Les gros changements ne sont jamais faciles. Mais ils ne sont pas complètement impossibles à gérer. Voici 8 façons de faciliter votre transition.
De gros changements peuvent survenir dans votre vie, même si vous vous y attendez le moins. Ces changements peuvent être positifs, comme une promotion au travail ou le début d'une nouvelle relation. Mais ils peuvent aussi être négatifs, comme subir une rupture ou avoir un problème de santé.
Quoi qu'il en soit, l'adaptation peut être nécessaire pour vous aider à gérer votre nouvelle situation. Cela peut être assez effrayant au début, mais si vous le faites correctement, cela peut vous aider à surmonter certains de ces changements majeurs et vous aider à vous familiariser avec votre nouvelle situation.
Qui sait, peut-être que certaines des choses que vous apprenez pourraient même vous aider à rester en vie. Même si le changement peut être perturbateur, il peut souvent mener à un meilleur endroit. Par exemple, si vous perdez votre emploi, vous réalisez peut-être que vous ne voulez pas être dans ce domaine. Si vous avez rompu avec quelqu'un, vous réalisez peut-être que vous méritez mieux que quelqu'un. Après tout, chaque revers est une opportunité pour améliorer votre vie.
Comment faire face aux changements majeurs de la vie
Dans tous les cas, vous pouvez faire certaines choses pour vous aider à faire face aux changements que la vie vous réserve. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider!
# 1 Faites bon usage du soutien dont vous disposez. Si vous savez que certains de vos amis seront là pour vous aider émotionnellement pendant votre période de changement, alors c'est le bon moment pour les rechercher. Essayez de ne pas être trop fier. Parfois, nous avons vraiment besoin d'un coup de main.
Cela peut être aussi simple que de demander à un ami de vous écouter se plaindre de votre situation. Cela peut vous aider à valider et le sentiment que vous n'êtes pas tout à fait seul dans votre lutte. Cela pourrait aussi être plus compliqué. Par exemple, un ami pourrait vous aider à déplacer vos affaires, si vous déménagez, ou il pourrait vous aider à trouver un nouvel emploi, un nouveau passe-temps, un nouveau cheminement de carrière ou même une nouvelle relation. [Lire: 8 amis ont besoin dans leur vie]
# 2 Essayez de rouler avec les coups de poing. En d'autres termes, essayez de ne pas vous accrocher à la façon dont les choses étaient auparavant. Si c'est arrivé, c'est arrivé. Il y a juste des choses sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle, et il y a des choses qu'il est trop tard pour remédier.
Parfois, les choses arrivent et devenir trop coincé dans le passé peut être contre-productif. Lorsque les choses se passent, il est temps de s’adapter et de s’adapter. C'est ainsi que les progrès sont les meilleurs. Vous ne pouvez pas changer ce qui est déjà arrivé, vous ne pouvez travailler que dans le présent pour créer un avenir meilleur.
Le coup de poing arrive, alors essayez de ne pas rester assis là et de ne pas le faire. Rouler, esquiver et sortir du chemin. Faites ce que vous avez à faire et continuez à avancer! [Lire: Comment abandonner le passé et être excité par le futur]
# 3 Essayez de garder une attitude positive. S'il y a un moyen de mettre tout ce qui se passe dans une perspective positive, cela peut vous aider à faire face au changement. Par exemple, si vous venez de découvrir que votre mère divorcée sort maintenant avec une personne de vingt ans de moins qu’elle, vous pouvez peut-être la considérer comme une opportunité d’avoir plus en commun avec sa partenaire.
Même dans les situations les plus difficiles, il peut souvent y avoir quelque chose de positif. Si vous parvenez à trouver cet argent, cela peut aider à faire en sorte que tout ce qui se passe ne soit pas purement négatif. Cela peut contribuer à maintenir l'équilibre mental. [Lire: Comment un discours intérieur positif peut être la clé pour bannir la négativité]
# 4 Faites des choses qui vous rendent heureux. Vous aimez peut-être jouer au tennis ou aller à la plage ou lire des livres pendant des heures. Prendre le temps de faire des choses qui vous plaisent peut aider à vous débarrasser de vos problèmes et à vous donner une énergie positive supplémentaire. Plus vous avez d'énergie positive, plus il sera facile de surmonter les changements qui se produisent partout.
Considérez ces activités comme votre point d'ancrage, chaque fois que vous pensez que les changements dans votre vie sont hors de contrôle. Rechercher des activités positives et productives pour vous aider à gagner en cohérence dans votre vie. [Lire: 14 bustes rapides pour se ressourcer]
# 5 Évitez les choses qui vous rendent malheureux. Cela peut paraître simple, mais beaucoup de gens ont du mal à le faire. S'il y a quelqu'un dans votre vie qui vous contrarie vraiment, alors évitez la personne. Il n'y a pas besoin d'ajouter à votre stress lors d'un grand changement de vie.
La même chose est vraie pour les lieux et les choses. Si aller dans un bar vous dérange parce que le manager est effrayant ou que la musique est trop forte, alors il n'y a pas besoin de vous forcer à y aller. Rendez votre vie aussi facile que possible pendant les périodes difficiles. Vous avez besoin de votre énergie pour faire face aux principaux problèmes. N'ajoutez pas de petits problèmes si vous n'en avez pas besoin.
# 6 Essayez de résoudre le problème principal. Si vous êtes vraiment stressé parce que vous devez trouver un nouvel appartement, la seule chose qui mettra fin au stress sera de trouver un nouvel appartement. Procrastiner ou distraire vous-même peut aider à soulager temporairement le stress, mais cela reviendra dès que vous devrez réfléchir à la question.
Résoudre le problème actuel fera toutefois disparaître le problème ou facilitera le traitement. Une fois que vous avez un plan d'action clair et que vous avez exécuté les étapes initiales de votre plan, vous pouvez vous donner une récompense en prenant une pause de toute l'agitation.
# 7 Inspirez-vous des personnes qui ont eu un problème similaire. Si vous connaissez quelqu'un qui a eu affaire à une situation similaire à celle que vous vivez, vous pouvez peut-être obtenir ses conseils. Par exemple, vous avez un ami qui a connu une rupture aussi difficile, demandant à cet ami des conseils sur la manière de rapidement accepter la fin de votre relation, non seulement il vous permet d’accepter la situation plus rapidement, mais une certaine perspective sur votre situation.
# 8 Obtenez de l'aide professionnelle. Si la situation à laquelle vous avez à faire est tout simplement trop compliquée, trouver un thérapeute ou un coach de vie peut vous aider. Ces personnes sont formées pour guider les personnes dans des situations difficiles et elles ont des compétences qui vous aideront probablement. Ce n’est pas honteux, et il peut être extrêmement bénéfique de demander conseil à une personne qui aide les gens à gagner leur vie.
Vous pouvez même demander l'aide de professionnels formés pour gérer les débutants dans un certain domaine. Par exemple, si vous avez trouvé un emploi dans un domaine différent de vos emplois précédents, demander un mentor ou une personne capable de vous guider sera un excellent moyen de vous aider à faire face au changement.
[Lire: 8 rappels quotidiens pour vous aider à aller de l'avant]
Même si cela peut être difficile d’accepter le changement, en particulier ceux qui vous prennent au dépourvu, ce n’est pas une raison pour que vous vous sentiez complètement désespéré. Avec le changement, il y a des leçons de vie, et avec ces leçons de vie, il y a croissance personnelle!
