Zoe Blaskey, le cerveau et la voix du podcast Motherkind, nous dit tout ce qu'elle aimerait savoir avant de devenir une maman …
Quand j'étais enceinte, tout semblait être la naissance, le bébé ou la grosseur de ma bosse. Je souhaite que quelqu'un m'a fait une tasse de thé, m'a assis et a chuchoté ces secrets dans mon oreille. Aurait fait la vie post-bébé et notamment cette première année beaucoup plus facile.
1. Suivez vos instincts, pas les règles
Les livres peuvent être utiles pour des conseils et des idées. Mais il est temps d'arrêter de les lire si elles vous causent plus de stress que d'avantages. Même chose pour le Dr Google. Quand j'ai interviewé l'entraîneure transformationnelle Nicky Clinch pour The Motherkind Podcast, elle m'a dit que tout a changé quand elle a finalement jeté les livres et commencé à s'écouter. Chaque bébé et chaque enfant est différent, avec sa propre neurologie, alors connectez-vous à votre bébé et suivez votre instinct de ce que vous pensez avoir besoin. Je vous promets 99% du temps, vous aurez raison (et le 1% que vous n’êtes pas loin). J'aurais aimé apprendre davantage pour accéder à mes instincts et les suivre avant que Jessie ne vienne. C’est une compétence qui doit être mise au point - il faut se taire à l’intérieur et apprendre à atténuer le bruit extérieur pour composer sa propre voix intérieure. J'ai écrit un article sur la façon de le faire ici.
2. Il ne va probablement pas regarder comment vous aviez prévu
Si vous êtes comme moi, vous avez peut-être rêvé de la nature de votre mère. J'étais tout au sujet de la parentalité naturelle; l'allaitement maternel depuis au moins un an et je n'ai jamais vraiment pensé que cela pourrait ne pas fonctionner de cette façon. Il s’est avéré que pour ma fille et que j’allaitais, ce n’était pas facile et malgré cela, je me suis forcée à continuer, me mettant trop de pression pour répondre à mes propres attentes. En regardant en arrière, je souhaitais avoir accepté la réalité telle qu’elle était et être reconnaissant pour l’option de l’alimentation au biberon. Lâcher prise de la façon dont cela devrait être est incroyablement libérateur et vous permettra de vous abandonner à l'expérience plutôt que de la combattre.
3. Soyez à l'aise d'accepter et de demander de l'aide
C’était énorme pour moi, j’avais certaines convictions fortes que je devais surmonter avant de devenir une maman, comme «demander de l’aide est faible», «demander de l’aide signifie que je ne me débrouille pas». Heureusement, au moment où Jessie est arrivée, j'ai pu clairement indiquer quelle aide j'avais besoin et l'accepter gracieusement. Le premier mois, j'ai demandé à chaque visiteur d’apporter un repas - cela signifiait que je n’avais pas besoin de cuisiner pendant un mois (le paradis!) Et mes amis et ma famille ont également apprécié de savoir quoi apporter pour aider. GAGNEZ GAGNANT
4. Prendre soin de soi est tout aussi important que s'occuper de votre bébé
Lorsque Jessie est née, j'ai été submergé par le mélange impressionnant d'amour et de responsabilité - j'ai concentré tout mon temps, mon énergie et mes efforts sur elle et je l'ai pratiquement oublié. C’est si facile à faire, mais peu à peu, mon manque de soins personnels a commencé à se faire sentir. J'ai réalisé que je devais trouver un moyen de prendre soin de nous deux. Prendre soin de mon bien-être n’est pas égoïste ou un luxe, c’est une nécessité si je veux être la meilleure maman possible. Je pense maintenant qu’il est égoïste que je ne prenne pas soin de moi, car si je ne me sens pas bien, tout le monde dans la famille est touché. J'ai écrit un article plus long sur la façon de jongler avec les soins personnels et d'être une maman ici.
Un post partagé par ZOE BLASKEY | MOTHERKIND (@motherkind_zoe) sur
5. Faites 50% de moins que vous voulez
Avant de devenir maman, la vie était pleine, occupée et bourrée d’activités. L'un des plus grands défis que j'ai trouvé en devenant une maman était de ralentir, de savourer les après-midis tranquilles du néant et de recadrer ce que je considérais comme une journée réussie (pour moi, c'était la douche et une activité). Souvent, notre précipitation et notre agitation peuvent être un mécanisme d'adaptation ou un moyen de nous éviter. Adoptez cette opportunité de devenir une maman pour mieux vous connaître et connaître votre bébé, ce sera beaucoup plus bénéfique pour vous deux que de passer vos premiers jours dans une brume d'activité.
