Vous en avez assez des vacances à la plage et des escapades en ville? Que vous cherchiez une activité d’une journée ou que vous souhaitiez passer des semaines à tester sérieusement votre condition physique, vous trouverez dans cette liste des défis extrêmes (et pas si extrêmes).
Avec un peu d’entraînement - ou dans certains cas pas d’entraînement du tout - tout le monde pourra relever les défis du débutant sur la liste, mais si vous avez l’impression de relever un défi avancé ou extrême, il vous faudra une préparation sérieuse. cas des aventures extrêmes, probablement une bonne partie de vos congés annuels. Quel que soit le défi que vous choisirez, vous pouvez être certain que vous vivrez une expérience formidable et que vous aurez sans aucun doute un peu d’installation en même temps.
Défis extérieurs pour débutants
1. Apprenez enfin à naviguer
Le surf devrait être très amusant, mais en réalité, vous passerez souvent le plus clair de votre temps à attendre, à rater de bonnes vagues et à vous laisser tomber sans ménagement au moment de l’arrivée. Surf Snowdonia est le premier lagon de surf intérieur artificiel au monde, produisant des parcours parfaits sur 150 mètres. Nous avions toujours eu du mal à nous tenir debout sur un tableau, sans parler de la fin de la vague, mais nous y sommes parvenus en une heure environ. Hautement recommandé. surfsnowdonia.co.uk
2. Rough It In The Woods
Il est peut-être un peu plus familier avec les hôtels qu’au départ, mais Bear Grylls connaît toujours ses affaires dans le monde de la survie. Ces cours pratiques, conçus par l'homme lui-même, vont d'une seule nuit dans la campagne britannique à une masterclass de cinq jours au Zimbabwe. Qui sait, dans l'économie post-Brexit, vous pourriez avoir des raisons d'utiliser ses compétences de nature sauvage pour de vrai. beargryllssurvivalacademy.com
3. Cochez une course de nuit
Traverser des rivières, traverser des forêts et traverser des montagnes le long de la frontière anglo-écossaise. La seule ride de cette journée amusante? Tout est fait la nuit. La Mighty Deerstalker Rat Race commence à 17h30 et le parcours de 10-15 km vous emmènera dans la nuit noire. Ce ne sont pas toutes les mauvaises nouvelles, cependant. Il ya une fête après la fête avec de la nourriture gratuite, de la bière gratuite, de la musique live et beaucoup de surf sur la table. ratrace.com/mightydeerstalker
4. Participez à l'affrontement tribal
La plus grande manifestation de fitness en Europe est une compétition de style CrossFit avec une atmosphère extraordinaire qui s’étend sur deux jours en septembre sur la côte du Devon. En campant directement sur la plage de sable doré et en vous réveillant au son de la mer, vous, ainsi que plus d’un millier d’athlètes amateurs, passerez deux jours à jeter des billes, à rouler des pneus et à tirer des coups contre la montre. tribalclash.com
5. Atteindre de nouveaux sommets en Allemagne
L'escalade en salle est une excellente façon de rester en forme, mais rien ne vaut le départ et le faire pour de vrai. Le spot mondialement connu de Frankenjura en Bavière compte plus de 8 000 itinéraires, dont près de 300 pour les débutants. Il y a une variété de parcours, il y en a pour tous les goûts dans ce pays de falaises de calcaire et de forêts parfaites. climb-europe.com
6. Go Rafting en eau vive
Vous n’avez pas à descendre Down Under pour avoir le frisson de dévaler un canot pneumatique - mais la Tully River à Cairns, en Australie, est considérée comme le meilleur endroit au monde pour tenter sa chance. Il comprend 44 rapides qui serpentent à travers une forêt tropicale classée au patrimoine mondial, avec d’énormes cascades et des gorges spectaculaires, dont la quasi-totalité convient aux personnes qui n’ont jamais ramassé une pagaie auparavant. raft.com.au
7. Prenez le taureau par les cornes
En ce qui concerne les défis physiques à relever pour compléter la liste des virages, cela prend du temps. L’école de rodéo Bull Riding à Houston, Texas, est dirigée par l’un des meilleurs cow-boys au monde et promet de vous apprendre tous les aspects du sport avant de vous laisser aller à la réalité. Nous ne trouvons rien sur son site qui indique que nous ne serons certainement pas surpris. Rassurant… greatamericandays.com
8. Apprenez à faire du kitesurf
