Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut se sentir seule, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur d'une relation. Indépendamment de la cause, essayer ces 30 traitements peut aider.
«Pourquoi suis-je seul?» Est l'une des questions les plus recherchées sur Internet. Il y a des milliards de personnes sur terre qui ont de nombreuses façons de se connecter, mais se sentir seul semble être une épidémie. Il n’ya jamais eu autant de façons d’atteindre les autres, nous n’avons jamais été aussi socialement liés, mais beaucoup d’entre nous se sentent seuls parmi la foule.
Comment surmonter la solitude quand on se sent seul
La solitude est définie différemment par tous et il y a toutes sortes de raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir seul. Parfois, ça vient de l'extérieur, mais surtout ça vient de l'intérieur. La clé pour surmonter la solitude est d'apprendre à vivre avec soi-même. Essayez ces 30 choses pour vous sentir moins seul.
# 1 Organisez une fête. Lorsque vous organisez une fête ou une réunion, cela vous oblige à communiquer avec des personnes que vous ne pouvez normalement pas voir. Cela peut aussi vous encourager à vous faire de nouveaux amis ou à inviter de nouvelles personnes. [Lire: Comment parler à une fête et faire une impression]
# 2 Rejoignez un gymnase. Non seulement l'exercice aidera à chasser la dépression, mais c'est aussi un endroit idéal pour rencontrer des personnes ayant des intérêts similaires.
# 3 Allez vous promener. Lorsque vous vous promenez dans le quartier, vous risquez de rencontrer des gens. Cela vous donnera un meilleur sens de la communauté.
# 4 Obtenez un animal de compagnie. Avoir un ami à quatre pattes pour t'aimer inconditionnellement est un excellent moyen de se sentir moins seul. Ils ne seront peut-être pas en mesure de vous parler, mais ils vous attendront après une longue journée. [Check out: 7 moyens puissants pour combattre et sortir de la solitude]
# 5 Engagez une conversation avec une personne que vous ne connaissez pas. Faites un vœu pour parler à quelqu'un de nouveau chaque jour. Même si ce n'est qu'une personne au hasard dans l'ascenseur, établir des liens avec une autre personne vous permettra de vous sentir moins seul et vous donnera la confiance nécessaire pour nouer de nouvelles relations.
# 6 Envoyez périodiquement des messages à vos anciens amis. Souvent, nous ne sommes pas les seuls à nous sentir seuls, de même que les personnes dans nos vies avec lesquelles nous avons perdu le contact. L'envoi d'un courriel ou d'un message texte à un ami laisse la porte ouverte pour qu'ils réagissent et vous donneront l'impression de tendre la main. Faire le point sur vos amitiés vous aidera à réaliser à quel point vous êtes aimé.
# 7 Rejoignez un cours de yoga. Le yoga est un excellent moyen de renouer avec votre corps et votre esprit. Ce n'est pas seulement un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes, mais c'est un moyen puissant de vous donner le temps de réfléchir, de méditer et de vous taire pour écouter votre voix intérieure. [Lire: Pourquoi la beauté intérieure est-elle plus importante que la beauté extérieure?]
# 8 Planifiez une soirée entre mecs ou filles. Nous sommes tellement coincés dans nos routines quotidiennes, nous ne prenons pas le temps de nous connecter avec des amis. Trouvez un groupe de filles ou de gars et commencez des sorties hebdomadaires. Vous serez surpris de voir combien d'autres personnes cherchent à sortir de leur quotidien.
# 9 Allez au cinéma tout seul. Aller au cinéma seul peut sembler être quelque chose qui vous rendra plus solitaire. Être seul nous oblige souvent à voler en solo. Trouver du plaisir à se divertir est un outil très puissant. Immergez-vous dans un thriller d'action - cela vous éloignera de vos problèmes et vous sortira de la maison.
# 10 Bénévole. Il y a toujours ceux qui ont moins de chance que vous. Visiter une maison de soins infirmiers ou faire du bénévolat à l'hôpital vous donnera une meilleure idée de votre chance. Cela peut vous aider à compter vos bénédictions et à voir que la vie est ce que vous en faites, et que la solitude n'est pas ce que vous voulez être. [Essayez: 5 façons dont le bénévolat peut aider à guérir la dépression]
# 11 Partez en randonnée. Être entouré par la nature est comme une bouffée d'air frais. Une randonnée n'est pas seulement un excellent moyen de faire de l'exercice et de se vider la tête. Il y a quelque chose à renouer avec le monde qui vous entoure qui peut vous aider à vous sentir moins seul, même lorsque vous êtes seul.
