Si vous parlez à un fan de fitness, ils sont prompts à vanter les vertus du burpee. Un exercice de poids corporel suprême, burpees travailler les muscles sur tout le corps et faire battre votre cœur.
Ils sont cependant horribles à faire, alors vous voulez vraiment être sûr de voir les avantages de beaucoup de burpees. Dans cet esprit, nous avons contacté le roi des burpees, Craig Peters.
En 2016, Peters, 36 ans, a effectué 67 527 burpees, à commencer par un jour le 1er janvier, puis deux par jour le second, jusqu'à 366 burpees le 31 décembre. Il compte maintenant en faire plus de 100 000 en 2017, tous pour amasser des fonds pour l'hôpital St George à Londres.
Il est juste de dire que Craig en sait beaucoup sur les burpees, alors nous lui avons demandé si en faire autant en un an le rendait vraiment plus en forme.
"Je me sens plus en forme, je suis beaucoup plus mince, je suis dans la meilleure forme que je connaisse depuis longtemps", a déclaré Peters. "C’est une des raisons pour lesquelles je ne veux pas arrêter, je me sens bien, du point de vue mental et physique."
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De retour à Burpee Haven et chez moi pour les 12 prochains mois, alors que nous essayons 2 017 #burpees par semaine et 104 884 burpees cette année
Une vidéo postée par Craig Peters (@theburpeeguy) sur
Le burpee est réputé comme un exercice complet qui renforce la force, la flexibilité et la forme aérobique, ainsi que la force fonctionnelle prometteuse - le genre dont vous avez besoin dans la vie quotidienne. Les avantages ressentis par Peters ont-ils dépassé la forme physique de base?
Absolument! J'avais beaucoup de problèmes de dos mais je n'ai eu aucun problème au cours des 12 derniers mois. Cela a rendu mon corps plus fort et plus flexible.
«Ce sont des petites choses comme courir pour un bus ou monter des escaliers, vous ressentez certainement une différence. C’est beaucoup plus facile.
Il est également important de noter que les 67 527 Burpee n’étaient pas maîtres de l’exercice avant 2016.
Non! Absolument pas. Avant le défi si quelqu'un avait dit de descendre et de faire 20 burpees, je l'aurais redouté autant que toute autre personne.
«J'ai essayé de dire aux gens que n'importe qui peut le faire. Lorsque vous en ajoutez un chaque jour, votre corps commence à se conditionner.
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Cette année, Peters a relevé le défi, visant 2 017 burpees par semaine pour un total de 104 884 burpees en 2017.
Encore une fois, il s’agit de collecter des fonds pour l’hôpital St George à Tooting. St George’s a sauvé la vie des jumeaux identiques de Craig, qui souffraient du syndrome de transfusion jumeau à jumeau (TTTS), qui survient dans 10% des grossesses multiples.
«Si nous n'avions pas de traitement au laser novateur, nous risquions de les perdre à 90%. L’année dernière, ce défi consiste à collecter des fonds pour ces machines. »
Pour plus d'informations sur Craig, qui a été soutenu par Reebok à travers ses défis burpee, et pour suivre ses progrès, vous pouvez le suivre sur Facebook @ ForTheBoysTTTS, Instagram @theburpeeguy et Twitter @ForTheBoysTTTS.
