Il est facile de supposer que les applications de saine alimentation commencent et se terminent par des traqueurs de calories, mais ce n’est que l’une des nombreuses façons dont les smartphones peuvent vous aider à bien manger. Vous pouvez utiliser des applications pour trouver des repas sains lorsque vous êtes en déplacement ou pour rechercher des restaurants qui servent des aliments qui répondent à vos intolérances et à vos allergies. Il existe même des applications qui vous permettent d'accéder à un expert en nutrition. planifier pour vous et reste à votre disposition pour vous donner des conseils quand vous en avez besoin.
Ensuite, il y a les milliers d'applications de recettes disponibles, dont beaucoup visent à vous apprendre à cuisiner des aliments simples et sains, ou à réduire le nombre d'options disponibles pour répondre à vos goûts.
Et oui, il y a aussi les applications de comptage de calories, certaines sont tellement sophistiquées qu'il suffit de scanner les codes-barres des aliments que vous mangez et que toutes vos macros quotidiennes seront instantanément mises à jour.
Voici les applications alimentaires saines dont aucun smartphone ne devrait se passer.
Compteur de calories et suivi de régime par MyFitnessPal
Il existe de nombreuses applications de suivi des calories, mais MyFitnessPal est le plus populaire pour une raison. Sa base de données est colossale, contenant plus de cinq millions d’aliments, ce qui signifie que la frustration de ne pouvoir enregistrer le produit exact que vous avez mangé est un événement rare plutôt que la norme. Il est également très rapide à utiliser et se souvient de vos aliments préférés, de sorte que chaque repas ne se termine pas avec cinq minutes de clic. Gratuit, pro £ 7.99 par mois, App Store et Google Play, myfitnesspal.com
Repas QI
Nous allons sortir de rien: ce gagnant d'AXA Health Tech & You n'est pas une application, mais le planificateur de repas basé sur le Web (vous avez un navigateur sur votre téléphone, oui?) Est assez intelligent pour que nous Il suffit de plier les règles juste une fois. La version gratuite recherche des recettes sur le Web qui correspondent aux critères que vous sélectionnez et qui peuvent devenir très spécifiques, y compris les types de régime selon le style végétalien et sans gluten, votre budget, les fractionnements, les cuisines préférées et même les ingrédients que vous n'aimez pas. Vous pouvez ensuite examiner les recettes que le service crache, échanger vos dîners si vous le souhaitez, puis générer une liste de courses qui tient compte de ce que vous avez déjà dans vos placards. Et ensuite, si vous le souhaitez, ces articles seront placés dans un panier en ligne de Tesco, que vous pourrez consulter à votre convenance. Ouf, c'est assez complet. Si vous cuisinez régulièrement ou si vous le souhaitez, cela vaut la peine d'essayer. getmealiq.com
VNutrition
Même si vous n'avez absolument aucune restriction alimentaire, il vous faudra un peu de planification pour vous assurer que vous mangez tous les nutriments dont votre corps a besoin. Il est donc essentiel que vous fassiez encore plus attention si vous décidez de devenir végétalien. ou pour de bon. La Vegan Society a créé l'application VNutrition pour aider les gens à obtenir des aliments à base de plantes ce qu'ils auraient consommé auparavant en mangeant des produits d'origine animale. Le conseil est donné par un diététiste professionnel. Il est donc fiable, et l’application contient une liste de contrôle simple pour vous aider à déterminer si vous atteignez vos objectifs nutritionnels quotidiens. Gratuit, App Store et Google Play, vegansociety.com
Nutrifix
Il n’est pas toujours facile de trouver des repas sains lorsque vous êtes en déplacement, et si vous avez des besoins alimentaires spécifiques, il peut être encore plus difficile de trouver des lieux qui répondent à vos besoins. L'application Nutrifix vise à faciliter la recherche d'aliments sains et / ou gratuits. Vous construisez votre profil sur l'application de vos besoins nutritionnels, puis il trouve des restaurants dans votre région qui correspondent à la facture. Et si vous vous sentez particulièrement paresseux ou que vous n’avez pas le temps de sortir, vous pouvez vous faire livrer ces repas grâce au partenariat de Nutrifix avec Deliveroo. Gratuit, App Store, nutrifix.co
FitMenCook
Même si vous avez peu de temps libre, un budget minime et pas de compétences réelles, FitMenCook peut vous aider à manger sainement. £ 2.49, € 0.79 par mois, £ 4.49 par an, App Store, fitmencook.com
Change4Life Scanner Alimentaire
Scannez le code-barres d’un aliment et il décomposera la teneur en sucre en combien de cubes cela équivaut à essayer de vous choquer d’acheter quelque chose de trop sucré. Gratuit, App Store et Google Play
Kafoodle
Si les allergies et les intolérances pèsent sur vos repas, Kafoodle vous permet de définir les ingrédients que vous ne pouvez pas manger, puis affiche une liste de restaurants et vous indique quels articles sont en sécurité. Gratuit, App Store et Google Play, kafoodle.com
Noom
Un système de feux tricolores simple vous aide à suivre ce que vous mangez, tandis que le soutien vient du petit groupe de «Noomers» avec lequel vous vous joignez à votre quête alimentaire. Gratuit, 7,99 £ par mois, 14,99 £ pour trois mois, 39,99 £ par an, App Store et Google Play, noom.com
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SideChef
Plus de 2 500 recettes ont été soigneusement expliquées pour les rendre accessibles, ainsi que des conseils nutritionnels et des instructions vidéo. Gratuit, App Store et Google Play, sidechef.com
Les régimes sucent
Cette application encourage de petites modifications simples à votre régime alimentaire en offrant des rappels pour vous aider à adopter des habitudes saines, comme boire un verre d'eau chaque midi ou manger une pomme qui repousse les médecins chaque jour. Gratuit, App Store et Google Play, dietssuck.org
DietBet
Mettez votre argent en jeu en pariant sur votre perte de poids.DietBet vous permet d'acheter dans un pot avec des milliers d'autres utilisateurs, et ceux qui touchent leur cible minceur partagent le produit. Gratuit, App Store et Google Play, dietbet.com
Le perdre
Cette application de perte de poids populaire suit vos aliments et vos exercices et possède une communauté solide pour aider à défier et soutenir ses utilisateurs. Gratuit, pro £ 29.99 annuellement, App Store et Google Play, lostit.com
Nounou Plante
Nous pouvons tous convenir qu’il ne faut pas prendre la mort possible d’une plante virtuelle mignonne pour faire boire à un être humain adulte de l’eau chaque jour, mais permettez-moi de passer à autre chose et de vous concentrer sur la plante mignonne. Regardez comme c'est mignon! Voulez-vous que ça meure? Bien sûr que vous ne le faites pas! Alors buvez votre eau et connectez-vous dans l'application. Vous et votre nouveau copain d'usine serez tous les deux mieux lotis. Gratuit, App Store et Google Play
