MF A quel point Jude s'est-il entraîné pour le rôle? LT Il a entrainé plusieurs jours avant de commencer le tournage et un peu pendant le tournage pour rester en forme. MF Quel a été son entraînement? LT Mes règles principales étaient que cela devait inclure tout le corps, et cela devait être intéressant. Tout était un grand mouvement - nous travaillions avec des kettlebells, nous faisions des deadlifts, des pull-ups et des dragsters. Il a fait toutes ses propres cascades sauf une explosion alors je lui ai appris à combattre aussi. Je l'entraînais d'abord et je le fatiguais, alors il acceptait plus facilement l'entraînement au combat. Parfois, nous nous entraînions à 3 heures du matin pour contourner son calendrier de tournage. Jude était dans toutes les scènes du film et était le seul membre de la distribution qui ne soit pas tombé malade. MF A-t-il fait une différence lorsqu'il s'entraînait seul, plutôt que d'autres acteurs, comme l'étaient les 300 membres de l'équipe? LT Avec 300 la chaîne alimentaire a été mise en place assez tôt pour déterminer qui effectuait le travail. Mais Jude très bien. Il s'est entraîné avec un ancien UFC combattant dont je me souviens avoir dit: «Je pensais que ce type était un petit Britannique maigre - il me donne des coups de pied dans le cul. À la fin de la formation, vous pouvez voir que le regard dans JudeLes yeux ont changé, ce que vous ne pouvez pas tromper, ça se voit dans le film. Le ci-dessous est une semaine typique de Law's Repo Men entraînement. Lundi Echauffez-vous avec une ligne de 500m, le ballon claque et lance Traction de la corde 4x (la traction de la corde est une traînée de traîneau - si vous n'avez pas de traîneau, utilisez l'attache de la corde sur une machine à câble et les bras alternés) 20 x balle claque 4x traction par corde 15x balle slam 4x traction par corde 10x balle claque 4x traction par corde 5x balle slam Mardi Réchauffez-vous avec une rangée de 500 m, squats 8 squats (20sec work / 10sec rest) 8x (20sec work / 10sec rest) Échelle 5x (1-6) Mercredi Réchauffez-vous avec les squats, les squats et les turcs Entraînement partenaire - stagiaire une rangée 250m, stagiaire deux crémaillères avec deux kettbells 32kg (échange et répétition pendant trois tours) Entraînement solo - échelle 2 x (1-6) Echelle 1-20 kettlebell avec kettlebell 20kg Jeudi Réchauffez-vous avec des squats surchauffés et des squats de kettlebell Entraînement des partenaires - stagiaire un 20 burpees, stagiaire deux étages presse 40kg (cinq tours) Refroidir avec rangée Vendredi Réchauffez-vous avec des lancers de 20 minutes 4x (30 secondes de travail / 30 secondes de repos) Appuyez sur le bouton poussoir (le repos est en position verticale) 4x (30 secondes de travail / 30 secondes de repos) squat (le repos est en position basse) samedi 60 minutes de boxe 60 minutes de prise Repo Men est disponible à l'achat sur Blu Ray et DVD à présent.
Pour plus de séances d'entraînement de célébrités, inscrivez-vous à Fitness pour hommes magazine. Nous vous connecterons avec cinq numéros pour 5 £. Pour plus d'informations sur Gym Jones, aller à gymjones.com
