Si votre compagnon aime dicter juste au moment de se coucher, il serait peut-être temps de mettre en place une routine. Et votre vie sera plus facile à plus d'un titre
Selon une nouvelle étude, la mise au lit de votre enfant à la même heure chaque soir pourrait être la clé pour maintenir son bon comportement. Les enfants qui ont des horaires irréguliers souffrent de problèmes de comportement tels que des difficultés émotionnelles, une hyperactivité et des problèmes avec leurs pairs, car leurs rythmes corporels naturels sont perturbés et peuvent entraîner un manque de sommeil, ce qui peut affecter la maturité cérébrale. Oubliez le laisser regarder cet épisode supplémentaire de Arbre Fu Tom puis… Les résultats ont été trouvés dans une étude menée au University College London, qui a interrogé 10 000 enfants âgés de trois, cinq et sept ans.
Mettre votre enfant au lit à la même heure chaque soir pourrait être la clé pour garder son bon comportement
«Le fait de ne pas avoir de temps au lit fixe, accompagné d’un sens constant du flux, induit un état de corps et d’esprit apparenté au décalage horaire, ce qui compte pour un développement sain et un fonctionnement quotidien». «Il s'ensuit que les perturbations du sommeil, surtout si elles surviennent à des moments clés du développement, pourraient avoir des répercussions importantes sur la santé tout au long de la vie.» Mais avant de paniquer à propos du laxisme au coucher de votre petit, vous pouvez vous détendre. Les chercheurs suggèrent que les effets sont réversibles - le moment est donc venu d’établir ce coucher une fois pour toutes! Et mettre en place une routine de coucher peut être le truc pour aider votre enfant à s’installer. Si vous avez des questions sur le sommeil de votre enfant ou si vous avez besoin de conseils, rejoignez notre club de discussion sur notre page Facebook mercredi de 13h30 à 13h00. Katie Palmer, experte en matière de sommeil, est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions sur le sommeil. Qu'est-ce qui aide votre petit à dormir à l'heure? Faites-nous savoir ci-dessous.
