Oubliez les deux terribles - c'est l'âge où les parents peuvent enfin dormir longtemps. Mais pendant que votre tout-petit dort peut-être, certaines habitudes de sommeil peuvent vous empêcher de dormir la nuit.
Entre deux et trois ans, votre tout-petit jouira probablement de 11 heures (ou presque) de sommeil ininterrompu la nuit. À cet âge, votre enfant commencera à imiter les enfants plus âgés et les adultes dans leurs habitudes de sommeil et dormira plus profondément.
Autre avantage, il devrait pouvoir s’installer s’il bouge entre deux cycles de sommeil - enfin, la plupart du temps, de toute façon.
Temps de la sieste
À l'âge de 15-18 mois, votre tout-petit ne devrait avoir besoin que d'une seule sieste - une après l'heure du déjeuner. «Le sommeil à l’heure du déjeuner dure généralement entre deux heures et deux heures et demie», explique Maryanne Taylor, fondatrice de Child Sleep Work. "Si votre tout-petit ne dort pas de façon constante la nuit, essayez de réduire lentement la sieste de l’après-midi, petit à petit, pour déterminer ce qui convient à votre tout-petit."
À l'âge de 15-18 mois, votre tout-petit ne devrait avoir besoin que d'une seule sieste
Habitudes de sommeil étranges
Comme votre tout-petit dort plus profondément maintenant, il peut avoir de mauvaises habitudes de sommeil, y compris des ronflements, une respiration par la bouche et une transpiration. «Si l’un de ces éléments est excessif, cela pourrait suggérer l’apnée du sommeil», explique Maryanne. Cette condition interrompt la respiration pendant le sommeil et est causée par une obstruction bloquant l'arrière de la gorge. Si vous êtes inquiet, vérifiez auprès de votre médecin. Mais en réalité, tous ces signes ne sont souvent que l’adaptation de votre tout-petit à son rythme de sommeil.
Sommeil perturbé
Vers l'âge de deux ans, votre tout-petit subit quelques changements de vie différents qui peuvent perturber son sommeil. «Si votre tout-petit vient d’aller à l’école, il se sentira peut-être un peu anxieux, ce qui pourrait l’agiter pendant la nuit», explique Maryanne. "De même, il se peut qu’il ait simplement regardé un épisode de télévision plus tôt dans la journée qui l’a affecté". Si cela se produit, réconfortez votre tout-petit et assurez-vous que les programmes télévisés qu’il regarde sont adaptés à son âge et qu’il ne regarde rien pendant au moins une heure avant de se coucher.
Cauchemars et terreurs nocturnes
Votre tout-petit peut éprouver des cauchemars et des terreurs nocturnes, qui ne sont jamais agréables - surtout pour vous en tant que parent. «Si votre enfant est bouleversé et pleure et a besoin d’être rassuré, alors c’est un cauchemar», explique Maryanne. «C’est très bien de faire un câlin à votre tout-petit et de le faire se sentir à nouveau en sécurité.» Une terreur nocturne est plus effrayante mais votre tout-petit reste endormi tout au long de l’expérience et ne s’en souviendra pas - alors c’est bien pire pour vous! «Pendant une nuit de terreur, votre tout-petit peut être hystérique et avoir les yeux ouverts», explique Maryanne. «Dans cette situation, vous ne devriez pas toucher votre tout-petit et le réveiller - semblable à un enfant somnambule. Asseyez-vous avec lui et laissez-le s'en sortir. »
