Êtes-vous en train de ruiner secrètement vos relations avec la pensée négative? Vous ne le réaliserez peut-être jamais, mais parfois, vous pouvez être un penseur négatif.
Il n’est jamais facile de savoir si vous êtes un penseur négatif.
Parfois, même les plus logiques des personnes pouvaient secrètement s'attarder sur des pensées négatives.
La pensée négative commence par expliquer les circonstances inexplicables de votre vie.
Et avec le temps, cela devient un mode de vie.
[Lire: 12 étapes faciles pour changer votre vie et être heureux]
Comment la pensée négative entre dans votre vie
Les pensées négatives commencent à pénétrer dans notre esprit lorsque nous sommes déprimés ou en manque de confiance.
Vous êtes bouleversé que votre collègue ait eu une promotion que vous n’avez pas eue.
Ou vous avez été largué même lorsque vous essayiez d'être le meilleur partenaire du monde.
Et le pire, vous n’avez aucune idée de la raison pour laquelle vous devez souffrir d’une mauvaise vie alors que tous les autres semblent avoir le temps de vivre.
Si vous êtes un utilisateur actif de Facebook avec des centaines d’amis en ligne, vous êtes obligé de voir de nombreuses photos et instantanés de vacances.
C'est nul, n'est-ce pas? Vous êtes enfermé à la maison toute la journée pendant que vos amis mettent à jour chaque minute de leur vie active et amusante. Tout le monde est tellement plus heureux que toi!
Et à peu près là-bas, vous commencez à inventer des excuses et des explications pour l'ennui et la misère dans votre vie.
Au lieu de réaliser que la moitié de vos amis en ligne ne partagent ces images et ces mises à jour qu’avec le monde entier que pour se sentir mieux dans leur peau et dans leur vie vide, vous supposez que vous êtes triste et que vous n’êtes pas heureux.
La pensée négative peut être le plus grand obstacle dans votre vie et vos efforts. Et à moins que vous ne le contrôliez, vous pourriez vous sentir comme un échec toute votre vie.
Comment arrêter de penser négatif
Ne vivez pas dans le déni. Si vous avez déjà eu l’impression d’être un penseur négatif, essayez de supprimer la négativité en analysant mieux la situation. La vie n’a pas toujours des explications faciles. [Confession: je ne sais pas quoi faire de ma vie]
Si vous voulez cesser de penser négativement, voici 10 circonstances négatives courantes et les moyens de les surmonter. Considérez ces scénarios et demandez-vous comment vous vous comporteriez lorsque vous les rencontrez.
Et si vous sentez que vous êtes un penseur négatif, faites quelque chose.
# 1 Vous présumez toujours le pire. Vos amis oublient de vous appeler lorsqu'ils se rencontrent, vous pensez qu'ils vous évitent. Vos amis oublient votre anniversaire, vous pensez qu'ils vous détestent. Un ami passe devant vous sans vous saluer car ils ne vous ont pas vu et vous pensez qu’ils vous ignorent.
Certains d'entre nous présument toujours les pires explications possibles pour tout. Peut-être que vos pensées sont parfois précises, mais pas tout le temps. Si jamais vous vous sentez mal à propos de quelque chose, soulevez subtilement la pensée lancinante et parlez-en à la personne concernée. Faire des suppositions ne vous aidera jamais.
# 2 Vous ne pensez jamais du point de vue d'une autre personne. Vous pensez que quelqu'un vous traite mal. Ou vous pensez que votre amoureux ne vous aime pas assez. Ou vous pensez que votre patron n’apprécie pas votre travail autant que le travail de votre collègue. Au lieu de se plaindre de ce que vous n'obtenez pas, mettez-vous à leur place et essayez de comprendre pourquoi ils se comportent comme ils le font.
Pouvez-vous voir leur côté de l'histoire pour comprendre leur motif? Vous avez peut-être quelques défauts que vous ne réalisez pas encore. Pensez toujours du point de vue de l’autre et vous deviendrez une meilleure personne avec le temps.
# 3 Vous pensez que le monde est injuste envers vous. Vous obtenez les pires offres dans la vie. Vous pensez que vous êtes la victime. Avez-vous déjà l'impression que peu importe ce que vous faites ou à quel point vous essayez, vous ne pouvez jamais réussir dans vos efforts? Mark Zuckerberg est tellement riche et tout est si facile pour lui, non? Pourquoi vous ne pouvez pas être celui avec toutes les idées intelligentes?
La vie n'est pas facile. Mais la vie est juste pour ceux qui en sont passionnés. Si vous pensez vraiment que vous êtes mieux que tout le monde, vous obtiendrez où vous voulez aller un jour. Mais en même temps, il y a peut-être une petite chance que vous ne soyez pas aussi bon que vous le pensez. Arrêtez de jouer le rôle de la victime et allez-y et poursuivez votre rêve. [Lire: Comment réussir vraiment dans la vie]
# 4 Vous avez l’impression de ne pouvoir compter sur personne. Êtes-vous une de ces personnes qui doutent de tout le monde? Si vous sentez que vous ne pouvez compter sur personne, vous êtes un perfectionniste. Ou vous êtes quelqu'un que les autres ne devraient pas avoir confiance. Parfois, la façon dont nous abordons la vie affecte la façon dont nous regardons les autres. Si vous pensez que vous ne pouvez pas faire confiance, les chances sont que vous n'apprendrez pas à faire confiance aux autres aussi.
