Alors que les gels énergétiques sont devenus la principale source de carburant pour la plupart des coureurs et des cyclistes, il y a des moments où le besoin de nourriture solide est insatiable. Les barres énergétiques peuvent être un peu moins pratiques que les gels, surtout si vous essayez de les consommer à mi-course ou à cheval, mais elles compensent en étant plus satisfaisantes - et de nombreuses personnes trouvent qu'elles sont moins susceptibles de causer problèmes d'estomac.
Les barres énergétiques, de par leur nature même, sont riches en calories et en glucides, ce qui signifie que (a) vous devriez faire de l'exercice avant ou après les manger et (b) elles ont tendance à être délicieuses.
Pour la plupart des exercices qui durent moins de 60 minutes, vous pouvez obtenir toute l'énergie dont vous avez besoin dans votre alimentation normale, mais si vous vous entraînez longtemps ou si vous vous entraînez plusieurs fois par jour, alors un petit coup de pouce chose.
Voici dix bonnes mesures à prendre en compte si vous êtes à la recherche d’un bar pour alimenter votre entraînement.
Barre énergétique SIS GO
La bonne nouvelle concernant la gamme de barres énergétiques SiS est qu'il y en a pour tous les goûts - il y a de petites barres, de grosses barres, des barres contenant des protéines, des glucides, des barres de caféine pour une énergie supplémentaire… tous ces bars sont sacrément savoureux. Les barres SiS GO sont agréablement humides et offrent un éventail impressionnant de services, parmi lesquels des amateurs de confiance tels que Chocolate Fudge et des options plus intrigantes comme Banana Fudge. Nous ne pouvons jamais avoir trop d'options de fudge, même si la saveur de pomme et de cassis nous a séduits. Presque rafraîchissant, c'était. Les barres impressionnent également en ce qui concerne les nombres durs, en emballant 25 g de glucides dans le mini-bar de 40 g, qui contient également 4,7 g de protéines. La barre de protéines GO Energy + de 60 g contient 35 g de glucides et 10 g de protéines pour un traitement de récupération complet après une course ou un cycle intense. 24 £ pour 20 mini bars (saveurs mixtes), achetez sur scienceinsport.com
Le garde-manger primal
C’est un bon signe lorsque vous savez à quoi ressemble tout ce qui figure sur la liste des ingrédients. Ces barres végétaliennes ont tendance à mélanger les dattes (pour la douceur) avec une variété de noix et de graines (une partie essentielle d'une alimentation équilibrée, et encore moins végétalienne) et il y a six saveurs au choix, avec le moins de carb-y-est toujours à la fête avec plus de 16g de la substance. Nous avons essayé la saveur Acai Berry et Superseed - et sommes revenus pour plus. Sa saveur légère et savoureuse n’est pas excessivement sucrée, même si elle contient 15 g de sucres dans les 20 g de glucides. Il y a aussi 4g de fibres et 5g de protéines. Un gagnant infaillible dans notre livre. £ 24 pour 18 bars, achetez sur primalpantry.com, vérifiez le prix sur amazon.fr
Clif Bars
La gamme la plus savoureuse de barres énergétiques sur le marché, sans exception. Chaque barre dans la gamme de Clif - les points culminants tels que le chocolat fondant aux amandes, le beurre de cacahuète croustillant et les barres de chocolat à la menthe fraîche - est faite de flocons d'avoine, donc vous obtenez plus de 4 g de glucides de protéines qu'ils contiennent. 1,60 £ - 1,79 £ par barre, disponible dans les magasins Tesco et Holland & Barrett, clifbar.co.uk, vérifiez le prix sur amazon.fr
Snap Banana Bar
Vous savez que c’est ce qui compte à l’intérieur, mais savez-vous que vous devriez étendre cette ligne de pensée à la banane? Snact fait. Ses barres énergétiques combinent des bananes moches et rejetées avec de l'avoine et des graines de citrouille pour une gâterie qui contient 17 g à 19 g de glucides, 3 g de protéines et 2 g de fibres. Il y a trois saveurs, mais pour notre argent, la carotte et l'épice se distinguent par la betterave, le cacao et la pomme et la cannelle, grâce à la trinité savoureuse de la cannelle, de la muscade et du gingembre. C’est comme une tranche de gâteau aux carottes compactée dans une barre énergétique. 5,99 £ pour cinq barres, achetez sur snact.co.uk
