Le rejet pue - sans le nier. Après un ou deux refus, vous pourriez penser que c'est sans espoir, mais n'ayez aucune crainte: votre statut de non-choisi peut être laissé de côté.
Ne pas être choisi pour quelque chose, ou par quelqu'un, vous voulez vraiment, c'est dur. Cela peut même vous amener à penser que c’est vous, et pas eux, avec le problème. Ceci est un comportement courant après un rejet, et retrouver votre motivation et votre esprit peut être un processus ardu.
Vous devez prendre le temps d'explorer la situation pour en tirer des leçons et grandir. Cela vous donne la possibilité d’apporter des modifications si nécessaire, et d’être plus en sécurité avec la personne que vous êtes, de sorte que le rejet ne vous lancera pas la prochaine fois.
Avez-vous déjà demandé Pourquoi être rejeté suce tellement? Tout a commencé dans les temps anciens.
Aucun homme laissé derrière
Faire partie d'un groupe était autrefois plus nécessaire et important que maintenant. Les cultures anciennes ont été construites et entretenues par un groupe. Il était presque impossible pour un individu de rassembler de la nourriture et de se protéger tout seul; au lieu de cela, c'est le groupe qui a permis à tout le monde de survivre.
Si, pour une raison quelconque, vous vous êtes séparé de votre groupe, vous mourrez assurément. Par conséquent, la peur d'être seul est câblée dans notre cerveau.
Bien que le refus d'une date ou l'absence de promotion ne soit pas une situation de vie ou de mort, votre cerveau réagit toujours comme s'il l'était. C'est pourquoi vous vous sentez tellement perdu et désespéré lorsque vous êtes rejeté. [Lire: Comment vaincre cette peur effrayante du rejet et faire votre geste en toute confiance]
Surmonter le rejet et passer à autre chose
Maintenant que vous comprenez mieux le rejet et pourquoi cela fait si mal, il est temps de vous en remettre. Voici comment vous pouvez vous remettre du rejet et devenir plus fort malgré cela.
# 1 Prenez soin de vous. Lorsque votre situation vous fait sentir inutile, il est facile de vous laisser aller. Après tout, pourquoi devriez-vous vous soucier de vous alors que personne d'autre ne le fait? C'est une pensée néfaste et improductive qui ne vous mène nulle part.
Au lieu de faire la queue devant la télé ou de rester allongé toute la journée à se coucher, se lever, se doucher et s'habiller. Traitez bien votre corps en mangeant des aliments sains et en faisant de l'exercice, même si vous devez le forcer. Plus vous prenez soin de vous-même, mieux vous vous sentirez. [Lire: 11 étapes pour tomber amoureux de vous-même et être beaucoup mieux VOUS]
# 2 Croyez la vérité. Le rejet que vous avez subi est simplement l’opinion d’une personne à un moment donné. Ce n’est pas l’opinion ultime sur qui vous êtes ou sur ce que vous valez. Heck, le rejeteur peut même pas vous connaître aussi bien. Choisissez de croire cela comme une vérité. Et choisissez cette vérité encore et encore, surtout lorsque vous vous retrouvez à nouveau sur le rejet.
# 3 Réalisez que la douleur finira éventuellement. Vous connaissez le vieux dicton: «Le temps guérit toutes les blessures», n'est-ce pas? Eh bien, cela s'applique certainement ici. Vous pourriez avoir l'impression que la douleur du rejet va durer éternellement, ou du moins jusqu'à ce que cela vous tue, mais la vérité est que la douleur finit par disparaître toute seule.
Un jour, vous vous réveillerez et vous vous rendrez compte que vous vous sentez un peu mieux - que la vie pourrait être une fois de plus utile. Il est normal de prendre un peu de temps pour pleurer votre rejet, mais en gardant à l’esprit que la douleur est temporaire, cela vous aidera à vous en remettre plus rapidement. [Lire: La vraie raison pour laquelle l'amour fait tant de mal quand ça va mal]
# 4 C'est bon de pleurer. Peu importe la raison du rejet ou du domaine de la vie, le rejet est généralement accompagné d'émotions fortes. Dans de nombreux cas, ils peuvent être accablants. Peur, colère, chagrin: ils sont tous des sentiments normaux après avoir été rejetés.
Le truc pour surmonter le rejet, cependant, est de ne pas étouffer les sentiments que vous ressentez. Le processus de deuil comprend plusieurs étapes. Prévoyez donc suffisamment de temps pour les tester et les examiner correctement afin de surmonter votre rejet.
# 5 Partager avec des personnes en qui vous avez confiance. N'ayez pas peur de parler à des personnes en qui vous avez confiance. Si vous parlez à vos amis et à votre famille, vous réalisez que vous n'êtes pas seul et, indépendamment de ce que pense la personne qui vous a rejeté, d’autres personnes vous apprécient et vous veulent. Parler de vos sentiments avec les autres vous aide à traiter vos émotions et à acquérir des idées et des opinions que vous n’avez peut-être pas considérées auparavant. [Lire: 15 secrets de bien-être pour se sentir mieux dans sa peau]
# 6 Arrêtez de vous obséder au sujet du rejet. Après avoir été rejetés, de nombreuses personnes ont tendance à revoir le rejet encore et encore, espérant découvrir pourquoi. Arrête ça. Ne le fais pas. Revoir le rejet encore et encore, rechercher les erreurs que vous pourriez avoir faites ou les choses que vous auriez pu dire ne va pas vous aider à passer à autre chose. Cela vous gardera dans le moment aussi longtemps que vous êtes obsédé par elle, alors faites-vous une faveur et laissez le moment rester où il appartient: fermement dans le passé.
# 7 Contrer les pensées auto-critiques. Tout de suite, la plupart des gens se reprochent leurs rejets. «Si seulement j'avais…» ou «Pourquoi ne puis-je pas être plus…?» Ces pensées ne vous font jamais mieux, et la majorité d'entre elles ne sont pas vraies.
Par exemple, si vous êtes dépassé pour un emploi et que vous commencez à vous reprocher de ne pas faire de stage l’année précédente au lieu de voyager, arrêtez là.Au lieu de prendre le blâme pour ne pas avoir marqué ce poste, dites-vous: «Non, vous savez que vous n’auriez pas été heureux dans ce stage au lieu de voyager. De plus, j'ai appris à voyager plus que jamais dans le monde. »
Etre objectif sur le rejet vous permet de voir que ce n’est probablement pas votre faute. [Lire: Comment votre estime de soi vous affecte et les relations que vous avez]
# 8 Ne restez pas coincé. Plus tôt, j'ai dit que vous devriez ressentir vos sentiments. Maintenant, je dis que ne vous en faites pas. Ce que je veux dire par là, c’est une chose de se permettre de pleurer et de traiter ses émotions, mais c’est une autre chose de les laisser vivre votre vie. Si vous commencez à remarquer que vos sentiments deviennent de l'amertume ou que la colère ou la dépression vous empêchent de participer à la vie quotidienne, faites ce que vous devez faire pour vous en sortir.
Recherchez une thérapie ou prenez des médicaments pour réguler vos émotions jusqu'à ce que vous arriviez à un meilleur endroit. Parfois, le rejet peut avoir un effet si profond sur nous que nous ne sommes pas assez forts pour le surmonter par nous-mêmes - et c’est parfaitement bien.
# 9 Apprenez votre leçon. Chaque rejet comporte une leçon. Comprendre ce qu'est cette leçon pourrait faciliter le dépassement du rejet. La leçon pourrait être quelque chose que vous feriez différemment si vous vous retrouviez dans la même situation, ou simplement en apprenant que tout le monde ne voit pas les choses de la même manière que vous. [Lire: 12 choses simples que vous faites qui rendent votre vie tellement pire en ce moment]
# 10 Envisagez de faire des changements. Même si le rejet n'était pas de votre faute, vous pourriez envisager de modifier votre façon de gérer une telle situation à l'avenir. Par exemple, vous pouvez pratiquer une interview avant de passer à une prochaine fois. Ou peut-être que vous choisirez de ne plus participer aux rencontres en ligne.
# 11 Revenez sur vos pieds. Jusqu'à présent, tous les conseils vous aideront à éviter un rejet. En fin de compte, cependant, le meilleur moyen de le surmonter est de revenir là-bas. Faites-vous de nouveaux amis, postulez pour un autre emploi ou demandez à quelqu'un de sortir avec vous. Je ne dis pas que vous devez faire tout cela tout de suite, mais cela devrait être quelque chose que vous gardez en tête dès le début. [Lire: Comment aimer encore après avoir été blessé par quelqu'un]
Si vous avez du mal à retrouver le rythme, faire de petites victoires peut vous aider à reprendre confiance. Vous pouvez organiser une entrevue simulée avec un ami qui embauche son travail pour obtenir des commentaires sur ce que vous pouvez faire mieux. Ou, vous pouvez prendre un ami pour un rendez-vous juste pour vous remettre sur pieds. Quoi que vous choisissiez, rappelez-vous que la pratique rend parfait - dans tous les domaines de la vie.
Le rejet est vraiment nul, mais avec un peu de volonté de votre part et l'aide de bons amis et de votre famille, vous pouvez rebondir et aller au-delà de la souffrance et de la déception. En fait, vous pouvez être encore plus fort qu'avant.
[Lire: Aimer quelqu'un que vous ne pouvez pas avoir - 15 façons de gérer la douleur]
En utilisant ces conseils comme guide, vous pouvez identifier ce que vous pouvez apprendre du rejet et comment y remédier, et passer à une personne plus heureuse, plus saine et plus forte.
