La seule façon de continuer à faire de l’exercice est de le faire ou d’apprécier au moins les endorphines de bien-être qui inondent votre corps après un entraînement. Il est donc logique de passer du temps à essayer tous les équipements du gymnase jusqu'à ce que vous trouviez celui que vous aimez le plus.
Bien sûr, il est encore plus logique d’aller directement au plus agréable. Et c’est le CardioWall, qui fait son apparition dans de plus en plus de gymnases, y compris dans les succursales de Fitness First et de Bannatyne.
Le CardioWall est essentiellement un jeu. Rappelez-vous cela. Nous continuerons à vous expliquer comment cela contribue à améliorer votre condition physique, mais au fond, il s’agit d’un jeu très addictif dans lequel vous appuyez sur les lumières sur un mur aussi rapidement que possible, en visant à obtenir des totaux toujours plus élevés. Tous les avantages pour la santé sont un bonus.
Nous avons demandé à Simon Heap, fondateur de Rugged Interactive, qui vend une variété de CardioWalls, toutes les informations sur comment et pourquoi vous devriez les essayer.
Comment le CardioWall améliore-t-il la condition physique?
«CardioWalls est exceptionnellement efficace pour travailler tout le corps et, de manière unique, le cerveau aussi. Ils offrent une attention et une cardio combinées à un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), tout en améliorant votre équilibre, votre force, vos réactions et votre vision périphérique.
Sont-ils une bonne forme d'entraînement pour certains sports en particulier?
«Vous pouvez améliorer dans n'importe quel sport qui bénéficie d'un meilleur équilibre et d'une vision périphérique. Nous avons eu des clients de clubs de football de première division, d’équipes de F1, de hockey et d’athlétisme, mais finalement, tout sport peut en bénéficier. »
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Devriez-vous tenir des poids en utilisant le mur pour le rendre plus difficile?
"Nous recommandons l'utilisation de nos propres poids doux, mais les balles de Pilates, les moufles, les ballons de médecine et même les mains nues fonctionnent bien et chacun apporte des avantages différents."
Quelle serait une session type sur le CardioWall?
“Un utilisateur débutant de CardioWall voudra peut-être commencer par une session de réaction - appelée Chaser dans le vocabulaire CardioWall - puis faire un beau ClearOut, travailler de haut en bas sur CardioWall et terminer avec ClusterShot, un thrash à haute énergie.
«Rappelez-vous que ce n’est pas une question de pouvoir. Il s’agit de précision, de rapidité et d’équilibre - ne pas frapper ou pousser fort, simplement être délibéré.
«Certains utilisateurs aiment également utiliser CardioWall au centre d’une session d’entraînement en circuit avec d’autres exercices. Nos partenaires de course automobile aiment suivre la détérioration des performances au fil du temps. Ils vont donc commencer avec le CardioWall, puis faire des poids ou un intervalle cardio intense, puis retourner à CardioWall pour voir s'ils peuvent atteindre les mêmes performances.
