Les gadgets se sont infiltrés dans presque tous les aspects de la vie, et il n’est pas seulement temps d’interagir avec les dernières merveilles technologiques - les gadgets conçus pour améliorer votre sommeil sont maintenant disponibles en abondance. Voici quelques-uns de nos favoris.
Sommeil Nokia
Glissez ce capteur sous votre matelas et vous pourrez dormir en toute sécurité, sachant que vous vous réveillerez avec une répartition détaillée de vos performances de somnolence, y compris le temps passé en sommeil paradoxal, un sommeil léger et profond et combien de temps vous vous êtes endormi.. Et si vous voulez une indication rapide, rendez-vous sur votre Sleep Score, qui prend en compte la durée, la profondeur, les interruptions et plusieurs autres facteurs pour vous donner un score de 100. Gardez à l'esprit que Nokia a acheté la marque Withings 2016, mais a maintenant vendu sa division de la santé au fondateur de Withings, donc le nom de ce tracker de sommeil pourrait revenir à Withings une fois la poussière retombée.
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Fitbit Versa
Les trackers de sommeil au poignet ont tendance à vivre et à mourir à quel point le logiciel du partenaire est bon, et c'est là que Fitbit surpasse tous les autres. Dans l’application Fitbit, il existe trois fonctions principales pour suivre et améliorer votre sommeil: les stades de sommeil, l’horaire de sommeil et les informations sur le sommeil. Sleep Stages trace automatiquement le temps que vous avez passé en sommeil profond, léger et en sommeil paradoxal sur un graphique du repos de votre nuit, tandis que le programme Sleep vous encourage à rester au lit, quelque chose qui est lié à un sommeil de meilleure qualité. Sleep Insights puise dans la vaste base de données d'utilisateurs de Fitbit pour tracer votre sommeil contre d'autres personnes afin que vous puissiez voir comment vous vous comparez à d'autres personnes de votre âge et de votre sexe et fournit des conseils personnalisés pour mieux dormir. C’est un paquet vraiment utile qui place Fitbit au-dessus de la plupart des autres fabricants de vêtements portables. Il est disponible sur tous les modèles avec un moniteur de fréquence cardiaque, mais nous avons recommandé la Versa, car elle est légère et confortable.
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Beddit 3
Le Beddit 3 passe sous le drap et au-dessus de votre matelas, mais il est tellement léger que vous ne le remarquerez pas du tout pendant que vous dormez. À moins que vous ne soyez une princesse, peut-être. En plus de suivre la durée de votre sommeil et de lui attribuer une cote d'efficacité, le capteur Beddit 3 enregistrera votre fréquence cardiaque et votre respiration pendant votre sommeil et surveillera votre environnement de sommeil en enregistrant la température et l'humidité dans votre chambre. Toutes les informations sur les enregistrements Beddit 3 sont visibles dans une application partenaire, mais elles ne sont disponibles que sur l'App Store. Apple a acheté Beddit en 2017, donc une version Android ne devrait pas arriver bientôt.
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Voir la rubrique Comment dormir mieuxLes meilleures applications de sommeilComment la méditation peut vous aider à mieux dormir
Misfit Ray
De nombreux suiveurs de poignet surveillent le sommeil automatiquement, mais ce qui distingue le Misfit Ray dans ce domaine, c’est son design confortable et léger qui signifie que vous ne le remarquerez pas du tout lorsque vous dormirez. Il est également utile que le Ray ait une autonomie de six mois, de sorte que vous n’avez pas à le charger la nuit. Comme la plupart des trackers, il donne des détails sur les habitudes de sommeil, en ventilant les périodes de sommeil léger et profond.Image
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