Mettre fin à une relation est si difficile. Ces 30 façons de passer à travers une rupture vous permettront de revenir sur vos rails et de vous améliorer.
Quand une relation prend fin, on a l'impression que votre monde s'est terminé. Que vous soyez en couple pour quelques mois seulement ou que vous ayez vécu une relation à long terme, dire au revoir et couper ces liens peut être épuisant, déchirant et vous donner l’impression de ne plus jamais être heureux. Ces 30 conseils pour surmonter une rupture vous permettent de naviguer dans le changement et de revenir en haut.
Pourquoi les relations se terminent
Les relations se terminent pour un certain nombre de raisons. Cela pourrait être parce que l'un de vous a fait quelque chose de mal, une personne a décidé que la relation ne fonctionnait plus pour eux, vous vous disputez tout le temps, ou peut-être, vous vous êtes simplement écartés.
Même si les relations les plus amicales se terminent, les charges s’en ressentent lorsque vous êtes finalement d’accord. Parfois encore plus parce que vous ne pouvez pas essayer de transformer la tristesse en colère, ce qui est en fait assez cathartique!
Si vous avez été blessé ou trahi par votre partenaire, cela laisse des dommages durables et vous empêche de faire confiance à quelqu'un d’autre. Si vous êtes largué de manière inattendue, cela vous laisse perplexe et complètement confus quant à la situation. Même si c'était votre décision ou que vous étiez celui qui a commis l'erreur, cela fait toujours mal et il faut du temps pour le réparer. [Lire: Lâcher votre ex: 15 façons de le rendre plus facile]
Comment passer mieux qu'une rupture
Il n'y a pas deux façons de le faire, rompre avec quelqu'un est vraiment nul. Maintenant, vous devez faire face aux conséquences et trouver des moyens de guérir et éventuellement aller de l'avant.
Bien que nous ne puissions pas promettre de faire disparaître la douleur des ruptures, il y a certainement des choses à améliorer, à récupérer plus rapidement et à apprendre à faire confiance et à redevenir amoureux en toute simplicité.
# 1 Acceptez la douleur. Il ne sert à rien de lutter ou de lutter contre la douleur. Chaque rupture fait mal, alors essayez simplement d'accepter ce que vous ressentez et trouvez des moyens de la gérer à la place. [Lire: Comment surmonter quelqu'un quand votre cœur ne veut pas]
# 2 Coupez tous les contacts. Rester en contact avec votre ex, même si les choses se sont terminées sur une bonne note, n'est pas recommandé pour le moment. Retirez-les de votre vie, ne vous fiez pas à les voir. Cela ne fait qu'agir comme une couverture de sécurité et ralentit considérablement le processus.
# 3 Cry. Permettez-vous de pleurer. Cela vous aide réellement! En laissant vos émotions et en ayant une bonne vieille séance de sanglots, vous vous sentirez mieux à long terme. Alors, n'essayez pas de retenir ces larmes, mais essayez d’attendre que vous soyez dans un endroit privé! [Lire: 14 façons puissantes de faire l'impossible et de ne pas aimer quelqu'un]
# 4 Distrayez-vous. Il n'y a rien de mieux pour une rupture que de se distraire en restant occupé. Si vous ne le faites pas, vous finissez par concentrer toutes vos énergies sur votre rupture. En réalisant que vous avez passé quelques heures ou même quelques jours sans y penser, vous comprenez que vous progressez bien.
# 5 Trouvez de nouveaux loisirs. Faire des choses nouvelles et passionnantes vous fait sentir que votre vie avance, alors essayez quelque chose de nouveau.
# 6 Faites quelque chose de différent. Faites des choses qui vous font peur ou que vous n'auriez jamais rêvé de faire avec votre ex. C'est un nouveau départ et plus heureux, plus courageux, plus intéressant, alors profitez-en. [Lire: 12 façons de vivre enfin pour vous]
# 7 Passez du temps avec vos amis. Les amis doivent se rallier pour vous soutenir lors d'une rupture, alors assurez-vous de passer du temps de qualité avec eux. Ils vous aideront à parler de vos émotions et / ou à vous servir du vin!
# 8 Passez du temps avec votre famille. Votre famille vous soutient, quoi qu'il arrive, et parfois, il n'y a rien de mieux que de rentrer chez vous et d'être soignée par votre mère!
# 9 Pensez aux bonnes choses. Lorsque vous essayez de trouver une solution à une rupture, il est tout à fait acceptable de vous souvenir des bonnes choses de votre relation et des mauvaises. Ne piquez pas pour eux, soyez reconnaissant pour le temps que vous avez passé.
# 10 Arrêtez de vous blâmer. Il peut être trop facile d'entrer dans le jeu du blâme et de commencer à penser que votre relation a pris fin à cause de ce que vous avez fait. C’est fait maintenant, il est donc temps de vous pardonner, à vous et à votre ex et de passer à autre chose.
