Du fossé à l'imagination de votre avenir en tant que parent, mettez-vous dans le mode maman pendant que vous êtes enceinte
Les signes que vous êtes sur le point de devenir un parent responsable ne peuvent être niés - votre tour s’aggrave de semaine en semaine et les coups de pied de votre bébé se renforcent. Mais il peut être plus compliqué de se familiariser avec la perspective.
«Se préparer mentalement à la maternité est un grand pas en avant, qui implique une série de changements réguliers au cours de la grossesse et des premières semaines de la vie de votre bébé», explique Mia Scotland, psychologue et psychologue.
«Parfois, vous pouvez être confiant et excité, mais il est également normal d’être inquiet, incertain, même dans le déni. Cela fait partie du processus de préparation de ce changement dans votre vie. » Préparez-vous à déplacer votre esprit vers une nouvelle maman.
Ditch le stress
Gérer vos finances, vous préparer à quitter votre travail ou vous demander si vous reverrez vos orteils, tout cela peut être très inquiétant, mais il est important que vous restiez calme.
Une étude récente a révélé que le stress pourrait entraver certains des avantages cérébraux qui surviennent pendant la grossesse, comme une meilleure multitâche.
«Chaque fois que vous vous sentez stressé, concentrez-vous sur vous-même», dit Mia. «Faites-vous plaisir, comme un soin du visage, un massage ou un bain chaud. Prendre soin de soi est aussi important que de prendre soin de votre bébé et vous aidera à vous adapter à la maternité. »
Connaissez vos affaires
Votre corps a subi de nombreux changements au cours des derniers mois et, maintenant que vous entrez dans la dernière partie de votre grossesse, celles-ci deviendront encore plus évidentes. Tout à coup, il devient clair que vos courbes en expansion ont une grande fonction - croître, puis nourrir votre bébé.
«Ces changements se produisent pour que votre corps soit préparé à la naissance et à la maternité», explique Mia. «Les cours prénatals fournissent également des informations sur la naissance et vous enseignent des compétences utiles en matière de puériculture, de sorte que vous vous sentirez mieux préparé pour devenir une maman.
Utilise ton imagination
Vous aurez peut-être du mal à connecter votre ventre de femme enceinte - même s’il gigote et le hoquet - avec la petite personne qui pleure, et que vous devrez bientôt soigner.
«Imaginez-vous voir, retenir et câliner votre bébé», dit Mia.
«Regarder vos photos numérisées et vos jolies vidéos en ligne peut vous aider à visualiser votre nouvelle vie. Cela peut sembler surréaliste que ce soit vraiment votre bébé en vous, mais s’imaginer comme une maman peut accélérer le processus d’ajustement. »
