Le Dr Stephen McGregor a été le premier responsable des sciences du sport à Leeds United et a assumé un rôle similaire à Aston Villa. Il est actuellement directeur du Manchester Institute of Health and Performance.
Les joueurs d'élite sont-ils physiquement exceptionnels?
Les joueurs couvrent généralement 12 km par match, alors que la plupart atteindront des vitesses de 9 à 10 mètres par seconde en différents points au cours des 90 minutes, au milieu de multiples accélérations et décélérations. Les footballeurs ont besoin d’une combinaison d’endurance, de force et de vitesse, et ils sont susceptibles d’être supérieurs à l’homme moyen dans chacune de ces zones. Cependant, c'est une efficacité accrue dans les trois domaines simultanément qui sous-tend leur supériorité globale.
À quel point sont-ils physiquement supérieurs?
Un score VO2 max (mesuré en millilitres d'oxygène consommé par kilogramme de masse corporelle par seconde) désigne la consommation maximale d'oxygène d'une personne et est considéré comme reflétant sa forme physique aérobie. Le maximum pour un homme moyen se situe généralement entre 35 et 40 ml, alors que pour un footballeur d'élite, un score de 60 à 70 ml est normal, ce qui suggère un niveau de forme physique nettement supérieur. Le pourcentage de graisse corporelle est un autre domaine. Parmi la population masculine du Royaume-Uni, la moyenne est de 25-30%. Les meilleurs footballeurs auront tendance à mesurer entre 6 et 10%.
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Les joueurs de la ligue inférieure sont-ils athlétiquement supérieurs à la personne moyenne?
Les preuves suggèrent que plus les divisions sont hautes, plus le statut physique des joueurs est élevé, mais un joueur de la Ligue Nationale couvre encore 10-12 km par 90 minutes dans un jeu et est sensiblement plus en forme que les habitués des gymnases. Entraîneur lectorat. Cela est dû en grande partie au temps relativement important qu'ils doivent consacrer à maximiser leur forme physique, leur force et leur conditionnement.
Est-ce que devenir aussi bon qu'un footballeur est un objectif réalisable pour Joe moyenne?
Pas à moins qu'ils ne soient en mesure de quitter leur emploi de jour et de commencer à s'entraîner à temps plein sous supervision professionnelle. Les lecteurs peuvent travailler sur la réduction de la graisse corporelle, en accélérant et en renforçant leurs capacités aérobiques en entreprenant diverses formes d'exercices ciblés, mais atteindre des niveaux de forme physique élite laisse peu de place à une alternative.
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Quelle est la santé du football pour vous?
Le football est parfait pour améliorer la santé et la forme physique. C'est un défi cardiovasculaire, ce qui signifie que c'est bon pour le cœur, alors que la combinaison de la course, du saut, de la rotation et de l'atterrissage tonifie les muscles et contribue à la santé des os. C'est aussi un bon moyen de brûler les graisses corporelles.
Où se situe le football en termes de travail général?
Imaginez un spectre de remise en forme axé sur l'haltérophilie, qui met l'accent sur la puissance explosive, à une extrémité, et sur l'effort purement cardiovasculaire du marathon à l'autre. Le football occupe un point intermédiaire entre les deux extrêmes. Bien que le degré d'amélioration de la force ou de l'endurance ne soit pas aussi extrême que le sport, le football est plus efficace pour la force et la vitesse que le marathon et plus bénéfique pour l'endurance que le sprint.
Quels sports sont les meilleurs? Quels sont les moins bons?
C'est le débat d'un million de dollars, notre sport est plus difficile que le vôtre, ou nous sommes plus en forme que vous, mais il serait trompeur de décrire un sport comme étant meilleur pour vous qu'un autre. Cela dépend du type de forme physique que vous espérez améliorer, car tous offrent des objectifs différents. Soyez en forme pour votre sport.
