Quoi qu'il en soit, les ruptures sont nulles. Mais vous n’avez pas à rester en terre battue pour toujours. Certaines choses peuvent vous aider à surmonter une rupture.
C'est un sujet très sensible pour moi en ce moment puisque j'ai été largué il y a quelques semaines. Je suis toujours en train de passer par le processus de transition après la rupture, mais je me sens beaucoup mieux. Nous savons tous que guérir un cœur brisé prend du temps. Je vais te le dire, en attendant que ton cœur se rétablisse. Il est important de comprendre comment surmonter une rupture afin de ne pas rester coincé.
Comment surmonter une rupture
Le lendemain de notre rupture, j'ai passé toute la journée dans ma chambre à pleurer - j'étais complètement en désordre. La semaine suivante, j'ai passé la nuit à pleurer pendant que je lavais la vaisselle ou prenais mon petit-déjeuner. Mais, ce sont toutes les étapes de la post-rupture.
Passez par ces phases. Tu dois. Mais il y aura un moment où vous réaliserez que vous devez changer de sous-vêtements et peut-être même prendre une douche. Est-ce que les choses vont mieux pour moi maintenant? Ouais, je ne pleure pas tout le temps, je ris avec mes amis. Bien sûr, j'y pense quand je suis seul avec mes pensées, mais je ne suis plus obsédé. Est-ce que j'en ai complètement fini? Non.
Mais cela prend du temps, c'est juste une partie de la vie que vous devez faire passer. Comprendre comment surmonter une rupture n’est pas facile, mais vous vous sentirez à l’aise une fois que vous en aurez fini.
# 1 Acceptez le. La relation telle que nous la connaissons est terminée. Maintenant, ils pourraient revenir après quelques mois, vous priant de les reprendre ou non. Mais pour votre tranquillité d’esprit, il est préférable que vous pensiez que cette rupture est une véritable rupture. Il n'y a aucune chance de se retrouver. Croyez-moi, cet espoir ne vous empêche que de continuer. [Lire: 8 questions après la séparation que vous devriez penser]
# 2 Ne pas supprimer vos émotions. La pire chose à faire est de supprimer vos émotions. Les hommes et les femmes sont connus pour le faire, généralement plus pour les hommes. Alors, les gars, ne tombez pas dans le piège de «les garçons ne pleurent pas». Vous devez sortir toutes vos émotions. Si vous avez envie de pleurer, pleurez. Si vous voulez crier, alors criez * essayez de crier dans un oreiller pour ne pas faire peur à vos voisins *. Point est de montrer vos émotions parce que c’est naturel.
# 3 Restez loin de l'alcool. Ouais, vous pensez peut-être que le gaspillage vous aide à guérir votre cœur brisé, mais ce n’est pas le cas. Sûr, boire et être éméché un samedi soir, mais se saouler tous les soirs ne va pas vous aider à surmonter la rupture. Il est juste utilisé comme masque. Rappelez-vous ce que j'ai dit, ne supprimez pas vos émotions. L’alcool et les drogues sont très efficaces pour donner l’impression que vous êtes émotionnellement et mentalement bien. [Lire: Comment éviter le drame du texto ivre]
# 4 Utilisez vos amis et votre famille pour obtenir du soutien. C’est littéralement ce à quoi servent les amis et la famille. Ils sont censés être votre roche quand vous êtes dans un moment vulnérable. Ils sont censés s'asseoir avec vous et en parler pour vous aider à guérir. Si vous n’avez pas d’amis comme ça, parlez-en à votre famille. Si ni l'un ni l'autre ne vous soutient, alors allez parler à un thérapeute. Ils vous aideront.
# 5 Ne les traquez pas sur les réseaux sociaux. C'est la chose la plus facile à saisir: leur Facebook et Instagram. En ce moment même, je sais exactement combien de followers mon ex a sur Instagram, et combien de photos il a postées. Est-ce sain? Non ce n'est pas.
J'étais un peu obsédée au début et croyez-moi, ça ne faisait qu'empirer les choses. Vous devez faire tout ce que vous pouvez pour ne pas accéder à leurs comptes de médias sociaux. Le fait de savoir où ils sont allés la nuit dernière ou avec qui ils sont passés ne change rien au fait que vous n’êtes plus ensemble.
# 6 Comprenez que vous allez vous sentir vide. Je me sentais comme si quelqu'un prenait mon cœur et en prenait une merde. Je me sentais complètement vide, presque comme si j'avais perdu mon âme. Vous allez vous sentir comme ça un peu. Vous n'allez pas rire ou sourire. Vous n'allez pas vraiment ressentir quoi que ce soit. Mais vous êtes en deuil maintenant, alors c'est naturel. Ce que vous devez faire, c'est vous assurer de ne pas rester coincé dans cette phase.
