Considérant que les résolutions du Nouvel An sont censées être le fondement d’un meilleur style de vie qui durera toute la vie, il est dommage que le trio le plus commun soit de loin en forme, mange plus sainement ou perd du poids. Ce sont toutes des intentions admirables, bien sûr, mais quand vous considérez à quel point elles sont vagues et peu inspirantes, il n’est pas surprenant que la plupart des gens aient du mal à les respecter.
Ces résolutions sont imparfaites - vous avez besoin d’un objectif précis, d’une chose réalisable et, surtout, vous devez choisir quelque chose que vous allez faire. prendre plaisir réaliser.
Une bonne façon de savoir si vous avez pris une bonne résolution est de savoir si vous voulez parler de terminer votre fête de la Saint-Sylvestre en 2018. Si votre poids est passé de 90 kg à 87 kg, c'est une bonne chose. travailler, mais vous ne voudrez probablement pas en parler. Si vous avez abandonné ces 3 kg parce que vous avez terminé votre premier marathon, que vous avez gravi le Kilimandjaro, appris le kitesurf ou que vous êtes devenu un excellent cuisinier, les gens vont vouloir en entendre parler.
1. S'engager dans une aventure
Cela peut fonctionner comme une combinaison saisissante d'essayer quelque chose de nouveau, de vous inscrire à un événement et de réserver des vacances actives. Si l'exercice traditionnel vous laisse froid, essayez le kitesurf en 2018, ou escaladez le Kilimandjaro ou parcourez une forêt tropicale d'Amérique du Sud. Le dernier vous aidera vraiment à améliorer votre condition physique, car vous voulez être sûr que vous pouvez dépasser un jaguar. Ou, pour être plus précis, vous pouvez devancer ceux avec qui vous voyagez si un jaguar apparaît soudainement. Rappelez-vous juste de commencer votre traqueur de forme physique avant de courir, parce qu'un nouveau PB d'un mille sera certainement sur les cartes.
2. Inscrivez-vous pour un événement
Que ce soit un marathon, un cycle de 100 milles ou une ligne de 10 km, les événements sont un excellent moyen d’atteindre vos objectifs de conditionnement physique de façon agréable.
En vous préparant pour l’événement, vous deviendrez naturellement plus en forme et la journée sera une grande occasion qui ne fera que vous encourager à faire plus.
De plus, en vous inscrivant à un événement plus tard au cours de l’année, vous vous assurerez que vous ne perdrez pas votre temps en janvier et que vous ne perdrez pas votre enthousiasme. Vous pouvez construire lentement vers une date fixe - une date que vous ne pouvez pas ignorer comme un abonnement à un gymnase.
CONSEILLÉ: Défis de charité | UK Running Events | Événements cyclistes | Défis extérieurs
3. Réservez des vacances actives
L'activité ultime en matière de récompenses, assurez-vous de profiter de votre exercice en planifiant de le faire dans un lieu prestigieux.
La pensée de la fête elle-même ne manquera pas de vous inspirer à travers des journées d’entraînement plus sombres, surtout que vous savez que le cyclisme en Tanzanie ou le canotage au Canada ou la course autour de la cascade de Washington vous êtes inapte
RECOMMANDÉ: Idées d'aventure et de voyage
4. Suivez un cours de cuisine
Apprendre à cuisiner des aliments à partir de zéro vous permet d'accéder rapidement à un régime alimentaire sain, car il est plus facile d'éviter les graisses et les sucres cachés et de mieux comprendre ce qui est bon pour vous.
Vous pouvez le faire via des cours en ligne, des applications d'alimentation saine, des livres ou, si vous êtes vraiment désespéré dans la cuisine, un cours complet de cuisine, où vous bénéficiez également de la socialisation.
RECOMMANDÉ: Apprenez à cuisiner des recettes simples et saines avec le chef Adam Gray
5. Essayez un défi d'un mois
Si vous sentez que votre meilleur pari pour une année active est de frapper pendant que le fer est chaud et de tout sortir en janvier, un défi de 30 jours pourrait bien être le ticket.
Que ce soit des squats, des burpees, des pressions ou des planches, Entraîneur a des guides sur les défis qui vous donneront non seulement de quoi vous vanter, mais vous mettront également dans une position idéale pour poursuivre votre programme de remise en forme de façon un peu moins extrême en février.
6. Viser un nouveau PB
Si vous êtes déjà assez actif ou, à tout le moins, avez déjà été dans votre passé, vous avez probablement un certain niveau de fierté personnelle. Que ce soit un temps de 5 km, un soulevé de terre maximal ou un score de golf de plus de 18 trous.
Mets-toi dans la ligne de mire, passe 2018 à travailler pour le briser et tu pourras naturellement te mettre en forme.
7. Essayez trois nouvelles activités
Vous avez peut-être essayé, et vous avez échoué, de vous lancer plusieurs fois dans un exercice de remise en forme. Si tel est le cas, il est inutile de suivre le même chemin et d’effectuer le même programme d’exercices. Développez vos horizons et essayez au moins trois nouvelles choses, vous découvrirez éventuellement une activité que vous aimez faire, puis le poids se dissipera. Voici cinq choses que nous avons essayées l’an dernier et qui pourraient inspirer:
- Essayez de jouer au rugby
- Prenez un cours HIIT dans l'eau
- Aller stand-up paddle
- Donner un entraînement à la gymnastique suédoise
- Sortez votre vélo des sentiers battus avec le cyclocross
