Le sommeil, comme vous l'avez peut-être remarqué, fait une grande différence sur votre état de santé, mais il est de plus en plus reconnu comme vital pour la santé dans tous les aspects de votre vie: santé physique, performance sportive et poids.. Et bien que nous nous soyons assuré de vous fournir de nombreux conseils pour vous aider à mieux dormir, ou pour vous guider vers les suivis de sommeil et les applications de sommeil pour suivre la quantité et la qualité de votre sommeil, aucun de ces effets sur ton oeil fermé comme le bon matelas. Nous avons donc pensé que nous devions vous conseiller quelques conseils d’experts et des recommandations de produits.
Cet expert est Simon Williams de la National Bed Federation, qui a 34 ans d’expérience dans le secteur de la fabrication et de la vente au détail. Comme tous les experts, il sait qu’il n’ya pas d’autre choix que d’essayer le matelas vous-même, mais cela peut vous aider à limiter vos options à une liste restreinte.
Williams recommande d’examiner votre style de vie pour vous aider à trouver les bonnes options. Cela inclut des choses comme si vous voulez un matelas qui doit juste être tourné de la tête aux pieds de temps en temps au lieu de retourner. Ou si vous appréciez des matériaux naturels, ou si vous y êtes allergique et si vous devez les éviter. Si vous êtes allergique, recherchez des marques qui travaillent avec des associations caritatives ou des groupes de défense des droits qui ajoutent de la crédibilité aux allégations formulées.
Et si vous êtes tenté par un modèle bon marché, examinez la durée de la garantie complète pour savoir si vous en avez pour votre argent. «En règle générale, les fournisseurs de meilleure qualité auront tendance à offrir plus qu’une garantie d’un an sur un produit - c’est généralement un signe de confiance», explique M. Williams. "Cinq ans, c'est une bonne garantie et il y a quelques grandes marques qui offriront dix ans."
Une fois que vous avez deux ou trois matelas en vue, assurez-vous de passer au moins dix minutes sur eux. Essayez ce test simple pour voir si un matelas vous offre un soutien approprié.
«Pour trouver un matelas qui soutient correctement votre corps, allongez-vous sur votre dos, puis glissez votre main sous le creux de votre dos», explique Williams. «Si vous trouvez que vous pouvez le faire très facilement, cela voudrait dire que le matelas est trop ferme parce que vous ne vous y enfoncez pas. Si vous trouvez extrêmement difficile de glisser votre main, le matelas est vraiment trop mou pour vous. Mais si vous pouvez le glisser avec un degré raisonnable de facilité, en règle générale, ce type de tension sur le matelas dans les hanches et les lombaires vous convient.
Les dormeurs latéraux devraient également passer quelques minutes à tester le matelas avec leur oreiller de chez eux, «parce que l’oreiller fait toute la différence dans l’épaule», explique Williams. «Allongez-vous de votre côté pendant quelques minutes. Vous saurez bientôt si c'est trop ferme ou non pour vous, car vous commencerez à le sentir dans les points de pression de votre épaule.
Maintenant, vous savez quoi chercher, voir si l'un de nos meilleurs choix prend votre fantaisie.
Meilleur matelas à ressorts ensachés: Sealy Nostromo
Les matelas à ressorts ensachés sont résistants et durables, mais ils sont également doux et rebondissants grâce aux ressorts cousus dans des poches de tissu individuelles. Ce matelas Nostromo de Sealy comprend pas moins de 1 400 d'entre eux sous un haut en peluche. La couche de latex assure sa respirabilité, elle ne s’humidifie pas si vous êtes moite. Elle est conçue pour répondre aux besoins de tous les styles et de tous les types de corps. £ 536 (double), acheter maintenant de mattressonline
Meilleur matelas bed-in-a-box: Leesa
Compact, pratique et abordable, le concept de lit dans une boîte a changé la façon dont les gens achètent des matelas, notamment parce que tous les principaux acteurs proposent des essais sans risque. Les matelas de Leesa, l'un des meilleurs de cette nouvelle vague, sont fabriqués à partir de trois couches de mousse de densité variable. La base offre résistance et durabilité, le milieu se concentre sur le soulagement de la pression et une couche supérieure finale se concentre sur la maximisation du débit d'air. Ce dernier point est crucial car les matelas en mousse ont tendance à être chauds, mais la couche supérieure ne s’humidifie pas si vous transpirez. Et ce n’est pas seulement vous qui bénéficierez d’une meilleure nuit de sommeil - pour chaque dix matelas vendus, Leesa en fera don à une œuvre caritative. £ 599 (UK double), acheter maintenant de Leesa
Meilleur matelas économique: Ikea Morgedal
Pour les siestes sans fioritures, ce matelas Ikea Morgedal n'est que le billet. Sa base en mousse de 7 cm est surmontée d’une couche de 7 cm de mousse haute résilience et l’ensemble se moule autour de votre corps pour le soutenir. La housse est amovible de sorte qu’elle soit facile à garder fraîche et propre et elle est garantie 25 ans. Une chose à garder à l’esprit est qu’il peut faire très chaud, donc si vous avez tendance à transpirer la nuit, cela ne vous conviendra peut-être pas. £ 165 (double standard), acheter maintenant de Ikea
Voir comment la méditation peut vous aider à mieux dormir
Meilleur matelas hybride: matelas hybride Simba
Pour un rebond au meilleur des deux mondes, le Simba Hybrid combine des ressorts ensachés traditionnels et des couches de mousse. Fabriqué à partir de cinq matériaux différents, il comporte une couche de ressorts ensachés de 2 cm ainsi que quatre couches supplémentaires de mousse de support dense et de mousse à mémoire de forme.Il peut être un peu chaud, mais il offre une combinaison fantastique de confort et de soutien. Comme avec la plupart des options de literie dans la boîte, vous pouvez y dormir pendant 100 nuits avant de décider s’il s’agit du matelas de vos rêves. Et si ce n’est pas le cas, le retour n’est pas un cauchemar. £ 599 (double), acheter maintenant de Simba Sleep
Meilleur matelas pour les dormeurs de dos: Dunlopillo Royal Sovereign
Dormir sur le dos (ou dans la posture savasana si vous voulez que vos zeds sonnent plus zen) est bénéfique car cela évite de mettre de la pression sur votre cou et votre colonne vertébrale. Si vous êtes un dormeur de dos, vous voudrez investir dans un matelas qui offre un amorti confortable et confortable, et ce modèle Royal Dunlopillo Royal Sovereign est un excellent choix. Il est légèrement plus doux que votre matelas moyen et comporte un noyau tout en latex qui garde sa forme si vous vous déplacez. Il est conçu pour aller loin - bien au-delà de la règle habituelle de sept ans - mais gardez à l'esprit qu'il pèse 40 kg et qu'il n'a pas de poignées. £ 1,265 (double), Acheter maintenant de mattressonline
Meilleur matelas pour les dormeurs latéraux: Casper
L'une des marques de literie les plus connues, Casper bénéficie du soutien financier de certains dormeurs étoilés, dont Leonardo DiCaprio et Kylie Jenner Tobey Maguire. Au-delà de ses associations A-list, il s’agit d’un matelas extrêmement confortable et d’un excellent support de la colonne vertébrale pour les snoozers de toutes tailles. Fabriqué à partir de quatre couches de mousse, dont une couche de base solide et une couche supérieure en mousse à cellules ouvertes, il ne s’humidifie pas lors des nuits chaudes et humides et ne plie pas non plus, il est donc conçu pour durer. £ 550 (double), acheter maintenant de Casper via Amazon
