Vous l’avez nourri, changé de couche et lui avez fait un câlin, mais il est encore très réveillé. Alors, qu'est-ce qui le maintient éveillé?
Obtenez le bon nombre de siestes
Les siestes sont essentielles pour le bien-être de votre bébé, car elles lui donnent le temps d’organiser ses pensées, d’accroître son appétit et de le rendre de meilleure humeur. Aussi étrange que cela puisse paraître, les siestes aident également votre bébé à mieux dormir la nuit. Le priver de la sieste pendant la journée le rend fatigué et difficile à régler à l'heure du coucher, alors assurez-vous qu'il reçoit la bonne somme pour son âge.
- Un nouveau-né va dormir quand il le faut, alors ne vous souciez pas d'une routine structurée.
- À partir de trois mois, essayez de faire trois siestes de jour - matin, midi et début d'après-midi - avec deux heures entre la dernière sieste et l'heure du coucher.
- De six à neuf mois, visez deux siestes - en milieu de matinée et après le déjeuner - avec trois heures entre la dernière sieste et le dernier lit.
- À partir de neuf mois et plus, une sieste après le déjeuner est idéale. Cette absence entraîne une augmentation du cortisol, une hormone du sommeil, alors il va mal dormir et se réveiller tôt.
Rendre le lit de bébé confortable
Gardez tout simple. Les peluches sont peu utiles au début. Au lieu de cela, placez une couette ou une couverture qui sent bon pour vous. Les jeunes bébés trouvent souvent qu'ils sont emmaillotés ou qu'ils essayent un sac de couchage pour le garder bien au chaud.
Une fois que votre bébé a plus de 12 mois, vous pouvez utiliser un oreiller et une couette. Assurez-vous simplement qu'il ne fait pas trop chaud.
Découvrez la nouvelle routine de réveil
À tout moment, après 6 heures du matin, le bébé se réveille un moment acceptable. Plutôt que de faire des histoires sur le réveil précoce, soyez calme. Regardez sa routine de sieste pendant la journée et ajustez-la si nécessaire. Pour les plus de deux ans, essayez un réveil-matin pour qu’il sache quand il est temps de se lever ou de le coucher plus tôt. Un problème supplémentaire peut être la modification des horloges. Votre bébé n’exerce pas un contrôle actif sur son rythme circadien et peut donc être perturbé par l’horloge qui avance ou recule. La semaine avant le changement, mettez votre bébé au lit 10 minutes plus tard si les horloges reviennent, ou plus tôt si vous avancez, chaque jour. De cette façon, il s’habituera au changement.
Quand la dentition affecte le sommeil de votre bébé
La plupart des bébés ont réduit leur première dent de six mois et il pourrait avoir mal aux dents avant deux mois. Personne ne sait pourquoi certains bébés semblent passer de la gomme à la dentition, alors que d’autres semblent être en désordre pendant des semaines, avec des mâchoires frénétiques, des joues rouges, un sommeil perturbé. Si votre bébé a plus de trois mois, essayez le gel ou les granules de dentition au coucher pour aider à soulager la douleur. Pour les réveils nocturnes, optez pour l'ibuprofène infantile pour aider à soulager la douleur.