6. Toutes vos peurs et vos angoisses vont faire surface
Bien qu'ayant dix ans de cheminement personnel vers la guérison, Jessie, l'expérience d'aimer ce petit être humain a acheté toutes mes tendances à la peur et à l'anxiété. Mon esprit effrayé est passé à la vitesse supérieure - et si elle arrête de respirer? Et si elle a une maladie non détectée? Et ainsi de suite. C’était un signe que je l’aimais beaucoup, et donc totalement naturel que mon esprit effrayé s’installe. La meilleure façon de le faire est la méditation (voir le point suivant).
7. La méditation est la nouvelle arme secrète de maman
En dépit du fait qu’il soit un pré-bébé habituel, le changement de routine et le manque de sommeil signifiaient que je ne le faisais pas assez. Cela signifiait que j'avais du mal à me détacher de mes pensées irrationnelles, ce qui avec un nouveau bébé n'était pas idéal! La médiation est un outil qui change la vie et je pense que chaque maman devrait méditer, car nous en avons le plus besoin! Téléchargez une application telle que Calm ou Headspace et trouvez 10 minutes par jour pour vous entraîner. Pendant l’alimentation, c’est un bon moment, surtout au milieu de la nuit où il peut être si tentant de sauter sur nos téléphones (ce qui rendra le sommeil beaucoup plus difficile).
8. Ne restez pas coincé dans «comparer et désespérer»
Ah, bons vieux médias sociaux.Un moyen si rapide de nous battre et un rappel utile que tout le monde a trié et que je fais bien.it.all.wrong. Ou peut-être que c'est juste moi?! Lorsque j'ai eu Jessie je me suis fait une nouvelle règle, si je me débattais ou que je me sentais vulnérable de quelque façon que ce soit, je n'irais pas sur les médias sociaux. Bien qu'il y ait beaucoup de soutien et de positivité en ligne, lorsque je suis dans cet espace, mon esprit est comme un missile guidé qui cherche des preuves supplémentaires de ce que je fais. Donc j'ai tout évité et c'était gamechanger. Le lendemain, alors que je me sentais mieux, je pouvais apprécier un bon rouleau qui se sentait nourrissant et exaltant. Rappelez-vous que deux parents ne sont pas les mêmes, nous le faisons tous différemment et vous le faites parfaitement et imparfaitement pour vous et votre bébé.
9. Soyez gentil avec vous-même
Avoir un bébé est l'un des événements les plus étonnants, les plus inspirants et les plus marquants de votre vie. C'est aussi incroyablement difficile. Je travaille avec tellement de mamans qui luttent pour se sentir pas assez bien, coupables, ont une forte critique intérieure et se parlent comme leur pire ennemi. Nous sommes très gentils avec nos amis et notre famille, alors, s'il vous plaît, accordez-vous la même gentillesse à vous-même, vous faites de votre mieux un jour à la fois. Entraînez-vous à appliquer la même tendresse, la même compréhension et le même amour que vous ressentez pour votre enfant.
10. Prioriser le sommeil sur tout le reste!
Ah, dors. Le nouvel ennemi de la maman. Il y a une raison pour laquelle la privation de sommeil est utilisée comme technique de torture - il est incroyablement difficile de fonctionner lorsque vous êtes épuisé. Il est évident que vous pouvez dormir quand vous le pouvez et si vous ne pouvez pas dormir au moins, essayez de vous détendre, il existe d'excellentes méditations guidées (consultez YouTube gratuitement). Même si Jessie a maintenant 2 ans, j'essaie toujours de me coucher tous les soirs à 21 heures, même si cela signifie que la maison est en désordre et que la lessive n'est pas terminée. Le sommeil est ma priorité numéro un.
Suivez Zoe Blaksey sur Instagram @motherkind_zoe
Le podcast Motherkind a pour but de vous aider à trouver le calme dans le chaos de la maternité moderne. Ecoute maintenant
Maintenant lis:
