Il y a à la fois des avantages et des inconvénients d'être émotif. Mais si vous voulez savoir comment être sans émotion, choisissez avec soin où mettre votre énergie.
Certains d'entre nous sont simplement plus sensibles que d'autres. Être très émotif est une façon difficile de traverser la vie. Se sentir comme si vous êtes sur un roller coaster émotionnel tout le temps est non seulement fatiguant, il peut vous laisser se sentir perdu.
Si vous êtes quelqu'un qui prend les choses à cœur, ne vous inquiétez pas, vous pouvez apprendre à ne pas ressentir d’émotions lorsque cela est nécessaire. L'essentiel est de savoir quand investir de l'énergie et à quel moment il faut le laisser aller.
Comment être sans émotion
Les émotions sont des choses assez puissantes lorsqu'elles sont utilisées pour les bonnes raisons. Si vous éprouvez de la difficulté à les maîtriser, cela peut vous laisser un sentiment de fatigue et de stress constant. Apprendre à abandonner les choses que vous ne pouvez pas contrôler est le meilleur moyen de déchiffrer le moment où vous devriez vous retrouver avec quelque chose ou tout simplement vous éloigner.
Pour une personne très sensible, apprendre à être sans émotion nécessite de la pratique et de la pleine conscience. Il s’agit de vous rattraper avant de tomber dans la fosse émotionnelle sans fin. Voici quelques façons de le faire. [Lire: Comment se calmer - 15 hacks pour mettre le fou à l'écart]
# 1 Soyez moins empathique. L'empathie est une partie très importante de l'humanité, mais être trop empathique peut vous faire sentir comme une plaie pleurante. Il y a des choses que vous pouvez ressentir pour les autres et il y a des moments où vous devez réserver des sentiments pour vous-même et votre propre situation.
Vous ne pouvez pas prendre le poids du monde sur vos épaules, alors ne laissez pas le malheur de tous les autres peser lourdement sur vous. [Lire: 20 signes indiquant que vous êtes une personne agréable et que vous ne le savez pas]
# 2 Arrêtez d’être le conseiller de tout le monde. Lorsque vous êtes une personne émotive, vous avez tendance à penser et à vous préoccuper davantage. Cela peut vous donner l'impression d'être un conseiller pour tous ceux que vous connaissez. Parce que vous êtes à l'écoute et que vous aimez les autres, cela peut vous donner l'impression que vous consacrez toute votre énergie émotionnelle à aider vos amis et les membres de votre famille.
Si vous voulez savoir comment être sans émotion, il suffit parfois de ne pas répondre au téléphone ou de ne pas laisser tomber tout pour aider quelqu'un dans sa crise émotionnelle. Probablement, vous en avez assez sur votre propre plateau émotionnel. [Lire: 16 signes indiquant que vous êtes pris pour acquis par ceux que vous aimez]
# 3 Arrêtez l'internalisation. Lorsque quelqu'un est de mauvaise humeur ou fait quelque chose pour vous, les personnes émotives ont tendance à s'en prendre à elles-mêmes ou à l'intérioriser. Cela peut vous laisser beaucoup de sentiments non résolus, de culpabilité continuelle et de doute sur qui vous êtes.
Si quelqu'un est minable, grossier ou carrément méchant * et que vous n'avez rien fait *, libérez-les avec amour. Vous ne pouvez pas être responsable de ce que quelqu'un a coincé dans leur craw. Si vous ne leur avez rien fait, alors c'est sur eux.
# 4 Évitez les situations de stress social. Si vous êtes un phobe social, ne vous engagez pas dans des situations qui vont provoquer un stress élevé. Être émotif rend plus difficile la vie sociale tendue ou stressante.
Si vous savez qu’aller à un mariage en famille va laisser échapper vos monstres émotionnels, alors sautez-le. Vous n'avez pas à faire des choses qui ne sont pas bonnes pour vous. [Lire: Trop empathique? Comment se détacher et avoir une vie meilleure
# 5 Prends le serment de te mettre d'abord. Pour certaines personnes, entendre le trouble émotionnel de l’autre est cathartique. Pour ceux qui sont pleins d'émotion, cela peut être comme une montagne russe sans fin. Si vous êtes la personne qui met tous vos besoins émotionnels au-dessus de vous, alors il est temps de prêter serment de vous accorder la priorité.
Les personnes très émotives ont du mal à investir dans leur propre bien-être. Vous n’avez pas à être super humain ou à mettre d’autres avant vous. Lorsque vous voulez savoir comment être sans émotion, vous devez mettre vos propres besoins au-dessus des autres dans votre vie.
Si vous êtes plongé dans quelque chose, arrêtez d’emmener plus de pelles pour vous mettre à l’abri. Déterminez votre propre merde avant de vous inquiéter des autres. [Lire: Comment le respect de soi vous affecte et affecte toutes vos relations avec les autres]
# 6 Essayez d'écouter sans ressentir. Les personnes émotionnelles ont tendance à s’insérer dans une situation et à naviguer dans l’imaginaire à travers les émotions pour vérifier tous les angles. Si vous avez un problème, prenez du recul et voyez ce qui se passe rationnellement, au lieu d'essayer d'en comprendre les émotions.
Voir un problème est beaucoup plus facile lorsque vous éliminez tout le sentiment. Cela vous évite aussi beaucoup d'énergie émotionnelle gaspillée.
# 7 rompre avec la reine du drame. Si vous avez quelqu'un dans votre vie qui vous met continuellement sur le bord émotionnel, cela peut être plus toxique que nécessaire. Certaines personnes aiment être le martyr et créer un drame pour attirer l'attention.
Ils se tournent souvent vers les personnes dans leur vie qui se soucient, et c'est probablement vous. Si vous avez toujours quelqu'un en situation de crise, arrêtez de les laisser utiliser votre énergie émotionnelle pour se ressourcer.
Il est acceptable de couper quelqu'un s'il exige trop d'énergie. Ils trouveront quelqu'un d'autre pour écouter leurs malheurs et leurs problèmes, et vous ne serez pas aspiré.
Les reines dramatiques veulent tout le drame, mais elles ne veulent jamais prendre des mesures pour changer leur situation.Ils utilisent simplement votre énergie émotionnelle pour répondre à leurs besoins et ensuite rentrent chez eux heureux en tant que palourde, vous laissant dans leur sillage jusqu'à ce qu'ils aient encore besoin de se remplir. Ditch 'em! [Lire: 17 types de mauvais amis que vous devez libérer de votre vie]
Être émotif est une chose avec laquelle certaines personnes naissent, mais d'autres n'en ont pas. Si vous êtes quelqu'un qui admire la personne qui peut s'éloigner sans soins dans le monde, qui manque d'empathie et qui se met en premier, il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire les émotions que vous dépensez. Vous pouvez arrêter l’énergie que vous mettez et les montagnes russes que vous retrouvez.
La bonne nouvelle est que, même si vous vous sentez bien pour tout le monde et que cela peut sembler une malédiction, ce n’est pas tout à fait mauvais. Le sentiment est une bonne chose, tout comme le fait d'être empathique. Si vous utilisez votre énergie émotionnelle de la bonne manière, cela peut finir par faire en sorte que non seulement tout le monde se sente bien, mais aussi vous-même.
[Lire: Faire face au chagrin - 12 étapes pour le faire correctement]
Si vous voulez savoir comment être sans émotion, il s'agit d'apprendre à quel moment vous devez investir et à quel moment vous devez le faire. Vous pouvez apprendre à être moins émotif tout en étant la personne que vous êtes censé être.