Une grosse portion de graisse, non diluée d'adrénaline, ceci. Vous pouvez apprendre à exploiter l'énergie éolienne sur l'eau à peu près partout dans le monde, mais le Vietnam a un littoral énorme avec des conditions enviables et parfaites pour maîtriser les bases. Rendez-vous dans le seul centre affilié à l’Organisation internationale de kitesurf du pays pour obtenir des enseignements de pros et d’ex-pros, puis revenez au Royaume-Uni et tentez de trouver quelque chose de plus grand que Brighton Pier. c2skykitecenter.com
9. Lancer le relais Ragnar
La course n’est qu’une partie du défi de cette course de relais de 273 km sur la côte sud de l’Angleterre. Votre équipe de 10 personnes doit également lutter contre la fatigue au cours de la période de 24 heures et naviguer dans des fourgonnettes. Chaque membre de l'équipe doit affronter trois étapes de la route entre Maidstone et Brighton, la distance totale parcourue allant de 19 à 35 km, en fonction du groupe de jambes qu'ils ont choisi de courir. Si vous voulez vraiment relever le défi, vous pouvez affronter le relais Ragnar en cinq équipes seulement, en doublant la distance que chaque personne doit parcourir. runragnar.uk
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Défis extérieurs avancés
10. Prenez dix fans
Un véritable test de l’impression de l’état d’esprit et de la matière, et ce défi de taille place votre corps et votre cerveau sous un stress important.Si vous connaissez vos montagnes galloises, vous aurez déjà deviné ce que ce défi implique. Pour tous les autres, c’est l’escalade de Pen Y Fan dix fois. Dans 24 heures. Le sommet Brecon Beacons à 886 m est le plus élevé du sud du pays de Galles, mais ce n’est pas exactement le K2. Votre première montée peut donc être très facile, mais elle ne sera que plus difficile. Vous devrez faire face au climat gallois et au soleil (à condition qu’il y en ait). Prenez des précautions supplémentaires pour suivre l'itinéraire le plus sûr, mais qui vous permet d'atteindre le sommet suffisamment tôt.10yfan.com
11. Nager A 10K
Le premier événement en eau libre au Royaume-Uni, The Dart, est un voyage incroyable dans l’estuaire de Dart, dans le sud du Devon. Faire le tour d'une rivière avec 1 600 autres nageurs est une expérience unique. Et comme il ne s’agit pas d’une course (tout le monde le fait à sa propre vitesse), vous n’avez pas à vous inquiéter de vous faire cogner accidentellement au visage ou de vous laisser envahir par des concurrents vissés. outdoorswimmingsociety.com
12. aller en héliski ou en hélicoptère
Prendre une montagne en hélicoptère n’est pas seulement une façon sophistiquée de sauter les queues de téléski. Vous vous retrouverez dans une poudre vierge et intacte avant de vous aventurer sur une route intacte pour quiconque. Il ne s’agit pas seulement des bombardiers à course noire de 80 mph, à Whistler, au Canada, alors qu’il ya des voyages pour les accros à l’adrénaline, les novices en poudre sont également pris en charge. whistlerheliskiing.com
13. Race The Scotland Coast to Coast
Utilisez vos pieds, vos pédales et vos pagaies pendant 169 km en courant, en vélo et en kayak d’un côté de l’Écosse - qui n’est certainement pas le pays le plus plat du monde - de l’autre. La course commence à Nairn sur la côte est et se dirige vers le sud-ouest jusqu'à l'arrivée au-delà de Fort William, en passant par le Loch Ness. C’est un événement de deux jours, bien que les courageux (et exceptionnellement bien préparés) puissent l’essayer en une journée. scotlandcoasttocoast.com
14. S'échapper d'Alcatraz
En 29 ans de prison à sécurité maximale la plus tristement célèbre au monde, personne ne s’est jamais échappé vivant des côtes d’Alcatraz. Chaque année, en juin, 2 000 des meilleurs triathlètes du monde se réunissent à San Francisco pour essayer. Pour être juste, la sécurité n’est pas ce qu’elle était, mais ce triathlon avec un facteur de nouveauté génial est toujours une affaire exténuante. Un parcours de 2,4 km à travers les eaux glaciales de l’île d’Alcatraz jusqu’à la côte est suivi par une étape à vélo de 29 km, puis une course de 13 km à travers les sentiers accidentés de la zone de loisirs de Golden Gate. Face à la célèbre ligne d'horizon de San Francisco, il n'est pas étonnant que l'événement attire plus de 20 000 spectateurs. escapefromalcatraztriathlon.com