# 12 fossé Facebook. La plupart considèrent les sites de médias sociaux comme un moyen de se connecter. Pour certains, ils peuvent être toxiques. Voir tout le monde avoir l'air si heureux peut vous faire sentir comme si quelque chose manquait. Personne ne publie des photos d’elles-mêmes se sentant seules et isolées. Vous ne voyez que ce qu'ils veulent vous faire. Pour se sentir moins seul, sortez de Facebook et faites un point spécial pour renouer avec des personnes que vous aimez dans la vraie vie. [Lire: Comment faire de vrais amis en dehors de vos réseaux sociaux]
# 13 Rejoignez un groupe de soutien. Il y a une tonne de groupes de soutien pour chaque circonstance. Si vous êtes triste parce que vous avez perdu quelqu'un dans votre vie ou que vous souffrez d'un stress majeur dans la vie, trouver des personnes partageant les mêmes idées peut vous aider à sortir de votre routine. Un groupe de soutien peut vous aider à vous sentir accepté et connecté aux autres.
# 14 Prenez un cours. Si vous aimez cuisiner, consultez le collège communautaire local et voyez ce qu'ils ont à offrir. Vous améliorer ou vous engager dans les choses que vous aimez peut vous faire sentir moins comme si vous ne faisiez que passer à travers les mouvements. Trouver une passion peut vous permettre de rester ancré et de rendre votre vie plus épanouissante.
# 15 Posez-vous la question. S'il y a quelqu'un dans votre vie qui vous fait sentir seul, il est important de comprendre pourquoi et comment vous vous sentez isolé.Est-ce leur traitement ou quelque chose que vous ressentez et que vous leur transmettez? Interroger continuellement votre solitude est important pour aller à la racine de vos sentiments. [Essayez: la solitude dans une relation - 4 «pourquoi» et 7 façons de le réparer]
# 16 Engagez un coach de vie. Être seul, c'est parfois sentir que la vie n'est pas ce à quoi vous vous attendiez. Un coach de vie peut vous aider à définir de nouveaux objectifs et vous donner des stratégies pour les atteindre. Lorsque vous travaillez vers quelque chose, vous ne vous sentirez pas aussi coincé et impuissant.
# 17 Voir un thérapeute. Il n'y a pas de honte à admettre que vous avez besoin d'aide. Un thérapeute peut être en mesure de vous aider à surmonter certaines des raisons pour lesquelles vous vous sentez seul et vous met sur la voie du dépassement de votre solitude. Parfois, il existe des facteurs non diagnostiqués, tels que la dépression ou la phobie sociale, qui peuvent devoir être traités.
# 18 Démarrer un journal. Il y a probablement des jours où vous vous sentez plus seul que d'autres. Si vous tenez un journal quotidien de ce qui se passe dans votre vie, vous allez bientôt commencer à voir un modèle de comportement qui vous amène à vous sentir seul. Ce n'est qu'en réalisant ce qui fait que vous vous sentez isolé que vous pouvez les changer, mais vous ne saurez pas ce qu'ils sont jusqu'à ce que vous fassiez un effort conscient pour examiner vos pensées, vos croyances et vos comportements. [Lire: faible estime de soi - 5 étapes pour vous voir dans une meilleure lumière]
# 19 Arrêtez les textos. Il est difficile de se sentir connecté avec les gens lorsque vous ne parlez à personne. Envoyer un texte est une voie à sens unique et ne vous permet souvent pas de dialoguer avec les personnes de votre vie. Il est peut-être plus facile de cliquer sur Envoyer, mais prendre le temps de prendre le téléphone pour rattraper les personnes de votre entourage vous aidera à vous sentir plus engagé.
# 20 Ne le faites pas - dînez. Au lieu de ramasser de la nourriture pour ramener à la maison et manger seul, dînez par vous-même. Être parmi les autres vous fera sentir moins seul. Asseyez-vous et terminez votre repas dans un restaurant.