# 11 Soyez honnête à propos de ce qui a mal tourné. Dans le même temps, soyez honnête à propos de ce qui a mal tourné dans votre relation. Le revêtement en sucre ne fait que rendre la tâche plus difficile. [Lire: Les 18 signes critiques d'une relation malsaine]
# 12 Notez les raisons pour lesquelles la relation ne fonctionnait pas. Écrire les raisons pour lesquelles la relation n’a pas fonctionné peut être très utile. Gardez-les avec vous, alors quand vous vous sentez triste ou que vous avez envie de retourner chez votre ex, vous vous rappelez pourquoi c'est une bonne chose.
# 13 Obtenez un relooking. Faites vos cheveux, faites vos courses, obtenez un bronzage. Tout ce qui vous fait sentir bien dans votre peau, faites-le. Un peu de soins et de relaxation vous aide à vous sentir mieux.
# 14 Exercice. L'exercice libère des endorphines bienfaisantes et vous commencez à ressentir plus d'énergie et à vous sentir bien dans votre corps.
# 15 Mangez, dormez et soyez en bonne santé. Il peut être facile d'arrêter de prendre soin de soi lors d'une rupture - manger des glaces, boire trop, ne pas dormir suffisamment, etc. Mais s'il est bon de se laisser aller de temps en temps, on finit par se sentir pire.Alors, essayez de rester en bonne santé si vous le pouvez. [Lire: Comment être reconnaissant quand la vie n'est pas facile]
# 16 Passez une nuit sauvage. Quelque chose qui fonctionne toujours lorsque vous essayez de comprendre comment passer une rupture est une soirée avec de bons amis. Laisse tomber tes cheveux et deviens fou avec tes amis lors d'une soirée sauvage!
# 17 Passez une bonne nuit à Entrez dans votre pyjama et passez une soirée pyjama avec votre copain.
# 18 Débarrassez-vous de leurs affaires. Avoir des rappels douloureux sur votre lieu ne vous aidera pas à les surmonter plus rapidement. Jetez, retournez, ou à tout le moins emportez leurs affaires jusqu’à ce que vous soyez sûr d’être passé à autre chose.
# 19 Croyez qu'il y a quelqu'un de mieux pour vous là-bas. Votre relation a pris fin pour une raison. Même si vous ne le vouliez pas, vous ne voudriez pas être avec quelqu'un qui ne vous veut pas, alors gardez cela à l’esprit. Sachez que quelqu'un d'autre est parfait pour vous.
# 20 Profitez de la vie unique. Etre célibataire, c'est bien mieux que d’être dans une relation qui ne vous rend pas heureux. [Lire: Comment redevenir célibataire après une relation]
# 21 Réorganisez votre espace. Obtenez un nouveau départ en donnant à votre maison un relooking. Obtenez de nouvelles feuilles, une image, une plante ou déplacez vos meubles. Cela vous donne une nouvelle perspective et vous fait sentir plus prêt à avancer.
# 22 Rencontrez de nouvelles personnes. Ne passez pas votre temps à se vautrer à l'intérieur. Rencontrez de nouvelles personnes et de nouvelles portes s'ouvriront!
# 23 Attention au rebond. Si vous voulez savoir comment surmonter une rupture, ne partez pas immédiatement avec quelqu'un d'autre. Se lancer directement dans une autre relation ou même une aventure avant d'être prêt peut être dangereux. Essayez d'attendre que vous vous sentiez suffisamment stable émotionnellement pour le faire. On ne peut pas dire que vous ne pouvez pas vous amuser, mais si vous êtes vraiment bouleversé par votre ex, vous risquez davantage de vous blesser et de vous sentir mal dans votre peau.
# 24 Parlez à un thérapeute. Si les choses vont trop, il n'y a rien de mal à demander l'aide d'un professionnel.
# 25 Notez ce que vous ressentez. Ecrire vos émotions peut être très cathartique. Pourquoi ne pas l'essayer?
# 26 Mettez de la musique forte. La musique peut être un guérisseur merveilleux. Essayez d'éviter tout ce qui est trop corsé ou romantique. Mettez plutôt des airs joyeux et inspirants et dansez autour de votre salon! [Lire: 12 chansons de rupture géniales pour soulever vos esprits affaissés]
# 27 Soyez en colère. Si vous en avez besoin, vous pouvez aussi vous mettre en colère!
# 28 Faites la paix. À la fin de la journée, vous devez pardonner et oublier. Assurez-vous de faire la paix avec ce qui s'est passé et laissez-le aller.
# 29 Sortez. Lorsque vous êtes prêt, revenez dans le jeu de rencontres. Cela peut sembler effrayant, mais une fois que vous avez fait ces premiers pas, ça peut vraiment être amusant! [Lire: 9 étapes pour revenir dans le jeu de rencontres]
# 30 Donnez-lui du temps. Le temps est le plus grand guérisseur. Ne vous attendez pas à un remède miracle. Vous y arriverez éventuellement - honnête!
Ces 30 conseils vous aideront à soulager votre douleur émotionnelle, à réfléchir à votre relation passée, à vous aider à apprendre et à grandir et à devenir heureux et confiant en ce que vous êtes et ce que vous voulez.
[Lire: 15 conseils pour vous aider à passer de votre rupture plus rapidement]
Donc, si vous traversez une rupture difficile, utilisez ces conseils pour savoir comment surmonter une rupture. Lentement mais sûrement, vous allez commencer à guérir.
