Essayez ce jus quand vous frappez la crise de 16 heures. La cannelle est idéale pour réguler votre glycémie.
Ingrédients
1 poignée d'épinards
5 feuilles de laitue romaine
1/4 de concombre
4 branches de céleri
1 citron pelé
1 pomme
2cm de gingembre
1/2 cuillère à café de cannelle moulue
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Jus d'énergie supplémentaire
La spiruline est la source naturelle la plus riche de bêta-carotène et de vitamine E. Elle est remplie de vitamines et de minéraux, parfaits pour les niveaux d'énergie. De plus, il contient l'antioxydant Phycocyanine.
Ingrédients
1 citron pelé (ou moins selon goût)
3 pommes Granny Smith
2cm de gingembre
1/2 un concombre
1 pt de spiruline
Jus de pré-entraînement
Pour alimenter votre séance d'entraînement, les carottes incluses dans ce jus sont une excellente source de bêta-carotène, qui protège contre les effets néfastes de l'exercice et augmente l'oxygène dans le cerveau, le sang et les tissus.
3 carottes
1 betterave
2 poignées de persil
2cm de gingembre
Jus post-entraînement
L'eau de coco est remplie de potassium, idéal pour vous après une séance d'entraînement. Le cresson aidera également à restaurer vos niveaux d'énergie.
1/2 un concombre
1 poire
1 citron vert pelé (ou moins selon les goûts)
100 ml d'eau de noix de coco
1 betterave
1 poignée de cresson
Jus de coucher
Ce jus d'avant le coucher contient des cerises, qui contiennent beaucoup de mélatonine, une hormone qui régule le cycle du sommeil
1 pomme verte
7 fraises
15 cerises dénoyautées
1/2 un concombre
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Super jus de peau
Ajouter de la chaux à vos jus vous fera briller de haut en bas. Il permettra également de rajeunir la peau en la protégeant des infections et en la maintenant fluide grâce à sa teneur en vitamine C et en flavonoïdes. Les deux sont classés comme des antioxydants.
Joe Wicks, alias The Body Coach, a mis au point des jus savoureux pour montrer à quel point il est facile de préparer des jus faciles et délicieux à la maison.
