Il est un auteur à succès, une sensation dans les médias sociaux et une star de télévision à venir… alors comment Joe Wicks a-t-il le temps de rester mince et joyeux? Les experts chez notre marque soeurFitness pour hommes rattraper le plus grand nom de fitness britannique.
JUMP TO: Entraînement de perte de graisse de quatre semaines de Joe Wicks
S'il y a une chose que Joe Wicks connaît, c'est que ça marche à haute intensité. De toute évidence, c’est ainsi qu’il s’est fait un nom - ces sessions HIIT de 15 minutes qui rassemblent régulièrement des millions de vues sur YouTube et constituent l’épine dorsale de son plan à succès 90 jours Shift, Shape and Sustain. C’est toujours comme ça qu’il s’entraîne, qu’il se faufile dans les rafales de bûcherons et d’alpinistes sur les plages et dans les chambres d’hôtel alors que son emploi du temps l’emmène dans le monde entier, étendant son empire un emoji à la fois. Mais c’est aussi la manière dont il opère au jour le jour: une énergie intense, toujours présente, toujours prêt à se rencontrer, à créer du contenu ou à construire la marque. Ça doit être épuisant. Mais Wicks ne semble pas s'en soucier.
Exemple: ceci Fitness pour hommes séance photo. Bien que le vrai Wicks compose l'intensité à un cran ou deux de son personnage de Snapchat super exubérant, il franchit la porte, prêt à partir - il y a des poignées de main tout autour, un peu de plaisanterie avec les membres de l'équipe qu'il a rencontrés auparavant. puis c'est chemise, pompage et appareil photo prêt.
Entre les prises de vues, il parle aux propriétaires de gymnases - nous sommes dans la branche de London Bridge de la nouvelle franchise F45 - sur la manière dont les affaires vont, leur approche de la formation, ce qu’ils font sur les médias sociaux. À un moment donné, nous voyons son horaire horaire sur un tableur parfaitement codé par couleur, et il n’ya guère d’espace blanc parmi tous les rouges, les bleus et les verts. Même pour un homme qui a gagné des millions d’énergie, n’est-ce jamais… un peu?
"Eh bien, les récompenses sont si élevées", dit Wicks. «Ouais, je serai fatigué quand je me lève le matin, mais quand j'arrive à ce que je fais, les gens là-bas, les questions qu'ils me posent, la réponse que je reçois… chaque jour est différent. Aller à Abu Dhabi pour filmer un DVD, c’est mauvais, c’est amusant. Faire un show sur Channel 4, c'était vraiment génial. Faire des visites de livres, entendre des personnes qui ont changé leur vie - je ne suis jamais malade de cela. Je reçois des vacances - j'ai eu une petite pause à Antigua, j'ai passé quelques jours en Amérique, alors je réussis à écraser des petites vacances ici et là. Mais oui, cette année a été folle."
Ceci, si quelque chose est une sous-exagération. La dernière fois MF Wicks - il y a un peu plus d'un an - pour sa première couverture de magazine au Royaume-Uni, il comptait 400 000 abonnés sur Instagram et une entreprise en plein essor dans le domaine de la formation et de la nutrition, Maintenant, il a publié le livre de cuisine le plus vendu de l’histoire du Royaume-Uni, Lean In 15 (avec une paire de suites faisant presque aussi bien), a été présenté sur des dizaines de couvertures, a été interrogé par le Femmes en vrac, et partit pour un tour du monde Lean In 15 en Amérique et en Australie. Il y a des quatrième et cinquième livres prévus pour l'année prochaine et presque certainement plus à suivre.
Têtes parlantes
En 2016, Wicks a également diffusé l’émission Channel 4, une compression de 40 minutes de la philosophie d’entraînement Wicks, en quelques exemples de réussite via le public. C’était une expérience intéressante à plus d’un titre: le personnage de Wicks, si parfait pour des extraits sonores de 15 secondes sur Instagram, aurait pu être agité par un format plus long, et un critique a noté que Jamie Oliver pouvait sembler indifférent.”. Alors, comment Wicks a-t-il pensé au produit final?
