos conseils pour faciliter l'engorgement? Faites-nous savoir sur le tableau de commentaires ci-dessous.