15. Les trois ascensions du cycle du Ventoux
Lance Armstrong a appelé le Mont Ventoux «la montée la plus difficile du Tour de France». Mais le Tour ne le monte qu'une fois - le véritable défi est de remonter toutes les routes de montagne en une journée, en accumulant 4 443 m d’ascension herculéenne et 68 km. Vous pouvez faire face à des vents de 100 km / h ou plus près du sommet. cyclisme-challenge.com
16. Glace Ben Nevis en hiver
Le sommet le plus élevé de Grande-Bretagne est une randonnée simple dans des conditions normales - mais en hiver, couvert de glace et de neige, il s’agit d’une bête différente. Il y a des routes de toutes les longueurs et de toutes les difficultés. assurez-vous que vous avez les compétences nécessaires ou aller avec un guide expérimenté. visitfortwilliam.co.uk
17. Cycle à travers l'Angleterre
Chaque année, environ 13 000 personnes parcourent les côtes anglaises en Angleterre. Le défi consiste à le terminer en un week-end. La route traditionnelle commence à Whitehaven sur la côte ouest et se termine à Tynemouth, en passant par le Lake District. La grande majorité de la route se déroule sur des routes de campagne calmes, des pistes cyclables et des pistes tout-terrain. En allant d'ouest en est, on profite des vents dominants, ainsi que des courtes montées et des longues descentes. c2c-guide.co.uk
Défis extrêmes en plein air
18. Marcher le Great Himalaya Trail
Everest Base Camp Trek trop doux pour vous? Le nouveau sentier Great Himalaya Trail, d’une longueur de 1 700 km, retrace, comme son nom l’indique, la plus haute chaîne de montagnes au monde. Le sentier est en cours mais il est prévu de le prolonger de la montagne périlleuse du Nanga Parbat au Pakistan en passant par l’Inde, le Bhoutan et le Népal jusqu’à Namche Barwa au Tibet. Elle franchit actuellement huit des 14 sommets mondiaux sur 8 000 m, y compris l’Everest, et atteint 6 000 m, avec une ascension totale de 150 000 m. Il visite certaines des régions les plus pauvres du Népal, où le tourisme peut faire une réelle différence. Ce n'est pas une escapade de vacances: prévoyez quelque chose comme 150-160 jours. greathimalayatrail.com
19. Marcher le sentier de la côte sud-ouest
Le Pennine Way est peut-être plus éloigné et plus boueux, mais le South West Coast Path est le plus long sentier national d’Angleterre. Le parcours de 1 014 km commence à Minehead, dans le Somerset, et suit la côte sauvage autour du Devon et des Cornouailles dans le Dorset et se termine à Poole. Pour la parcourir en une seule fois, vous aurez besoin de quelques mois, mais vous pouvez affronter ses ascensions difficiles une à une pour une randonnée satisfaisante. Alors que le climat côtier ne sourit pas toujours aux promeneurs, le paysage est exceptionnel - le sentier comporte des sections désignées zone de beauté naturelle exceptionnelle, côte du patrimoine et site du patrimoine mondial. southwestcoastpath.com
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20. Course L’Ironman 70.3 Pays d’Aix
L'idée d'un demi Ironman est beaucoup moins intimidante si vous prenez part à un endroit lumineux et ensoleillé plutôt que gris et sombre.L’Ironman 70.3 Pays d’Aix - une course qualificative pour le championnat du monde Ironman 70.3 - se déroule dans la ville d’Aix-en-Provence qui, en plus de ses promesses d’ensoleillement, est réputée pour ses cyclistes et triathlètes français. Les compétiteurs nagent 1,9 km, font du vélo 90 km et courent 21 km. La course à vélo est la partie la plus difficile et pas seulement à cause de la distance. Le parcours comprend le célèbre col de montagne en Provence, autour de la montagne Sainte-Victoire, immortalisé par le peintre Paul Cézanne. La route n’est pas en bon état et il ya de longues ascensions tortueuses. ironmanpaysdaix.com
21. Courir l'Ultra Trail du Mont Blanc
Pourquoi? C’est simplement la course à pied la plus difficile d’Europe. Le sentier de 166 km boucle le massif du Mont-Blanc, avec un dénivelé total de 9 500 m. Les compétiteurs doivent satisfaire toutes leurs exigences et, même si les super-athlètes terminent leur course en 20 heures environ, la plupart des coureurs prennent de 30 à 45 heures, c’est-à-dire s’ils finissent du tout. Des courses plus courtes et une équipe de 300 km sont également disponibles. ultratrailmb.com
22. grimper le pinacle inaccessible
