Joe Warner (@ JoeWarnerMF) est le rédacteur en chef adjoint de Fitness pour hommes magazine. Sa mission est simple: se mettre en forme de couverture en seulement 12 semaines.Jusqu'à présent, mes progrès en essayant de transformer mon corps de maigre à maigre en seulement 12 semaines ont été assez réussi. Après trois semaines, j’ai plus de tissu musculaire maigre et moins de graisse corporelle et je remarque peu de nouveaux muscles là où il n’y en avait pas auparavant. Je me sentais fort, énergique et confiant que je pouvais clouer Modèle de couvercle de fonctionnement. Je pouvais voir une lumière au bout du tunnel. Il se trouve que la lumière était un train qui descendait les pistes vers moi. Jeux d'espritBien sûr, s’engager physiquement est un défi de taille, mais c’est aussi épuiser mentalement. Vous devez être dans le bon état d'esprit - positif, concentré et confiant - avant et pendant votre session. Par la suite, ce n’est pas la même chose parce que si vous vous êtes bien entraîné, tout ce dont votre cerveau devrait se soucier, c’est de garder votre repas dans l’estomac. Si votre tête n’est pas au bon endroit, vous ne pourrez jamais atteindre le niveau que vous devez atteindre pour devenir plus en forme, plus fort, plus mince - en un mot, mieux. Cette semaine, ma tête n’était pas au bon endroit et j’ai découvert le chemin difficile que votre esprit peut quitter plus longtemps avant que vos muscles ne le fassent. Ultimate Performance Fitness fondateur Nick Mitchell, l’entraîneur personnel qui supervise ce projet, n’est pas l’un d’entre eux qui se moque des journalistes. Dès que ma forme en souffre, ma tête tombe ou je commence à me plaindre en me criant dessus, en me disant de creuser plus profondément et de me rappeler ce que nous sommes ici pour faire. Il répète certains des commentaires négatifs qui ont été postés en ligne sur mon défi et demande à quel point je veux prouver que les sceptiques ont tort. Il est aussi un grand fan de me gifler assez fort entre les omoplates pour me tirer dessus avant chaque set difficile. Apparemment, cela aide à activer mes muscles. Je serais plus susceptible de le croire s’il ne le faisait pas avec un grand sourire sur son visage. Mais me mettre en colère est exactement ce dont j'ai besoin pour me ramener dans la zone. Si vous ne me croyez pas, essayez ceci: avant que votre prochain set lourd ne tombe à la barre, comme si votre chien venait de s’enfuir, alors vous avez dormi avec votre mère. Serrez-le durement pendant quelques secondes, relâchez-le, puis lancez-vous. Vous serez surpris par la différence qu’il apporte à votre performance. Leçons apprisesCette semaine a été la plus difficile à ce jour car mon cerveau n’a pas été sur le même pied que mon corps. Je dois apprendre ma leçon rapidement car dès que vous avez eu une mauvaise séance, il est plus difficile de rester extrêmement strict sur votre régime et avant de vous en rendre compte, les roues se sont détachées et tout le projet a déraillé. Il est temps que je reprenne le chemin. Vous voulez connaître les compléments que Joe prend pour transformer son corps? Regarder à droite. A manqué le début de Joele blog? Rattraper les pièces un, deux et Trois. Pour lire plus d'articles par Joe (où il ne gémit pas), prenez le magazine. Abonnez-vous maintenant et nous vous donnerons cinq numéros pour 5 £.
Suppléments de couverture
Dans le cadre de mon défi de transformation du modèle de couverture, Nick Mitchell me fait prendre un assortiment de suppléments. Je vais expliquer les raisons derrière une autre chaque semaine. Mag topique Quelle? Une crème qui est appliquée sur la peau, généralement derrière les genoux avant le coucher, pour restaurer des niveaux de magnésium optimaux. Pourquoi? Le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps et est impliqué dans 300 réactions biochimiques essentielles dans le corps, allant de la production d'énergie dans vos cellules à la synthèse des protéines, ce qui le rend vital pour une performance sportive optimale. Beaucoup de gens manquent de magnésium et cette crème peut augmenter vos niveaux.La gamme complète de Performance de Poliquin des suppléments sont disponibles à upfitness.co.uk
