En feuilletant votre journal, vous réalisez que le cercle rouge n’est pas apparu depuis longtemps. Vous êtes en retard - et pas du tout préparé pour le test de grossesse positif maintenant assis dans votre main. Alors, quoi maintenant?
Répondre à vos sentiments
Asseyez-vous et laissez vos sentiments venir, quels qu'ils soient. «Faites attention aux émotions que vous ressentez et comment elles vous affectent physiquement», dit la psychologue Mia Scotland. «Tu trembles? Est-ce que tu te sens malade? Sans vous juger, laissez-les sortir - pleurez, excitez-vous, tout ce que vous devez faire.
Comprendre le choc
Il est normal de tout ressentir, de l’émotion et du délire heureux aux émotions négatives telles que l’inquiétude ou la confusion, même si votre grossesse est prévue.
«Le choc peut nous laisser le sentiment et faire des choses que nous ne ferions pas normalement», dit Mia. "Il faut s’attendre à cela, alors donnez-vous quelques jours, puis ré-apprenez comment vous vous sentez."
Obtenir des conseils (sans porter de jugement)
Parlez aux personnes en qui vous pouvez avoir confiance pour être équilibré et solidaire.
«C’est une expérience tellement personnelle que vous et votre partenaire devez avoir la liberté de réfléchir sans pression de la part de qui que ce soit», explique Mia. Votre médecin généraliste peut également discuter de vos options avec vous.
Avance
L'essentiel est de vous donner le temps de bien comprendre.
«S'adapter prend du temps et vous pouvez toujours vous sentir anxieux ou nerveux, mais soyez assuré que vous allez commencer à vous sentir excité et que ce sentiment va grandir», explique Mia. Et lorsque vous vous sentez prêt à vous connecter, commencez à créer des liens avec votre bébé en parlant et en chantant sur vos bosses. La recherche montre que cela est vraiment bénéfique pour votre bébé en pleine croissance.