# 7 Effectivement coupé tout contact. Si ils vous textent et vous demandent comment vous êtes, dites-leur d'arrêter. Je sais, ça va être difficile, mais vous avez besoin de votre temps pour surmonter la rupture. Si vous êtes en contact, vous aurez l’espoir qu’ils veulent être avec vous. Ce n’est probablement pas le cas. Prenez quelques mois et soyez seul. [Lire: vraiment laisser tomber quelqu'un que vous aimez]
# 8 Ne commencez pas à les frapper. Eh bien, je ne suis pas un ange. Quand je me suis retrouvé avec mes filles, j'ai vraiment battu mon ex. C’est compréhensible parce que vous êtes blessé. Mais en toute honnêteté, vous ne devriez pas faire cela. Vous avez choisi d’être avec cette personne et de prendre le risque que cela finisse peut-être pas. Parce que vous avez choisi votre ex, vous connaissez les qualités positives qu'ils ont. Parler de merde à leur sujet ne change rien, alors empruntez la grande route.
# 9 Restez occupé. Si vous restez couché toute la journée à regarder le mur, eh bien, cette rupture sera plus difficile que nécessaire. Bien sûr, prenez votre moment d'apitoiement sur vous-même, c'est bien. Ensuite, vous retournez en vitesse. Reste occupé Le moins de temps vous restez à la maison seul avec vos pensées, le mieux.Cependant, vous devriez réfléchir à la rupture à un moment donné, lui donner du temps.
# 10 Le sexe n'est peut-être pas la meilleure forme de thérapie. Tout le monde suggère toujours d'avoir un rebond. Eh bien, cela a été fait. Cela ne change pas vraiment ce que vous ressentez. Si quelque chose, vous finissez probablement par penser à votre ex plus et comment vous manquez la connexion que vous aviez avec eux au lit. Alors, prenez la peine d'essayer de vous faire poser. Ce n'est pas une compétition. Faites-le quand vous vous sentez prêt. [Lire: règles de relation de rebond que vous devez suivre]
# 11 Aller à un thérapeute actuel. Si vous êtes vraiment à la recherche d’une thérapie et que vous n’êtes pas intéressé à faire de l’exercice ou à méditer, alors allez chez un thérapeute. Ils ajoutent une belle perspective car ils ne savent absolument rien de vous ou de votre situation. Ainsi, ils vous donnent une perspective extérieure que vous pourriez avoir besoin.
# 12 Descendez du canapé. Ne pas s'asseoir sur le canapé en regardant la télé-réalité déprimante. Au lieu de cela, sortez. Gardez votre esprit concentré sur les choses autour de vous. Faites une promenade, mangez une glace, faites du bénévolat dans un refuge, faites quelque chose qui vous fait interagir avec votre communauté. Lorsque vous redonnez, vous vous sentez mieux dans votre peau. Donc, cela peut vous aider à travailler sur la gratitude.
# 13 Ne vous concentrez pas uniquement sur les bons moments que vous avez passés ensemble. Oui, j'ai fait ça. J'ai complètement oublié n'importe quel argument ou drapeau rouge qu'il a montré et seulement pensé aux moments parfaits que nous avions ensemble. Vous avez probablement passé des moments formidables avec votre ex, mais souvenez-vous que vous aviez aussi des problèmes de merde. Personne n’est parfait, alors ne vous laissez pas prendre dans la mentalité «Je ne trouverai jamais quelqu'un comme eux».
# 14 Ne vous forcez pas à le surmonter. Il n’ya pas de date limite pour récupérer après une rupture. Je sais que beaucoup de gens essaient de prendre en compte le nombre de mois qu’il faut pour surmonter quelqu'un, mais c’est de la merde. Tout le monde est différent et votre relation n’est pas comparable à celle des autres. Alors, prenez votre temps, vous n'êtes pas pressé. Si ça te prend deux mois, génial. Si cela vous prend deux ans, aussi génial. [Lire: Les 7 étapes du chagrin quand vous devenez l'ex-personne]
# 15 N'oubliez pas de pratiquer l'amour de soi. C'est en fait la chose la plus importante que vous puissiez faire après la rupture. Au lieu de vous blâmer pour tout et de vous appeler inutile et déplaisant, pratiquez vous-même.
Regardez-vous dans le miroir et dites: «Oui, je suis imparfait. Oui, je fais des erreurs. Je suis humain. Je suis belle. »Vous reconnaissez vos défauts, mais vous reconnaissez également que vous êtes une bonne personne digne d’amour.
[Lire: Comment cesser de se soucier de quelqu'un qui, une fois, vous représentait le monde]
Ce ne sera pas une période facile pour moi, je ne vais pas mentir. Mais, vous n'avez vraiment pas d'autre choix que de passer au travers et d'apprendre à surmonter une rupture. Une fois que vous vous en sortez, vous verrez à quel point vous êtes vraiment résilient.