Sens Energy Bars
Le crochet avec ces barres énergétiques est qu’elles sont fabriquées avec de la farine de cricket. Environ 55 grillons entrent dans chaque barre, ce qui représente 7,7 g de protéines dans la barre aromatisée au chocolat noir et à l'orange, et les rend également particulièrement écologiques car les grillons ont besoin de moins d'eau, de terre et de nourriture que les animaux traditionnels. Ne vous inquiétez pas - ils sont aussi pratiquement sans goût. La barre de chocolat noir et orange obtient notre vote, mais la saveur d'ananas et de noix de coco frappe également la marque. 23,99 £ pour boîte de 12 barres, achetez sur sensbar.com
Bounce Energy Balls
Si vous préférez que votre énergie soit sphérique, ne cherchez pas plus loin que la gamme de balles de Bounce. Il y a des saveurs pour tous les goûts, avec la pomme et la cannelle qui gagnent nos papilles gustatives, et chaque boule est faite avec des noix et des graines pour ajouter un peu de protéines dans le mélange. Chaque boule de 40 g contient 15 à 20 g de glucides, ainsi que quelques grammes de fibres et environ 10 g de protéines. 1,89 £ par balle, 7,99 £ pour cinq, disponibles chez Tesco, Sainsbury et d’autres supermarchés, achetez sur uk.bouncefoods.com, consultez le prix sur amazon.fr
Barres énergétiques High5
Ces barres ne sont pas concernées par les protéines, les fibres et tout autre chose que les glucides, en fournissant 40 g dans chaque barre de 60 g, qui sont constitués d'un mélange de grains et de fruits (il y en a assez pour compter jour, ce qui est un bonus). Ils sont conçus pour être consommés avant ou pendant votre exercice, ce qui signifie qu’ils sont plus faciles à mâcher et à avaler que les autres barres de cette liste. Côté saveur, Wild Berry est le choix par excellence, mais il y a aussi des options pour la banane, la noix de coco et l'arachide. £ 35.75 pour 25 bars, achetez sur highfive.co.uk, vérifiez le prix sur amazon.fr
Voyez les boules de feu liées à la bonté, à la grâce et à l'énergie! Intensifiez votre jeu de casse-croûte avec cette recette de boules d'énergie au cacao et aux amandes
PowerBar Energize
Le PowerBar mérite une mention supplémentaire pour sa gamme de saveurs, qui va au-delà des variations de chocolat pour inclure des options telles que Mango Tropical, Gingerbread et Bella Italia (tomato-ey!). Chaque barre de 55 g contient 35 à 40 g de glucides et 100 mg de sodium, un électrolyte essentiel pour rester en forme pendant les séances d’entraînement en sueur. £ 27.11 pour 25 bars, powerbar.eu, achetez sur amazon.fr
Veloforte
Pour une expérience de barre énergétique tout à fait plus classe, regardez Veloforte. Les barres entièrement naturelles sont élégamment emballées et ont même des noms de fantaisie étrangers. Plus important encore, ils dégustent une saveur rugueuse, avec les barres Classico et Di Bosco qui ramassent même les Great Taste Awards en 2017. Fruité et noisette sont les deux mots qui décrivent le mieux les saveurs, et la texture est certainement du côté caoutchouteux. avoir du mal à maîtriser la mi-activité, mais ils sont la meilleure option avant de commencer ou pendant les pauses. Chaque barre de 70 g contient environ 45 g de glucides, 3 à 4 g de fibres et 5 à 6 g de protéines. £ 6.99 pour trois barres, achetez sur veloforte.cc
Soreen Malt Loaf Bar
Il ya beaucoup d’idées fantaisistes et de nouvelles recettes sur cette liste, et Soreen, une entreprise de boulangerie âgée de 79 ans, n’est pas en reste - oh non. Il a pris le pain de malt pour lequel il est célèbre et en a fait un pain de malt… bar. Comme la maxime devrait aller, si elle ne s'est pas cassée, faites-la rentrer dans une poche. Et ce n’est certainement pas un casse-tête: les glucides à libération lente, les vitamines B et les acides aminés font du squidgy sucré un favori des athlètes de disciplines aussi variées que la course et le rugby. La barre contient 24 g de glucides par portion de 42 g, mais pèse étonnamment peu de 124 calories pour une collation dense et lourde. 6 £ pour dix barres, achetez sur musclefood.com