«C'était un très petit équipage, il n'y avait qu'un caméraman, un éclaireur, une équipe très polie… mais je n'avais aucune idée de la manière dont cela allait sortir du montage», admet-il. «Mais je l'ai regardé, j'ai ri quelques fois, j'ai pensé que les informations étaient bonnes. J'étais inquiet que j'allais me montrer chiant et agaçant, mais il y avait un bon équilibre je pensais: un peu de bosh et wallop là-dedans, mais ils aiment un peu à la télé, n'est-ce pas?
Il admet qu’il n’y avait pas grand chose pour les gens qui étaient déjà fans. «Certaines personnes ont probablement été un peu ennuyées par les personnes qui ont suivi le reste de mes affaires. Mais je devais essayer de comprendre les bases aux personnes qui n'en avaient jamais entendu parler auparavant. Qu'en as-tu pensé?"
C’est une question, lui dis-je, que nous avons discutée parmi les MF équipe. Nous avons vu plus d'entraîneurs personnels «sérieux» se plaindre sur les médias sociaux du fait que l'émission simplifiait les choses, poussant une solution unique au-dessus de l'éducation sur la façon de faire de meilleurs choix alimentaires ou de structurer un entraînement.
Mais soyons honnêtes, l’éducation n’est pas ce qui vend des émissions de télévision - et il semble un peu injuste de demander à Wicks de faire en une demi-heure ce que le gouvernement essayait de faire avec des années de campagnes de santé (pour la plupart inefficaces). La plupart des critiques, il faut le dire, ressemblaient un peu à celles des personnes jalouses du mastodonte Wicks.Mais il a sûrement l'habitude. Droite?
«Je ne le reconnais même pas vraiment», dit Wicks. «Parfois, mon frère (Nikki, un ancien rédacteur en chef qui aide à gérer les efforts de relations publiques de Wicks) me montre des choses, ou je prends quelque chose sur les médias sociaux. Certains d’entre eux ne sont tout simplement pas vrais: un gars comparait Lean In 15 recettes à un repas KFC, en disant qu'ils étaient tout aussi mauvais les uns que les autres. Quoi que vous pensiez de moi, c’est injuste - j’encourage les gens à manger des aliments non transformés, à boire de l’eau, à apprendre à cuisiner eux-mêmes. Ce n'est pas la même chose du tout.
Esprits simples
Cette simplicité fait bien sûr partie de l’appel de Wicks. Il est assez facile de faire des «mèches pleines» - cuire les recettes dans le livre, suivre ses entraînements sur YouTube - mais il approuve également un ensemble de changements de style de vie qui ne pourraient pas être plus simples. Entraînez-vous quelques fois par semaine (il est un évangéliste pour l'entraînement du matin, il attribue le succès de l'endorphine qu'il a connu pendant ses très longues journées), prépare et cuit vos aliments quand vous le pouvez et reste à l'écart ( "C'est probablement l'une des raisons pour lesquelles je reste si mince - je ne bois pas souvent. L'alcool est l'une des choses que je dois garder sous contrôle").
Il promet qu'il pratique ce qu'il prêche et jure que son torse vendu sous forme de tabloïde provient d'un régime de chambres d'hôtel avec des pressions serrées et d'autres mouvements de poids. Cela est probablement vrai: en se préparant pour notre séance photo, il effectue une quantité impressionnante de tractions, ne s'arrêtant que pour passer de la poignée large à l'étroite et inversement. Mais chaque formateur digne de ce nom adapte son approche au fil du temps, au fur et à mesure que ses connaissances se développent. L'approche de Wicks a-t-elle changé au cours des 12 derniers mois?
«Un peu, oui. Maintenant, je fais un peu plus de mobilité, un peu de yoga quand je peux. J'ai commencé à étirer et à rafraîchir mes vidéos. C’est une de ces choses - si vous dites aux gens: «OK, maintenant, étirez-vous et refroidissez», ils ne le feront pas, car ils ne savent pas toujours ce que vous voulez dire. Mettez-le dans une vidéo et ils peuvent suivre. »Il a également peaufiné son point de vue sur le sommeil et le stress. «Dans le nouveau livre, je parle beaucoup d'eux tous les deux. Si vous vous sentez négatif au moment où vous vous réveillez, cela change la direction du jour.