Dans la vie, vous devez faire confiance à quelques personnes et apprendre à en dépendre. Cela vous aide à croire aux personnes qui comptent et, en même temps, cela élimine le doute et la négativité de votre vie. [Lire: Comment s'aimer et avoir une vie meilleure]
# 5 Vous attendez trop de tout le monde. Vous ne le réalisez peut-être pas, mais vous pensez peut-être que le monde tourne autour de vous et que vous vous sentez découragé quand les autres ne vous traitent pas comme vous le souhaitez.Vous attendez-vous à ce que les autres vous aident quand vous êtes dans le pétrin tout le temps? Si vous dépendez constamment de vos collaborateurs pour toutes vos réussites, vous vous sentirez forcément négatif lorsque les gens ne feront pas tout leur possible pour vous aider.
Votre mère et votre père peuvent toujours être là pour vous apporter le soutien dont vous avez besoin. Mais le monde s'en moque. Apprenez à vous mettre debout et à construire vos propres succès.
# 6 Vous ne pouvez pas accepter l’échec. Si vous ne pouvez pas faire quelque chose ou atteindre votre objectif, c’est trop difficile. Et si quelqu'un d'autre le fait, ils ont eu de la chance. Avez-vous déjà ressenti cela? Tu n'es pas seul. Le monde est rempli de personnes qui ne peuvent pas l’accepter lorsque leurs amis ont plus de succès. Évitez d’introduire de la chance dans l’équation de la vie ou vous verrez toujours que vous pensez négativement à tous ceux qui accomplissent quelque chose que vous n’avez pas.
# 7 Vous n'avez que de mauvais souvenirs. Vous gardez le compte de toutes les choses négatives qui vous arrivent. Mais vous ne vous souvenez jamais des bonnes choses de votre vie. La vie est pleine de moments doux-amers. Mais si vous vous trouvez entouré de pensées négatives et des mauvais moments de la vie, vous vous retrouverez enveloppé de tristesse et de tristesse. Essayez de regarder le bon côté des choses et appréciez les petits moments de bonheur qui vous viennent tout le temps.
# 8 La négativité est contagieuse. Si vous vous sentez négatif avec les gens, ils se sentiront négatifs et stressés autour de vous. Les gens heureux vont commencer à vous éviter. Et vous allez commencer à attirer des personnes qui se sentent comme vous, négatives.
Avez-vous l'impression que seuls vos amis comprennent à quel point la vie est déprimante et injuste? Les chances sont, vous êtes déjà entouré de personnes négatives. [Lire: Comment être gentil et aimé de tous]
# 9 Vos amis se moquent de vous. Vous pensez que vos amis se moquent de vous, jamais avec vous. Avez-vous l'impression que vos amis ricanent derrière votre dos? Si c'est vrai, vous avez peut-être besoin de nouveaux amis. Mais si ce n’est que de la paranoïa négative, arrêtez cela. Le monde peut être méchant, mais cela ne signifie pas que tout le monde se moque de vous ou vous traite mal. Peut-être que vous essayez juste de chercher quelque chose de mauvais tout le temps pour vous convaincre de la gravité du monde pour vous.
# 10 Vous êtes secrètement très compétitif. Est-ce que vous vous comportez comme un meilleur ami pour tout le monde, mais au fond, tout ce que vous faites est de trouver des moyens de vous améliorer? Une compétition saine est excellente. Mais le complot secret trop zélé n'est jamais. [Lire: Comment être parfait dans tout ce que vous faites]
Vous êtes-vous énervé si un ami achète une nouvelle voiture ou une maison? Est-ce que vous essayez tout ce qui est possible pour acheter la même chose pour que vous puissiez vous sentir bien? Si vous ressentez constamment le besoin de rivaliser avec quelqu'un et de devenir meilleur que lui pour simplement être heureux de vous-même, vous vivez dans un monde peu profond qui vous laissera toujours négatif, agacé et qui en redemande constamment. En concurrence avec vous-même et demain, essayez de devenir une meilleure personne que vous ne l'êtes aujourd'hui. Cela vous aidera à atteindre vos objectifs dans vos propres termes. Dans le cas contraire, vous ne chérirez jamais ce que vous avez, car vous observez constamment la clôture de votre voisin.
[Lire: Comment cesser d'être jaloux du succès de quelqu'un d'autre]
Ces 10 traits de pensée négatifs peuvent sembler triviaux au début. Mais considérez ces questions en profondeur et posez-vous la question de la vérité, combien de pensées négatives avez-vous faites récemment?