Il y a 283 Munros - montagnes écossaises à plus de 914,4 m - et Sgurr Dearg sur l'île de Skye est de loin la plus difficile à gravir. C’est parce que, alors que le reste des Munros sont des sommets, le Sgurr Dearg de 986 m, connu sous le nom de Pinnacle Inaccessible, nécessite de la corde, de l’escalade et beaucoup de courage. L'ascension habituelle se fait sur une longue crête, avec une montée verticale de 50 m, incluant deux longueurs de cordes de 30 m. visitescotland.com
23. courir un marathon et demi
Courir un marathon est impressionnant - mais pas aussi impressionnant que courir un marathon et demi, n'est-ce pas? ULTRArace.Peaks est un ajout convaincant au calendrier ultra-course sur un parcours de 64 km à travers le robuste Peak District de Derbyshire. Il y a neuf pentes d'essai et de nombreuses sections de descente rapide au milieu de son paysage magnifique, en plus de l'expérience unique de courir 350 m dans un tunnel. ultrarace.co.uk
24. Promenez-vous à la Pennine Way
C'est le sentier longue distance classique au Royaume-Uni. Le record du 431 km parcouru le long de la colonne vertébrale de l’Angleterre est un match maniaque de deux jours, 17 heures et 20 minutes, bien que la plupart des mortels prennent entre 16 et 19 jours. Le sentier mène d’Edale dans le Peak District accidenté à travers les Yorkshire Dales, le long du mur d’Hadrien jusqu’aux Cheviots géants et à la frontière écossaise. Bien que célèbre pour le mauvais temps et les tourbières perfides, le Way a la plus haute et la plus sauvage des hautes-terres en Angleterre. Alfred Wainwright: «Vous ne me rencontrerez nulle part le long de la Pennine Way», a-t-il déclaré. nationaltrail.co.uk
25. Monter le Cervin
Peu de sommets européens sont plus tristement célèbres que le Cervin, la montagne située entre l’Italie et la Suisse et culminant à 4 478 m avec quatre faces escarpées. C'était le dernier grand sommet alpin à être gravi, l'ascension marquant la fin de l'âge d'or de l'alpinisme. C’est aussi l’un des pics les plus meurtriers des Alpes: de 1865 à 1995, 500 alpinistes y sont morts. Vous aurez besoin d’expérience et / ou d’un guide compétent pour le gravir. La journée du sommet elle-même est longue, avec jusqu’à 4 500 m de brouillage difficile et nécessite un engagement et une concentration de plus de huit heures. mountaintracks.co.uk
26. Paddle From Devizes To London
Le marathon international de canoë-kayak Devizes Westminster, la plus longue course de canoë sans escale au monde, se déroule à 200 km du Wiltshire, le long de la Tamise, et à destination de Westminster. Il nécessite environ 30 heures de travail. L'entraînement est essentiel pour compléter la course: «beaucoup de gens« aptes »sont venus pour participer», déclarent les organisateurs, «mais la plupart s'effondrent et échouent en quelques heures». un véritable test de forme physique et de caractère, et terminer en moins de 24 heures est considéré comme un bon moment. L'intensité de l'entraînement requis est dite la plus proche possible de l'entraînement olympique. dwrace.org.uk
27. Promenade La Grande Randonnée 20
Il existe un réseau de plus de 100 sentiers de Grande Randonnée dans toute l’Europe occidentale et le GR 20 de Corse est réputé pour être le plus difficile. Le parcours de 180 km comprend des brouillages, des vents violents et occasionnellement de la neige, mais le résultat est spectaculaire. Cela prend la plupart des gens environ 15 jours. le-gr20.com
28. Exécutez l'Ultra 6633
Les organisateurs affirment que la course 6633 Ultra du Canada, qui entre dans le cercle polaire arctique, est «l’ultramarathon extrême le plus difficile, le plus froid et le plus venteux de la planète». Il est difficile d’être en désaccord - c’est une course à pied sans interruption et autonome sur une distance de 563 km. Les concurrents portent leurs provisions ou les tirent sur des traîneaux, y compris de la nourriture, des articles de cuisine, des vêtements, un kit de couchage et du matériel de sécurité. La course commence à Eagle Plain, un hôtel solitaire et un point d’arrêt de carburant dans le nord du Yukon (alias le milieu de l’effusion nulle part) et se termine à l’océan Arctique, à Tuktoyaktuk. Les coureurs ont droit à deux sacs de chute, et les points de contrôle sont espacés de 42 à 113 km. 6633ultra.com
