Même si vous ne souscrivez pas à l’idée que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, la plupart accepteront au moins que ce soit très important, surtout lorsque leur estomac commence à gronder de façon agressive. patron. Malheureusement, c’est aussi un repas difficile à accorder à l’attention, parce que passer du temps à préparer le petit-déjeuner signifie généralement soit couper le sommeil, soit être en retard pour le travail.
Tout cela fait de ces cinq recettes rapides, faciles et savoureuses de la meilleure gastronomie de Instagram, The Food Grinder, une aubaine absolue. Chacune contient une portion importante de protéines, ce qui en fait le fourrage idéal pour un repas après l'entraînement - si vous êtes assez tôt pour faire un entraînement avant le petit-déjeuner.
Oeuf au monstre au saumon et aux asperges
Un œuf frit de saumon et d'asperges à un adulte et à un adolescent% uD83E% uDD24% uD83C% uDF73 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------------ - 1. Asperges 2. Filets de saumon hachés 3. Séparez les deux jaunes 4. Versez le reste sur le mélange avec un peu de feta 5. Sous le gril pour le dessus (assurez-vous que le jaune d'or est dur) #nofussbabyfood # 5ingredients #babyweaning #babyledweaning # leanin15 #eggs
Un post partagé par #nofussfood (@thefoodgrinder) sur
Les avantages de ce délicieux petit-déjeuner sont évidents. Le saumon fournit des protéines et des acides gras oméga-3, les asperges contiennent des vitamines et des minéraux, et les œufs sont des œufs. L'inconvénient est tout aussi clair: vous ne voudrez plus jamais d'un œuf au plat normal.
Bouillie de beurre d'arachide et de confiture
Bonne chance à tous dans le #GreatNorthRun ce matin% uD83C% uDFC3% u200D% u2640% uFE0F @simplyhealthuk font aujourd'hui la journée la plus active du Royaume-Uni de l'année! % uD83C% uDFC3me et Allie sont en train de manger du porridge avant de se promener un peu - rejoignez-nous @instagram Live à ce sujet à environ 9 heures. Je donnerais un temps réel mais cela dépend de combien de dégâts elle fait actuellement et combien de temps ça va me prendre pour nettoyer% uD83D% uDE48 Be Part of It: https://bit.ly/millionsmoving2 ------ ------------------- Beurre d'arachide et bouillie de confiture de protéines lait 3. Au micro pendant 2 minutes 4. Sortez et mélangez une cuillère de lactosérum et une cuillère de beurre d'arachide 5. Remettez dans le micro pendant 1min 6. Mélangez et ajoutez une cuillerée de #millionsmoving #halfmarathon # nofussfood% uD83C% uDF0D
Un post partagé par #nofussfood (@thefoodgrinder) sur
Quelques minutes au micro-ondes suffisent pour créer ce porridge fourré, qui contient une quantité de poudre de lactosérum pour augmenter sa teneur en protéines.
Voyez les petits déjeuners sains qui valent la peine de se lever pour 8 superbes idées de petits déjeuners protéinés du petit-déjeuner Instagram de FinestUpgrade avec ces recettes de porridge saines.
Muffin Double Oeuf Et Bacon Maison
Happy Mcsunday Mcmorning% uD83D% uDE00 Double oeuf maison & bacon McMuffin% uD83C% uDF73% uD83E% uDD24% uD83C% uDF54 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------- - 1. Muffin grillé 2. Deux lardons dans une poêle 3. Deux œufs de forme ronde cuits à couvert avec un couvercle 4. Tranche de fromage faible en gras
Un post partagé par #nofussfood (@thefoodgrinder) sur
Ce n'est pas un petit déjeuner particulièrement sain, mais il est plus sain d’obtenir un McMuffin de vos Golden Arches locaux, et il est plus satisfaisant de le faire à la maison.
Cuisson des oeufs d'épinards et de champignons
Cuisson des oeufs de champignons et d'épinards Mad Quick% uD83D% uDE1B% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 # nofussfood% uD83C% uDF0D --------------------- 1. Épinards 2 Champignons 3. Quatre œufs 4. Feta émiettée 5. Ciboulette 6. Cuire au four pendant 20 min
Un post partagé par #nofussfood (@thefoodgrinder) sur
Après un peu de préparation, vous pouvez jeter cette cuisson au four pendant 20 minutes, offrant ainsi la fenêtre parfaite pour une séance d'entraînement rapide à la maison.
Fry-Up sain et sans chichi
Beaucoup de besoin ce matin% uD83D% uDE2C% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 #nofussfood% uD83C% uDF0D -------------------- 1. Champignon 2. Épinards 3. Tomate 4. Halloumi 5. Egg% uD83E% uDD24
Un post partagé par #nofussfood (@thefoodgrinder) sur
Remplacez le bacon et la saucisse par des halloumi et des épinards et les frites traditionnelles prennent une apparence plus saine. Et halloumi est la meilleure nourriture pour le petit-déjeuner.
Le Food Grinder travaille avec la société de soins de santé Simplyhealth pour encourager les gens à rester motivés avec leurs résolutions du Nouvel An liées à la condition physique. Visitez millionsmoving.co.uk pour plus