Il se tient au courant des tendances en matière de régime, dit-il - il a entendu parler de Sirt, par exemple -, mais ne se soucie pas trop de garder une longueur d’avance sur les dernières études sur les superaliments. La philosophie du Body Coach concerne ce qui fonctionne pour la plupart des gens, la plupart du temps. «Ne sors pas trop vite», déclare-t-il, poussé par son meilleur conseil. «Faites juste de petits changements et voyez les avantages. Faites-le pour que vous appréciez le voyage. Continue."
Fanclub adolescent
Profiter du voyage, bien sûr, est plus facile lorsque vous avez une pom-pom girl comme Wicks. Il est toujours sur les réseaux sociaux, avec un biceps emoji ici et un smiley là-bas, exhortant les gens à briser une session dès le matin ou à ne pas être trop sur eux-mêmes s'ils sont tombés du chariot le week-end.
Et MF Il a une expérience directe de la façon dont il s’étend à la vie réelle - 20 minutes après le début de la séance, un jeune partisan des Wicks, Dylan, est venu avec sa mère après avoir reçu une invitation sur Snapchat. Dylan nous dit que sa mère était très en surpoids avant de prendre le premier livre de Wicks et de commencer à le suivre, perdant finalement plus de 25 kg et gagnant en confiance.
Cela pourrait ressembler à un moment géré par la scène, mais Wicks est véritablement ravi de le voir, le prenant à une demi-douzaine de fois pendant le tournage pour prendre des selfies et organiser des compétitions improvisées.
À un moment donné, les deux hommes ont posé pour une photo qui a reçu plus de 27 000 goûts sur Instagram, avec des centaines de commentaires félicitant Dylan pour son succès. Mais même dans ce cas, il y a un exemple d'inconvénient à ce niveau de célébrité.
"Quelqu'un a dit:" Pourquoi a-t-il réussi à se débarrasser de lui? Pourquoi est-ce que tout est question de lui? ", Raconte Wicks, quand nous le rencontrerons quelques jours plus tard. «C’est l’une de mes photos les plus appréciées, mais ce n’est pas parce que j’ai fini mon top. Je ne répondrais pas normalement, mais je devais expliquer, je dois dire regarder, ce n’est pas à propos de moi, c’est une histoire comme celle-là. Rencontre avec Dylan, ça m'a vraiment touché. C'est sans doute ce qui me permet de rester sur la roue du hamster.
Et bien sûr, ces histoires expliquent pourquoi Wicks est loin d’être terminé. Il a déjà élaboré des stratégies, par exemple, sur la manière de livrer plus de succès comme Dylan. «Je dois en quelque sorte entrer dans les écoles, faire rouler les choses là-bas. Imaginez, si les enfants apprenaient une recette saine par semaine, leur devoir était de rentrer chez eux et de le faire cuire avec leur mère et leur père. Ils apprendraient 30 recettes par an et seraient mis en place pour la vie. »
Dans le même temps, sa conquête de l'Amérique est en cours («Là-bas, tout est basé sur la vente de produits. Tout fonctionne comme des brûleurs de graisse, ou désintoxique et nettoie. Ce n'est pas ce dont ils ont besoin») (“Nous parlons aux gens du format.Je pense à faire mes propres affaires là où je me produis - beaucoup de gens le font ces jours-ci »).
Il ya aussi YouTube, où Wicks peut déjà se connecter avec plus de gens que regarder des émissions de télévision chaque semaine, et les médias sociaux, où il fait la promotion de ses comptes Snapchat, Instagram et Twitter plus que la plupart des marques de plusieurs millions de livres.
Il y a plus de livres, plus de plans, plus de vies à changer… mais d'abord, il part en vacances. «J'ai réservé tout le mois de février. Je vais en Amérique du Sud, explore autant que je peux. »Une courte pause. «Je devrai faire beaucoup de contenu pour ce mois-ci, obtenir un tas de recettes, juste pour que je puisse continuer à poster des choses pendant que je suis parti. Mais il ne fait aucun doute qu'il apprécie le voyage.
Interview: Joel Snape. Photographie: Glen Burrows
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