Comme pour la plupart des choses dans la vie, traiter les blessures courantes n’est pas simple et les choses peuvent se compliquer rapidement. Cela est particulièrement vrai lorsque des collègues et le Dr Google vous envoient des suggestions à gauche, à droite et au centre. Une de ces suggestions pourrait bien être des semelles personnalisées (aussi appelées orthèses), mais si vous utilisez Google pour ce terme, nous vous envoyons une foule d'informations provenant de sources très diverses. Donc, pour rendre les choses plus claires, nous avons parlé à Alex Ross, spécialiste des podiatres sportifs chez Pure Sports Medicine, pour toutes les informations dont vous avez besoin sur les semelles personnalisées.
Quelles sont les semelles personnalisées?
Lorsque vous regardez en ligne, vous voyez de nombreux types différents. Les podiatres utilisent des orthèses de pied personnalisées. Ils sont conçus à partir d’une empreinte ou d’un moule du pied de la personne.
Les orthèses sont-elles différentes des semelles personnalisées?
Le nom officiel de ce que les podiatres proposent est une orthèse de pied personnalisée. Un grand nombre de semelles «sur mesure» que vous obtenez en ligne sont une forme standard ou une semelle intérieure, qui est ensuite moulée à chaud et adaptée. Nous avons tendance à les appeler orthèses semi-personnalisées.
Quels problèmes peuvent-ils aider pour les coureurs?
Le travail des orthèses consiste à modifier la charge, les forces qui passent par le pied. Traditionnellement, les gens pensaient que c'était en corrigeant le pied - le rendant droit, le faisant rouler moins. Nous savons maintenant que ce n’est pas leur avantage.
De nombreuses blessures de course à pied sont des blessures lentes et répétitives, telles que des douleurs au talon plantaire ou des douleurs articulaires au genou ou à la rotule. Si, par exemple, votre tendon postérieur du tibia est irrité - il est donc difficile de marcher - nous pouvons utiliser un appareil orthopédique pour réduire la charge de travail. Nous essayons d’équilibrer tout ce qu’il peut tolérer, tout en en triant la force.
Sont-ils seulement utiles pour les coureurs ayant des problèmes de blessures?
J'ai surtout tendance à voir des personnes qui ont des blessures, et même alors, quand tu viens chez un podiatre, tout le monde n’a pas de semelle intérieure.
Si vous veniez à moi pour une analyse de la démarche et une évaluation de la course, et que vous étiez gentil et fort et que vous réalisiez tout sans présenter de symptômes de blessure, je ne vous donnerais pas d’orthèse. Cela peut vous aider à réduire la charge au même endroit, mais vous augmenterez la charge ailleurs. Lorsque vous aidez dans un domaine, vous devez vous assurer que l’autre domaine peut supporter l’augmentation du stress.
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Quelles sont les principales différences entre les semelles fournies par un pharmacien, une analyse du pied dans un magasin de sport et une évaluation complète avec un podiatre?
De la pharmacie, vous obtiendrez des semelles de gel avec une forme standard. Celles-ci tentent de faire en sorte que plus de personnes trouvent confortable de marcher ou de courir, ce qui pour certaines personnes est fantastique et pour certaines personnes, cela est aggravant.
Depuis le magasin courant avec l’analyse au pied, c’est une évaluation statique. Si [une semelle personnalisée est introduite] simplement parce que les gens ont l'impression de rouler un peu, cela va être problématique, car une personne peut trouver cette semelle fantastique et se sentir vraiment à l'aise, mais quelqu'un qui a un pied semble faire la même chose. Même chose peut absolument détester.
Du point de vue de la podiatrie, il ne s’agit pas d’essayer de corriger le pied, car il n’ya pas de «normal» dans la position du pied ou de la façon dont nous devrions bouger. Nous avons tous nos différents schémas de mouvements individuels.
C'est au cas par cas. Qu'est-ce qui est douloureux? Pourquoi est-ce douloureux? Quel travail fait ce muscle douloureux ou tendon? Et puis, comment pouvons-nous aider ce muscle ou ce tendon à faire son travail?
