Si vous avez toujours voulu savoir comment cesser d’être incertain et finalement vous aimer, voici les étapes à suivre pour gagner en confiance.
Personne n'est à 100% sûr de qui ils sont. Certaines personnes peuvent sembler aimer tout ce qui concerne elles-mêmes, mais même Beyoncé se sent de temps en temps sur elle-même et est probablement encore en train de comprendre comment cesser d'être précaire. Il y a des gens, cependant, qui sont moins sûrs que d’autres, et ils peuvent avoir le sentiment qu’il n’ya aucun espoir d’aimer eux-mêmes.
Si cela vous ressemble, vous avez complètement tort. Se débarrasser des insécurités peut prendre un certain temps, mais n'importe qui peut apprendre à se sentir bien et à s'aimer soi-même. Vous devez juste savoir comment le faire.
Pourquoi nous sentons-nous si peu sûrs?
Certaines personnes naissent câblées pour être moins sûres en fonction de leur composition génétique et certaines personnes sont influencées par leur environnement. Les personnes qui passent beaucoup de temps sur les médias sociaux et qui lisent des magazines peuvent trouver qu’elles ne sont pas sûres d’elles-mêmes. Et si vous voulez apprendre à ne plus être en sécurité, c'est une bonne chose à ne plus faire.
C'est parce que les gens se comparent aux autres qu'ils voient. Si vous regardez toujours dans les magazines, votre idée de la beauté va être influencée par la beauté de ces magazines et non par votre propre beauté. Les gens ont également tendance à se voir en profondeur et ne prêtent aucune attention à leurs attributs non physiques. [Lire: Pourquoi la beauté intérieure est-elle beaucoup plus importante que la beauté extérieure dans la vie réelle?]
Comment cesser d'être insécurisé
Pour ceux d'entre vous qui ne se sentent pas en sécurité, votre vie est probablement assez difficile. Il est difficile de sortir du lit et d’être excité par le jour où vous n’aimez même pas qui vous êtes. Cela étant dit, vous devez trouver un moyen de recommencer à vous aimer.
Cela ne se fera pas du jour au lendemain et il faudra peut-être s’habituer. Mais lorsque vous mettez ces conseils en jeu et que vous vous efforcez réellement de vous aimer, vous constaterez que vous saurez comment cesser d’être peu sûrs. [Lire: Construisez votre estime de soi - 35 choses amusantes à vous raconter]
# 1 Arrêtez de vous comparer aux autres. Nous nous comparons tous trop aux autres. Le problème avec cela est que personne n'est le même. Il n'y a même pas deux personnes comparables.
Si vous vous arrêtez et réalisez que même si quelqu'un est plus joli ou plus beau que vous, vous pourriez être plus intelligent qu'eux. Et vous avez probablement une meilleure personnalité que les autres. Vous êtes mieux de différentes manières. [Lire: Conseils pour tomber amoureux de vous-même et être un meilleur VOUS]
# 2 Faites une liste de tous vos attributs positifs chaque jour. Faire cela peut aider à rebrancher votre cerveau pour voir le bien en vous plutôt que de ne remarquer que le mauvais. Chaque nuit avant le coucher, faites une liste de toutes les bonnes choses à propos de vous.
# 3 Regardez dans le miroir et dites-vous que vous êtes génial. Parce que vous êtes. Vous devez croire que vous êtes vraiment formidable pour commencer à ressentir cela. Si vous regardez dans le miroir et que vous vous dites verbalement que vous êtes extraordinaire, beau et intelligent, vous commencerez à y croire vraiment.
# 4 Travaillez à vous améliorer en tant que personne. Une façon de s’aimer enfin est d’être une meilleure personne tout autour. Se porter volontaire dans un refuge pour sans-abri ou faire du bénévolat dans une fourrière de chien. Faites quelque chose qui aide les autres et vous serez surpris de constater que cela vous aidera réellement. [Lire: Comment le respect de soi affecte vous et vos relations]
# 5 Entourez-vous de gens exaltants. Les personnes avec lesquelles vous vous entourez peuvent transformer complètement votre façon de penser. Si vous êtes entouré d’autres personnes qui ne sont pas en sécurité, vous risquez de vous sentir mal dans votre peau. Mais si vous vous entourez de gens qui sont de bonne humeur et qui s’aiment eux-mêmes, leur état d’esprit se détachera de vous.
