Frapper la vitesse supérieureVous avez besoin de vitesse pour sauter une longue distance. Essayez d'atteindre la vitesse maximale au cours des quatre dernières foulées avant de sauter plutôt que d'accélérer aussi rapidement que possible.
Poussez vos hanchesPoussez vos hanches vers l'avant pour aider votre accélération. Assurez-vous de sauter plus haut que plat, mais pas trop haut car votre vitesse deviendra inutile.
Direction les collinesSi vous vous entraînez pour courir fort et monter rapidement une colline, vous pourrez courir vite sur l’appartement. Cela fait travailler vos muscles d'une manière différente, mais cela aide avec la force générale et est un travail difficile pour vos poumons. Greg Rutherford fait partie de la Nike fait que ça compte campagne. Visite facebook.com/nikerunninguk
Greg Rutherford
Date de naissance: 17/11/1986
Lieu de naissance: Milton Keynes, Angleterre
Le genre: Mâle
La taille: 188cm
Poids: 84 kg Faits saillants de carrière: Finaliste olympique à Beijing et cinquième aux Championnats du monde 2009. L'argent aux Européens 2006 et détenteur du record britannique jusqu'à sa défaite l'an dernier par Chris Tomlinson à Paris lors du meeting de la Diamond League.
