Retrouver votre nouvelle confiance en votre corps en vous souvenant de vos habitudes de santé avant la naissance
Lorsque vous avez un nouveau bébé, il est tentant d’oublier votre corps lorsque vous vous concentrez sur votre bébé. Et quand vous finissez par essayer de perdre le poids de votre bébé, vous avez du mal à voir votre corps comme le vôtre - cela a fonctionné longtemps pour les autres, a fait grandir votre bébé pendant la grossesse et l'a nourri après la naissance. Il est difficile de faire le lien entre ce que vous voyez dans le miroir et votre véritable identité.
Ce que tu peux faire
Regardez dans le miroir et si vous n'aimez pas ce que vous voyez, faites quelque chose à ce sujet. «Mettez-vous en haut de la liste des priorités en mangeant correctement et en retrouvant votre niveau de forme physique - cela va vraiment améliorer votre estime de soi», explique la psychologue Dr Sandra Wheatley. Vous pouvez le faire en faisant une liste d'objectifs réalistes de régime et de forme physique. Ne dites pas que vous allez faire deux heures d’exercice par jour et survivre sur un bâton de céleri. Vous êtes une mère occupée et avez besoin d’énergie. Mais penser à quoi toi vouloir et réaliser de manière réaliste vous aidera à reprendre votre vie en bonne santé et à retrouver votre sens de soi.
Votre secret pour réussir
«Il est important de se rappeler que vous n'êtes pas« juste une maman »- vous êtes toujours et il n’ya aucune raison pour laquelle vous ne devriez pas être aussi en bonne santé maintenant que vous avez un bébé comme vous étiez avant», dit Sandra.