# 21 Ne rentrez pas à la maison après le travail. Au lieu de vous retirer après une journée de travail, faites un point spécial pour planifier au moins un jour par semaine. Lorsque nous rentrons chez nous pour nous détendre, nous constatons que nous rentrons chez nous et que nous nous sentons immédiatement seuls. Faites un plan pour faire quelque chose, seul ou avec un collègue. L'idée est de rester à l'écart et d'être dans le mélange des choses, au lieu de rentrer à la maison immédiatement. [Toujours à la maison? Check out: 14 signes vous êtes un homme à la maison qui doit sortir plus]
# 22 Rejoignez une ligue sportive intra-muros. Il y a une tonne de ligues de sport pour adultes. Que ce soit l'équipe de natation d'un maître, une ligue de football pour adultes ou une équipe de softball locale, la coopération dans une atmosphère d'équipe vous aidera à vous sentir connecté. L'exercice va certainement vous remonter le moral. Le sport est un excellent moyen d'occuper votre temps et de vous faire sentir comme une partie d'un groupe.
# 23 Trouvez un passe-temps. Trouvez quelque chose que vous aimez faire, que ce soit la couture, l’antiquage, la recherche dans les marchés aux puces ou le travail mécanique. En étant immergé dans quelque chose que vous aimez, vous éviterez de vous sentir seul et vous créerez également un objectif vers lequel vous vous sentirez plus accompli.
# 24 Démarrer un club de lecture. Les clubs de lecture sont un excellent moyen d'apprendre à connaître les gens. Avoir des conversations approfondies sur la littérature vous aide à plonger un peu plus loin, au-delà du superficiel. Souvent, la solitude est causée par l'absence de véritables relations personnelles. Un club de lecture vous aidera à parler de vos expériences et à vous inciter à réfléchir de manière plus consciente à la vie. [Besoin d'un démarrage rapide? Lire: Comment vous motiver pour faire à peu près n'importe quoi]
# 25 Rejoignez une église. Les églises sont l'un des meilleurs endroits pour trouver une communauté. Si vous n'êtes pas une personne religieuse, vous n'êtes pas obligé de le devenir. Une église dans votre région est susceptible d'avoir de nombreux programmes qui remettent en question la condition humaine, l'objectif de la vie et l'inconnu. Vous aider à vous sentir plus connecté à quelque chose en dehors de vous-même peut vous aider à sortir de votre sentiment de solitude.
# 26 Présentez-vous à votre voisin. Il n'est pas inhabituel de ne pas connaître vos voisins, mais cela devrait l'être. Si vous habitez dans un endroit proche, prenez des initiatives et présentez-vous. Non seulement cela pourrait se terminer par un ami: si jamais vous avez besoin d'une tasse de sucre, vous avez quelqu'un à demander.
# 27 Faites une pause dans votre relation. Si vous êtes dans une relation amoureuse, ce serait peut-être une bonne idée de faire une pause. De cette façon, vous pouvez voir si vous êtes seul avec eux, car il y a quelque chose en vous qui manque, ou si être avec eux vous rend plus solitaire que sans eux. Parfois, nous nous persuadons que les choses sont en nous quand elles sont de nature plus externe. [Lire: Comment faire une pause dans une relation fonctionne]
# 28 Prends des vacances. Se faire prendre dans une ornière peut parfois arriver quand on regarde les quatre mêmes murs. Prenez votre temps de vacances sauvegardé et partez seul avec vous-même. Pendant votre absence, concentrez-vous sur vous, participez à une aventure ou à un week-end spa. Cela vous aidera à renouer avec la personne la plus importante de votre vie: vous.
# 29 Dites «non» Ne jamais dire non peut faire de votre vie une grande obligation. Cela peut aussi vous amener à vous concentrer sur les mauvaises choses. Apprendre à dire «non» signifie que vous pouvez faire des choix pour vous-même et trouver ce qui vous rend heureux. Plus vous êtes heureux, moins vous êtes seul!
# 30 Réparer les relations passées. Parfois, nous avons brisé des relations qui peuvent nous empêcher de nous sentir seuls. Obtenir la fermeture est un excellent moyen de passer à autre chose et de laisser cet espace se remplir avec quelqu'un ou quelque chose de nouveau. Mettre le passé dans le passé et établir ou rétablir des relations peuvent vous aider à progresser et à trouver ce qui vous rend heureux.
[Lire ensuite: Les trois étapes pour embrasser et finalement vaincre la solitude]
Se sentir seul ne doit pas être une condition permanente. Prendre des mesures pour aller au-delà de vos sentiments d'isolement peut nécessiter un effort conscient, mais à la fin, vous commencerez à voir votre monde se développer et à découvrir tout le potentiel de créer des liens autour de vous.
