Les maladies cardiaques sont la cause de plus du quart (26%) de tous les décès au Royaume-Uni chaque année selon la British Heart Foundation. Et même si le risque augmente avec l’âge, il n’est jamais trop tôt pour modifier son mode de vie afin de se protéger contre les problèmes liés au téléscripteur.
La plupart des gens ont probablement déjà une bonne idée de ce qu'ils devraient faire pour améliorer leur santé cardiaque - faire de l'exercice régulièrement, ne pas boire trop, ne pas fumer du tout, manger sainement et éviter le stress (autant que possible) - James, directeur médical des cliniques de santé Bupa, est venu nous informer des mythes les plus courants sur le sujet. Et comme nous adorons briser les mythes, nous les partageons avec vous. Emportez-le, doc.
"Je suis en forme et en bonne santé, alors je vais bien"
Vous avez bien fait d’être en forme et en bonne santé, mais vous ne pouvez pas juger de votre risque de maladie cardiaque uniquement par un physique ou un demi-marathon impressionnant.
«Certaines recherches suggèrent que les hommes peuvent hériter d’une forme de maladie cardiaque de leur père via le chromosome Y», explique James.
«Bien que cela ne touche qu’un homme britannique sur cinq, c’est un exemple de la raison pour laquelle il est bon de savoir ce qui se passe à l’intérieur et de ne pas juger nécessairement votre santé en fonction de votre condition physique et de votre apparence.
«Il est important de connaître votre tension artérielle et votre taux de cholestérol et de calculer votre risque cardiovasculaire (QRisk). Ceci est un test simple pour le faire, parlez-en à votre médecin ou rendez-vous dans l'une de nos cliniques.
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"Je vais bien car aucun membre de ma famille n'a jamais eu de problèmes cardiaques"
Se vanter de vos bons gènes en coulant votre cinquième pinte de la nuit et en allumant votre vingtième cigarette n'est pas une bonne approche de la santé cardiaque. Ou la santé en général.
"Nous voyons souvent des patients rejeter le risque de maladie cardiaque parce qu'il n'y a pas d'antécédents familiaux", dit James.
«La génétique joue un rôle, mais la façon dont vous vivez votre vie joue également un rôle énorme dans la protection contre la mauvaise santé cardiaque plus tard.
«Les gens peuvent apprendre de nombreuses manières leurs risques et gérer leur mode de vie en conséquence. L'évaluation coronarienne est une option évidente, mais même une évaluation de l'état de santé générale qui examine les influences du mode de vie est un bon point de départ. Des contrôles réguliers du taux de cholestérol et de la tension artérielle sont également de bons moyens de rester en bonne santé, que vous ayez des antécédents familiaux ou non.
"Quelques boissons ne peuvent pas faire autant de dégâts"
Les directives gouvernementales relatives à l'alcool ne doivent pas consommer plus de 14 unités par semaine et répartir ces unités sur plusieurs jours. Ces directives sont les mêmes pour les hommes et les femmes, et elles valent la peine d’être suivies.
«Il est essentiel de boire avec modération, car l'excès d'alcool peut augmenter votre risque de problèmes cardiaques», explique James.
«Je sais par expérience que les hommes ont tendance à considérer les directives du gouvernement sur la quantité de boisson à boire plus librement que les femmes. Il est important de comprendre les dommages à long terme qu’une consommation excessive peut causer. »
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Et vraiment, arrêtez de fumer.
«Le tabagisme est le facteur de risque réversible le plus important pour la santé cardiaque et la santé en général. Ne commencez pas, ou si vous fumez actuellement, arrêtez-vous dès que possible!
«Je m'en soucierai plus tard - Il y a quelque chose que les plus vieux traitent»
Il n’est jamais trop tôt pour apporter des changements sains à votre style de vie. Ou trop tard. C’est une bonne idée d’être plus sain, évidemment.
«La maladie coronarienne est la cause de décès la plus fréquente chez les hommes de 65 ans et moins. Il est donc important d’avoir une bonne routine de santé et de forme physique au cours de votre jeunesse pour vous protéger lorsque vous êtes plus âgé».
«Il n’est jamais trop tard pour commencer. Faire des ajustements sains peut aider même si vous avez déjà une maladie qui affecte votre cœur.
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