Même si l’air de Londres s’est amélioré par rapport à l’époque où l’on lui a valu le surnom de «The Big Smoke», le problème est toujours si pressant que cette semaine, la Commission européenne a lancé un avertissement à la capitale aux limites de pollution.
Ces villes ont maintenant deux mois pour agir, même si ce qui peut être fait en si peu de temps n’est pas clair. Le maire de Londres, Sadiq Khan, a promis de doubler le financement de la qualité de l'air au cours des cinq prochaines années, une mesure qui ne contribue guère à apaiser les préoccupations actuelles des résidents, en particulier de ceux qui font de l'exercice.
Une alerte de pollution «très élevée» pour certaines parties de Londres a été publiée à la fin du mois de janvier, et certaines zones de la capitale ont dépassé leur limite annuelle de pollution atmosphérique d’ici à 2017.
Alors que les autorités essaient de trouver une solution à long terme au problème de la pollution atmosphérique à Londres, voici cinq conseils de Steve IIey, directeur médical des cliniques de santé Bupa au Royaume-Uni, pour vous aider à minimiser les risques pour votre santé.
1. Gardez un œil sur ce que vous respirez
Vérifiez la qualité de l'air afin de savoir à quoi vous attendre pour la journée à venir. Le Royaume-Uni utilise un indice de qualité de l'air et un système de baguage approuvés par le Comité sur les effets médicaux des polluants atmosphériques.
Vous pouvez voir un tableau sur l'index et sur les conseils de santé, tant pour les personnes à risque que pour la population en général, sur le site Web de London Air.
2. S'en tenir aux routes secondaires
La pollution dans l'air se retrouve piégée dans les zones bâties et les niveaux de concentration s'aggravent. Cela signifie que les routes très fréquentées et les rues étroites entourées de hauts immeubles sont souvent celles où la pollution est la plus élevée.
Pensez à modifier votre itinéraire de manière à ce que vous marchiez le long des routes plutôt que des zones encombrées et occupées.
3. Exercez la première chose
L'exercice vous oblige à respirer plus fort, ce qui signifie ingérer plus de polluants dans l'air. Si vous faites de l’exercice à l’extérieur - que vous courriez, fassiez du vélo ou fassiez des tractions sur des branches d’arbres dans un parc urbain - il est préférable de le faire tôt le matin lorsque les niveaux de pollution sont au plus bas.
4. Vérifiez les prévisions météorologiques
Le temps calme et chaud peut signifier que les polluants présents dans l'air traînent. Cela s'applique aux zones plus rurales ainsi qu'aux routes très fréquentées. Évitez de sortir l'après-midi, en particulier aux heures de pointe, lorsque le temps est le plus chaud.
5. Si vous utilisez un masque, corrigez-le bien
Bien que les experts disent qu’il n’ya pas de preuve définitive qu’un masque peut aider, certains types de masques avec filtre submicronique se sont avérés efficaces contre les très petites particules en suspension dans l’air - mais il est important de s’assurer qu’il s’ajuste correctement.
Si vous en avez un, vérifiez qu’il y a une bonne étanchéité entre votre visage et le masque afin que les particules ne traversent pas les interstices. Il est également important de suivre les directives sur le remplacement des filtres car ils se bouchent et cessent de fonctionner
Les masques anti-poussière ordinaires ou les foulards et les bandanas ne seront pas efficaces contre la pollution atmosphérique.
Les masques peuvent rendre la respiration plus difficile. Parlez-en à votre médecin pour savoir si vous portez un masque si vous avez un problème de santé susceptible d'affecter ce problème.
Si vous êtes préoccupé par les effets de la pollution sur votre corps, Bupa propose des évaluations de la santé qui donnent au corps un contrôle technique complet en examinant divers facteurs, notamment la santé cardiaque, la forme physique, le poids, la santé. Les prix commencent à £ 176.