# 6 Déterminez ce qui vous rend mal à l'aise - et évitez-le. S'il y a une certaine personne, un spectacle, un film, un magazine ou une situation dont vous réalisez que vous ne vous sentez pas en sécurité, restez à l'écart. En vous retirant, vous éviterez ces moments afin de pouvoir vous aimer vous-même.
# 7 Retirez les «downers» de votre vie. Débarrassez-vous de n'importe qui et de tout ce qui vous fait sentir mal. S'il y a des gens qui vous rabaissent, éliminez-les. Ne les laissez pas faire partie de votre vie. Si vous laissez entrer des personnes négatives dans votre vie, vous ne faites qu’ajouter à vos problèmes. [Lire: 18 façons d'avoir une haute estime de soi et de gagner à la vie]
# 8 Faites plus de choses que vous aimez. Il y a trop de gens qui disent: «J'aimerais avoir plus de temps pour…» et ils ne font jamais rien à ce sujet. Pour vous aimer et apprendre à ne pas vous sentir en sécurité, vous devez pouvoir aimer votre vie et les activités auxquelles vous participez.
En faisant plus de choses que vous aimez * et qui vous rendent heureux *, vous vous montrez que vous pouvez vous amuser dans la vie. Trouver de la joie dans la vie peut vous aider à voir que même si vous avez des défauts, vous avez toujours une belle vie, et cela vous aidera à réduire ces insécurités.
# 9 Mettez-vous en forme. Ce n’est pas seulement pour votre bien-être physique, mais cela peut certainement aider à renforcer votre confiance. Lorsque vous faites de l'exercice et que vous mangez bien, vous vous sentez mieux. Si vous vous sentez mieux, vous avez automatiquement une meilleure vision de la vie et de vous-même.
# 10 Parlez de vos problèmes avec une personne en qui vous avez confiance. Si vous avez une personne ou un groupe de personnes, vous pouvez parler de vos difficultés à vous aimer, puis parlez-en avec eux et ils vous aideront à apprendre à cesser de vous sentir en sécurité. Dites-leur que vous éprouvez des difficultés et qu’ils peuvent vous aider à comprendre pourquoi vous êtes si bien. [Lire: faible estime de soi - Comment se voir sous un meilleur jour]
# 11 Arrêtez de réapparaître des pensées négatives alors qu'elles entrent dans votre tête. La seconde où vous avez une pensée négative surgit dans votre tête, verrouillez-la. Arrêtez d'y penser immédiatement et remplacez cette pensée négative par une bonne réflexion sur vous et la situation.
# 12 Accentuez vos points positifs. Si vous êtes un nerd amoureux des livres, alors ne le faites pas de façon négative, car ce n’est pas le cas. Vous êtes bien lu et alphabétisé. Faites ressortir ces points positifs et vous réaliserez que chaque chose négative que vous pensiez être erronée sera plutôt un attribut positif.
# 13 Dites-vous toujours que vous êtes capable de faire quelque chose. Beaucoup d’entre nous sont confrontés à des insécurités au travail et à notre incapacité à mener à bien une tâche au besoin. Si c'est là que réside votre insécurité, dites-vous toujours que vous pouvez le faire. Votre esprit est une chose puissante, et si vous lui dites quelque chose, cela formera une habitude de toujours se dire cela. [Lire: Comment maîtriser le discours intérieur positif et bannir la négativité]
# 14 Trouvez un sens à votre vie. Si vous ne faites que traverser la vie sans but, vous risquez de vous sentir mal à l'aise. Et si vous voulez savoir comment cesser d'être précaire, commencez à faire les choses pour une bonne cause qui soit utile et significative. Ensuite, vous commencerez à aimer ce que vous êtes et ce que vous faites.
# 15 Obtenez de l'aide professionnelle. Si tout échoue, parlez à un professionnel de vos problèmes d'insécurité. Parfois, il faut plus que votre propre effort pour vous aider à voir votre valeur, et il n’ya rien de mal à demander de l’aide professionnelle.
Dans l’ensemble, le fait d’être insécurisé peut nuire à de nombreux aspects de votre vie et la recherche d’une aide professionnelle peut vous faire voir vos défauts et vous aider à résoudre ces problèmes si vous ne savez pas par où commencer. [Lire: Comment retrouver votre estime de soi après une rupture]
Être peu sûr ne signifie pas que vous êtes moins bien lotis que quiconque. Tout le monde se sent insécurisé à certains moments de sa vie. Mais si vos insécurités sont écrasantes, ces conseils peuvent vous aider à trouver un moyen de cesser d’être en insécurité.
