Vous sentez-vous épanoui sur le plan de la carrière?
Rien ne m'excite plus que de porter mon maillot de gardien de but et de faire ce dont tous les enfants rêvent. J'ai eu la chance de jouer dans trois clubs extraordinaires: Reading, Portsmouth et Leeds. Leeds était le plus redoutable car il a une si grande histoire de gardiens et de joueurs. En tant que gardien de but, vous devez être fort mentalement lorsque la performance de votre équipe ne va pas se planifier. Cette force est la différence entre ceux qui avancent dans leur carrière et ceux qui ne le font pas.
Comment s'entraîne le gardien de but?
C’est très différent des joueurs sur le terrain. Nous, les gardiens de but, on se moque de nous parce que nous plongeons, que nous sommes couverts de boue et que nous sommes frappés par le ballon. Nous faisons des exercices avec des cônes et des obstacles pour vous permettre de vous déplacer rapidement, à la fois physiquement et mentalement. Quand j'étais plus jeune, nous faisions un exercice amusant avec des mannequins de six pieds, enfoncés dans le sol. Les autres joueurs ont lancé le ballon sur le mannequin et celui-ci a dévié dans différentes directions pour que je sauve.
Comment rester concentré et motivé pour rester en forme?
J'aime définir mes propres objectifs et me donner du temps et de la patience pour les atteindre. Mon régime alimentaire représente 70 à 80% de mon apparence et de mes sensations. Le reste se résume à l'entraînement des gardiens et au gymnase. Et je n'aime pas me peser - au lieu de cela, j'utilise des tests de graisse ou des mesures de la taille.
Vous allez rentrer à travers la Manche en juin prochain?
C’est pour la charité et la sensibilisation au cancer de la peau. Bruce Craven était un joueur de Leeds United. En 2005, il a été diagnostiqué avec un cancer de la peau et est décédé peu après. Bien que je ne l'aie jamais rencontré, la quantité de soutien dont il disposait est toujours aussi touchante. Je vais faire un cours intensif 12 semaines avant le rang. C’est plus de 65 km, alors je dois faire attention à ne pas trop m'entraîner à cause de ma profession.
Comment est votre plan de nutrition?
Mon régime repose principalement sur les légumes et les protéines - j'adore le poulet et le saumon. J'évite aussi les glucides, quatre jours par semaine. Pour aider mon corps à récupérer entre l’entraînement, je prends des multivitamines, des suppléments naturels de légumes et ZMA. Une bonne nuit de sommeil est également essentielle.
Qu'est-ce qui vous a inspiré à créer TrustedProSupplements.co.uk?
Claire Squires est décédée lors du marathon de Londres en 2012, aux derniers mètres. Elle avait pris un produit appelé Jack 3D, désormais interdit de vente au Royaume-Uni, qui contenait un stimulant mortel. De nombreux produits sont fabriqués avec des ingrédients cachés ou mal étiquetés. Plus de 90% des athlètes prennent des suppléments, alors je voulais faire quelque chose qui leur permette de les prendre en toute sécurité. Tous les produits sur mon site sont enregistrés auprès de Informed Sport et ce sont les mêmes produits que moi-même.
Pourquoi les lecteurs de MF devraient-ils aller sur votre site Web?
Vous pourrez acheter des suppléments sûrs, consulter le blogue sur les aliments santé rédigé par des experts, consulter l’éducation nutritionnelle et obtenir des mises à jour sur mon travail caritatif.
Suppléments Pro de confiance va vivre le 2 décembre
