J'apprécie le poids de l'attenteLa pression est bonne. Cela signifie que les gens attendent de vous que vous réussissiez bien. Personne ne me presse autant que moi. J’ai toujours visé aussi haut que possible, que ce soit une compétition de la Diamond League ou les Jeux olympiques. Pour être champion olympique, vous devez viser très haut et mettre la pression. Mon corps m'a laissé tomberLa pression et les nerfs n’ont pas nui à mes performances, mais les blessures l’ont été. Il y a toujours un doute persistant parce que je sais que si cela se produit, si mon corps tombe en panne, je ne peux rien faire. Pourtant, mentalement, je suis parvenu à faire en sorte que cela ne gêne pas. Je savais que je briserais le recordEn 2009, j'ai sauté 8,30 m. C’était un nouveau record britannique à l’époque, même s’il était encore un disque faible au niveau international. C’était fantastique d’être le premier Britannique à franchir la barre des 8,30 m, mais je pensais pouvoir sauter beaucoup plus loin dans l’année prochaine, et les blessures ont été si difficiles qu’il n’a pas été possible. Quand vous savez que vous avez beaucoup à donner mais que vous ne pouvez pas, c’est frustrant. L'année dernière j'étais dans la forme de ma vieLes championnats du monde de 2011 ont été ma chance de gagner de l’or mais j’ai pratiquement déchiré mes ischio-jambiers. Lors de la finale des Jeux du Commonwealth 2006, j'ai fait de même. J'ai même déchiré mon ischio-jambier quatre semaines avant de battre le record britannique. Vous devez le prendre dans votre foulée et apprendre de ces revers. Je n'ai pas rempli mon potentielTant que je ne me blesse pas, je sais que le ciel est à la limite. Je me suis toujours senti capable de grandes distances. Ce n’est pas de l’arrogance ou du manque de respect à l’égard des autres athlètes - c’est tout simplement que je crois pouvoir aller beaucoup plus loin que jusqu’à présent. Tout le monde est battable. Pour plus de séances d'entraînement avec Athlétisme britannique stars, abonnez-vous au magazine, nous vous donnerons cinq numéros pour £ 5.
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Les conseils du saut en longueur de Rutherford
1. La vitesse est la clé «Si vous voulez sauter loin, vous devez pouvoir courir rapidement. Je fais beaucoup d’entraînement au sprint contre d’autres personnes rapides. Courez avec vos amis pour vous pousser. 2. Obtenez élastique «Je fais beaucoup d’entraînement pliométrique - vous n’avez pas besoin d’installations de classe mondiale pour cela. Je suis descendu dans mes bois et j'ai sauté d'un grand trou sale. Tout améliore votre capacité à sauter de manière explosive. » 3. Préparez-vous «Les choses basiques telles que les press-ups sont d'excellents exercices de conditionnement général. Je fais environ 200 par jour. Si vous êtes fort, tous les muscles aideront tous les autres muscles. »
