Il y a eu une époque où le summum de la technologie de formation était le chronomètre, qui indiquerait aux athlètes s'ils étaient plus lents ou plus rapides que leur dernière séance. Les temps ont changé.
La technologie fait désormais partie intégrante du sport pour les athlètes de tous niveaux, fournissant des informations qui auraient nécessité une équipe de scientifiques du sport il y a seulement 15 ans. Si vous prenez votre entraînement au sérieux, investir dans la bonne technologie de conditionnement physique peut vous aider à réaliser des choses que vous n’auriez pas cru possible.
Un événement aussi intimidant que le Fitbit Fifty - un défi en équipe pour courir et rouler de Londres à Édimbourg et revenir dans 50 heures - nécessite un entraînement, une préparation et une planification intensifs. Il ne s’agit pas seulement de conditionner votre corps, mais aussi de croire que vous pouvez atteindre la ligne d’arrivée - et cette conviction peut maintenant être construite sur des données concrètes.
Par exemple, une fois que vous connaissez la distance et l'heure cible d'un événement, vous pouvez déterminer le rythme auquel vous devez vous entraîner et atteindre. Choisissez le mode Free Run sur Fitbit Surge lorsque vous partez à pied, et chaque kilomètre que vous serez en mesure de voir votre rythme et votre fréquence cardiaque moyenne pour être sûr de maintenir le rythme requis.
Avec des données de vitesse, de distance et de rythme en temps réel, ainsi que des données dynamiques de fréquence cardiaque, vous pouvez vous assurer que vous roulez ou que vous courez au rythme optimal pour votre corps. En définissant les zones de fréquence cardiaque, vous pouvez également vous assurer que vous ne poussez pas trop pour que vous soyez à bout de souffle ou que vous tombiez si facilement.
La nutrition et le repos jouent également un rôle important dans la préparation d'un grand événement. La mesure précise des calories brûlées tout au long de la journée peut vous aider à en prendre suffisamment pour alimenter vos efforts, tandis que le suivi du sommeil peut vous permettre de donner à votre corps le temps nécessaire pour récupérer.
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En portant un appareil qui surveille votre rythme cardiaque et mesurez précisément les calories que vous brûlez, vous aurez un aperçu inestimable de ce dont votre corps a besoin pour vous assurer que vous êtes correctement alimenté avant et pendant un événement. Et lorsque cet événement implique 50 heures de course et de cyclisme au Royaume-Uni, vous ne voulez vraiment pas courir à vide.
En ce qui concerne l’efficacité, Will Lockwood, membre de l’équipe de Fitbit Fifty, a eu tous ses canards consécutifs. Il a effectué un parcours de 103 km - dont 744 m de montée - en trois heures et 50 minutes. Mais l’aspect le plus impressionnant de la performance de Will au cours de cette étape était sa fréquence cardiaque moyenne de 98bpm - en fait, la fréquence cardiaque de Will a culminé à seulement 159bpm pendant la phase. Non seulement cela montre-t-il que Will est parfaitement en forme, mais aussi qu'il sait se maîtriser - quelque chose de plus facile avec des données de performances en temps réel sur votre poignet.
Quelque chose d'aussi dur que le Fitbit Fifty vous aidera à en apprendre beaucoup sur vous-même. Il vous enseignera votre force physique et mentale, l'efficacité de votre entraînement, la sagesse de votre plan de match et, surtout, vos faiblesses. Comme tout athlète vous le dira, les faiblesses ne sont que des atouts que vous n’avez pas encore développés, et avec les bons outils, vous pouvez les transformer en points forts avant votre prochain grand défi.
La vraie beauté d'avoir une image claire de chaque kilomètre parcouru, chaque mètre grimpe et chaque battement de votre cœur, c'est qu'il vous aide à adapter votre régime d'entraînement pour votre prochaine grande aventure.
Avec Fitbit dans votre coin - ou à votre poignet - vous pourrez affiner votre entraînement et vous concentrer sur les faiblesses de votre dernier événement. Que vous amélioriez votre rythme ou que vous travailliez dans des zones de fréquence cardiaque particulières - ou que vous perdiez quelques kilos seulement - avec toutes les bonnes données à votre disposition, vous pourrez atteindre vos objectifs.
En ce qui concerne le gang Fitbit Fifty, ils ont déjà énormément à gagner et sur les 219 556 calories brûlées cumulativement pour atteindre les 24 211 mètres. Les données enregistrées par leurs Fitbits racontent une histoire de passion, de détermination et de cœur.
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