Lorsque vous considérez la logistique de la naissance (comment
"J'ai peur, je vais me déchirer"
Neuf femmes sur dix se déchirent quelque peu pendant la livraison, mais avec tout ce qui se passe, il y a de fortes chances que vous ne le réalisiez pas à ce moment-là.
La plupart sont mineures et guérissent d'elles-mêmes en l'espace d'une semaine environ, tandis que les larmes les plus sévères seront piquées immédiatement après la naissance et que des analgésiques vous seront offerts.
«Aidez à prévenir les larmes en massant votre périnée dans les semaines précédant la naissance», déclare la sage-femme indépendante Virginia Howes. "Les positions de naissance qui exercent moins de pression sur cette zone, comme sur les mains et les genoux, peuvent aussi aider."
"J'ai peur, je vais faire caca moi-même"
Compte tenu de l’importance des efforts déployés, il n’est pas surprenant que de nombreuses futures mamans s’inquiètent de la production, bien plus qu’un bébé dans la salle de livraison.
«Je ne saurais trop insister sur le fait que nous ne sommes pas gênés si nous allons à la selle», explique Sue Frame, conseillère sage-femme. «Nous y sommes habitués! Vous ne le remarquerez probablement pas et nous le ferons discrètement disparaître. »
Parce que c’est la tête de votre bébé qui force le caca, cela prouve que vous faites de bons progrès. Si vous êtes vraiment inquiet, vous pouvez utiliser les toilettes pendant la première étape du travail. «C’est parfaitement sûr, et se lever et se promener peut même aider à travailler, dit Virginia.
"J'ai peur que la douleur soit trop forte"
L'intensité du travail peut dépendre de votre état d'esprit, alors il est utile de penser à cela. «Les douleurs sont productives, car chaque contraction ouvre le col de l’utérus pour permettre à votre bébé de sortir», dit Virginia. "Essayez de penser à accepter chacun comme une chose positive et vous serez en mesure de les gérer de manière plus proactive". Un mantra de naissance pourrait aider.
Il existe également de nombreux analgésiques efficaces, et une lecture des avantages et des inconvénients de chacun vous aidera à faire le bon choix. «Ne vous excusez pas de vos besoins», déclare la Dre Kirstie McKenzie-McHarg, psychologue prénatale et postnatale. "Si vous voulez quelque chose de plus fort, demandez à votre sage-femme."
L’intensité du travail peut dépendre de votre mentalité, il est donc utile de penser à
Les sages-femmes, tout comme les hypnobulnateurs, croient que les techniques de respiration peuvent aider à gérer la douleur des contractions.
Essayez un cours d'hypnobirthing pour en savoir plus sur les techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. Selon la philosophie de l'hypnobirthing, même la sémantique peut affecter la manière dont nous gérons la douleur.
Au début du travail, Kirsty Gallacher, qui dirige un cours de préparation à la naissance à Yogahome, suggère d’utiliser une technique appelée respiration yogique - elle vous calme et vous détend, mais elle stimule aussi et aide à renforcer.
«Inspirez dans votre ventre en le sentant monter, puis continuez l’inhalation vers le haut dans votre cage thoracique, sentant qu’elle s’étend vers l’extérieur et vers le haut. Lorsque vos côtes sont complètement déployées, inspirez un peu plus puis étendez-vous à la base de votre cou, en soulevant vos clavicules et vos épaules.
'Expirez pour détendre le bas de votre cou et sentir vos os et vos épaules s'abaisser avant de laisser votre cage thoracique se détendre, vers le bas et vers l'intérieur, et que votre ventre tombe, essayant sans effort de pousser votre diaphragme '
«J'ai peur d’être induit»
La plupart des travaux commencent naturellement, mais si vous avez 41 semaines ou que vous avez des complications, votre médecin peut suggérer une induction. Cela commence souvent par un balayage - où la sage-femme utilise son doigt pour séparer les membranes entourant votre bébé du col de l'utérus. Si rien ne se passe, vous pourriez recevoir un pessaire aux hormones pour ramollir votre col ou un goutte-à-goutte pour provoquer des contractions.
«La décision revient toujours à vous - vous pouvez refuser une admission si vous ne le voulez pas», dit Virginia. «Cependant, si une raison médicale, telle que le risque de pré-éclampsie, se présente, vous devriez en tenir compte.» En outre, si vous passez plus de 42 semaines, la santé de votre bébé pourrait être menacée.
«J'ai peur d’avoir besoin d’un accouchement assisté»
Environ une femme sur huit aura un accouchement assisté. Ceci est soit avec une pince, qui ressemble à des serveurs de salade en métal et qui s’adapte autour de la tête de votre bébé, ou une ventouse, qui est un capuchon d’aspiration qui s’ajuste sur sa tête pour le soulager. Aucun ne sonne bien, n'est-ce pas? Mais ils pourraient finir par être une aubaine.
«Ne vous inquiétez pas si votre bébé a des bleus sur le visage ou des bosses sur la tête», dit Virginia. "Ils disparaîtront d'ici une semaine, sinon plus tôt."
Lisez ce que chaque méthode est et dites à votre partenaire de naissance ce que vous préférez afin qu'il puisse dire à l'équipe de naissance si vous êtes incapable. Mais il y a de bonnes nouvelles. Vous ressentirez un soulagement de la douleur pendant la procédure et le temps de récupération est plus rapide qu'avec une césarienne.
"J'ai peur, je dois avoir une césarienne"
Bien que la plupart des césariennes au Royaume-Uni ne soient pas électives, seulement six pour cent environ sont des situations d’urgence réelles.
«Le terme« c-section d'urgence »est légèrement trompeur - il est plus précis de l'appeler non planifié», déclare Sue. Cela ne rend pas la pensée moins effrayante, mais la plupart des césariennes non planifiées vous donnent, à vous-même et à votre partenaire, suffisamment de temps pour vous préparer.
Même dans les pires scénarios, votre équipe de naissance aura encore 30 minutes pour sortir votre bébé. Demandez à votre sage-femme ou à votre consultant d'expliquer exactement pourquoi vous en avez besoin et ce que cela implique. Plus vous êtes informé, plus vous serez calme.
