Lorsque la blessure a mis un terme au rêve footballistique de Luke Tyburski, il a sombré dans la dépression. Mais plutôt que de renoncer complètement au sport, il s'est tourné vers un autre type d’exercice: les marathons d’endurance.
Nous avons rattrapé Luke après avoir terminé le triathlon ultime, un marathon épuisant du Maroc à Monaco qui l’a vu nager à travers des eaux de navigation dangereusement occupées et déchirer un muscle de sa jambe à tel point qu’il a été forcé de rouler un ligne d'arrivée.
La détermination même qui a permis à Luke de continuer jusqu'à la fin est la même mentalité qui l'a aidé à surmonter sa dépression. Nous lui avons demandé comment l'exercice l'a aidé à combattre ses démons, et comment la vigilance l'aide à atteindre ses objectifs.
Comment quelqu'un devrait-il atteindre ses objectifs personnels?
Vous devez savoir exactement pourquoi vous faites quelque chose. Vos objectifs seront plus faciles à atteindre si vous comprenez parfaitement ce qu’ils sont. Il est également très important de garder l’esprit ouvert pour que vous puissiez vous adapter lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu. Plus important encore, profitez du voyage - il est plus important que la destination réelle.
Vous avez mentionné que vous souffriez de dépression. Qu'est-ce qui vous a incité à faire de l'exercice et à l'aventure pour le surmonter? Comment ça aide, mentalement et physiquement?
J'ai eu trois ans de combat avec des blessures lorsque je jouais au football et j'étais à peine capable de me sortir de la maison à cause de la dépression. J'ai finalement décidé de prendre ma retraite et j'ai immédiatement signé le Marathon des Sables (un ultra marathon de 250 km, sept jours dans le désert du Sahara marocain). Pendant la course, je me suis senti le plus vivant pendant des années et j'ai rapidement eu un nouveau but: être un aventurier de l'endurance. En me testant à travers ces événements, je peux inspirer les autres, ce qui m'aide à repousser mes limites et à garder cette flamme.
Comment restez-vous motivé lorsque vous vous sentez déprimé?
Quand je traverse des jours sombres et que je me sens à plat, je m'arrête tout simplement. Je fais le moins possible pour ce jour, juste les nécessités, et le reste de la journée, j'essaie d'être gentil avec moi-même, sans jugement.
Vous êtes un défenseur de la pleine conscience. Pourquoi est-ce important et quels autres domaines de la vie peuvent aider?
Il est plus important de se concentrer sur le processus du voyage que de se préoccuper de la destination. La pleine conscience vous aide à faire cela en vous rendant plus conscient de votre environnement actuel et de votre propre état mental. Je pratique la pleine conscience en méditant aussi longtemps que possible chaque jour.
Quelle est la chose la plus difficile à surmonter physiquement?
En novembre 2015, j’ai complété The Ultimate Triathlon du Maroc à Monaco, qui consistait à nager le Gibraltar Straight (une des voies maritimes les plus fréquentées au monde), à parcourir 1 300 km le long du littoral sud-est espagnol et à courir 14 marathons en six jours. Cependant, j'ai été confronté à une énorme adversité lorsque j'ai gravement endommagé mon quadricep avec 400 km de marathon à parcourir. Tout comme dans la vie, lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, je devais m'adapter, donc je ne pouvais pas marcher et je suis reparti avec une jambe jusqu'à Monaco, où je suis tombé sur deux pieds.
Quels conseils pouvez-vous donner aux autres pour surmonter ce stress physique?
Votre esprit est beaucoup plus fort que votre corps. Pendant trois jours durant The Ultimate Triathlon, j'ai poussé mon corps à bout, puis mon esprit a continué à le pousser jusqu'à ce qu'il se ferme. Je me suis évanouie à la fin du triathlon, sans me souvenir des dernières heures que j'avais passées à faire du vélo ou de la course, et je ne me souvenais pas de la façon dont j'ai été emporté sur le bord de la route. Le lendemain matin, je me suis réveillé dans une chambre d'hôtel en pensant «comment suis-je arrivé ici?». Vos limites sont beaucoup plus grandes que vous ne le pensez, alors quand je traverse des moments difficiles - physiquement, mentalement ou émotionnellement - je me souviens à quel point mon esprit a été fort tout au long de ce voyage et que je suis capable.
Vous en tenez-vous à un régime alimentaire strict pour rester en forme pour les grandes aventures?
Je mange de la vraie nourriture non transformée - c'est aussi simple que cela. Aucun régime strict ou spécial. Je mange comme je le fais chez moi mais en plus grande quantité. Oh, et plein de superaliments comme la spiruline, le cacao en poudre, la poudre de maca, les graines, les noix, l'huile de noix de coco et l'huile d'olive avec beaucoup de graines et de noix.
Comment utilisez-vous les courses d'endurance pour aider les autres?
Je suis devenu un promoteur de la paix pour une organisation appelée Peace and Sport. Ils utilisent le sport pour créer une paix durable pour ceux qui sont touchés par l'extrême pauvreté et les conflits. J'ai hâte de travailler avec eux sur quelques points tout au long de 2016 et dans le futur.
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