Garder la verdure
Si vous pouvez le garder en vie, bien sûr. Les recherches suggèrent que le fait de garder une usine à votre bureau peut stimuler le bien-être au travail, tandis que le fait d’avoir une couleur verte peut améliorer la créativité. Si vous recherchez quelque chose qui nécessite peu de maintenance et qui évoluera avec un minimum de lumière, pensez au lys de la paix ou au philodendron - ils vous offriront également davantage d’écran de collègues amateurs de snacks.
Perdez votre pile
À moins qu’il n’y ait un besoin pressant de l’avoir à portée de main, déposez-le - cela ne fera que vous distraire, et les recherches publiées par l’American Psychological Association suggèrent que le «changement de tâche», jusqu'à 40% moins efficace. Si vous avez plusieurs projets, divisez votre temps en morceaux de 30 à 60 minutes pour travailler sur une chose, puis sur une autre.
Conserver les notes post-it
Se sentir stressé? Une liste de choses à faire fonctionnera: le chercheur sur la volonté Roy Baumeister rapporte que la simple rédaction des objectifs peut réduire le stress cognitif des tâches non terminées. Restez court, mais concentré: les «courriels» ou les «lancements» ne sont pas efficaces, mais les listes de tâches axées sur des tâches concrètes et réalisables à cocher vous permettront de prendre le relais de quelques tâches faciles à réaliser et de rester productif tout au long de la journée.
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Perdre le portable
Oui, c’est bien d’être le seul dans la réunion du matin qui ne transporte pas un MacBook Pro brillant. Dans une étude publiée en 2016 dans Science psychologique, les chercheurs ont constaté que les sujets testés conservaient mieux leur matériel lorsqu'ils prenaient des notes à la main - probablement parce qu'ils étaient plus susceptibles de résumer et de paraphraser que d'essayer de tout ramasser textuellement. En «encodant», vous êtes plus susceptible de vous souvenir de ce qui a été dit.
