Le rugby impose des exigences physiques à ses joueurs, auxquelles s'ajoutent quelques autres sports. Vous avez besoin de vitesse et de la capacité à sprinter pendant 80 minutes et vous devez vous équiper de suffisamment de muscles pour affronter les monstres de 22 pierres. Entraîneur Sean Maitland a rejoint l’Écosse avant le début des championnats d’automne afin de se familiariser avec le travail nécessaire pour rester au sommet du peloton.
Comment les exigences physiques du rugby ont-elles changé ces dernières années?
Tout le monde devient plus gros, plus fort et plus rapide, et le jeu se développe en permanence - il accélère. La technologie est en train de devenir une partie importante du jeu depuis que j'ai commencé à jouer et vous ne pouvez plus rien faire sur le terrain de l’entraînement. Quelqu'un regarde toujours. Il y a des caméras ou le GPS montre ce que vous avez fait. Le rugby a énormément évolué. J'ai 28 ans maintenant, alors je me concentre beaucoup plus sur la récupération après le match - je porte des peaux directement après les matchs, du glaçage et des étirements.
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Utilisez-vous beaucoup de stats?
Nous avons le GPS, il montre les distances que vous courez dans un jeu. Il est spécifique à vous, il vous aide donc à vous concentrer sur ce sur quoi vous devez travailler.
Quels sont vos mètres par minute dans un jeu normal?
Un bon exemple pour les mètres par minute est de 120 à 130. Vous voyez également votre pourcentage élevé en cours d'exécution. En tant que joueur arrière de trois, cela représente 80 à 90% de votre vitesse maximale. Vous pouvez faire du jogging pendant une minute et courir 120m, mais si 70m à haute intensité, c’est différent selon la position à laquelle vous jouez. Les arrières peuvent couvrir 7,5 à 8 km dans un jeu, mais cela peut être un kilomètre de moins pour les attaquants.
Quel genre de nourriture mangez-vous pour récupérer?
Après une partie, il est temps de manger des aliments gras pour récupérer les glucides et faciliter le processus de récupération. Vous venez de jouer 80 minutes de rugby, vous n'avez donc pas à vous soucier autant de ce que vous mettez. La nourriture est toujours saine, elle est grasse, mais c'est bien.
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Y a-t-il des défis distincts à jouer aux équipes de l'hémisphère sud?
Avec le championnat de rugby, les équipes du sud auront déjà quelques matchs à leur actif. Ils sont à la fin de leur saison, alors que nous sommes au début et que c’est notre première sortie ensemble, alors c’est toujours difficile. Les équipes de l'hémisphère sud au cours de la dernière décennie sont considérées comme les puissances du rugby.
L’Ecosse affrontera l’Australie le 12 novembre dans le premier de ses championnats d’automne, tandis que l’Angleterre affrontera l’Afrique du Sud le même jour. BT est au cœur du rugby écossais, les soutenant des quatre académies, des clubs, des championnats et des compétitions, jusqu'au maillot de l'équipe nationale et à BT Murrayfield.
