Le marathon de Londres est l'un des événements les mieux supportés au monde, avec des foules qui parcourent les rues depuis le début à Greenwich jusqu'à l'arrivée au The Mall. Pour de nombreux coureurs, cela signifie qu’aucun divertissement supplémentaire n’est nécessaire - ils laissent les écouteurs à la maison et s’imprègnent de l’atmosphère - mais pour nous tous, la création d’une playlist de course parfaite est essentielle pour préparer le grand jour.
Danny Howard, le DJ de la radio, a choisi les bonnes pistes et, depuis qu’il s’est attaqué au marathon de Londres en 2018, nous avons pensé à la manière dont son entraînement s’est déroulé et aux meilleures chansons à inclure dans une playlist de la course.
Est-ce votre premier marathon?
C'est et pour être honnête je pense que ce sera ma dernière! Je suis allé regarder le marathon de Londres au cours des quatre dernières années et chaque année je suis inspiré par les coureurs et l’atmosphère. Je me suis juré de participer un jour et cette journée arrive cette année! Je me réjouis de la journée, en la sélectionnant sur ma liste et, surtout, en amassant de l’argent pour un organisme de bienfaisance qui me tient à cœur - Kidney Research UK.
Comment avez-vous trouvé la formation?
Très difficile d'être honnête. J’ai terminé deux demi-marathons en préparation et je m'entraîne très fort chaque semaine, mais pour une personne qui a joué au football et qui est plus habituée à l’entraînement physique, courir pendant de longues périodes à l’extérieur a été difficile. Mais c’est quelque chose que je me suis engagé à faire et je me suis poussé le plus possible: «Entraînez-vous dur, course facile».
Y a-t-il quelque chose que vous avez appris que vous transmettriez à quelqu'un qui court son premier marathon?
Définitivement - investissez dans une bonne paire de baskets car il est si important d’avoir un support solide lorsqu’on court sur de si longues distances. L'autre conseil que je donnerais est que, en plus des longues courses, assurez-vous de faire au moins une séance d'entraînement par intervalles par semaine. Cela aidera à la stimulation. Et je dirais aussi que les longues distances sont plus faciles au fur et à mesure que vous vous entraînez.
Voir la formation marathon correspondante: plans, équipement, conseils en matière de nutrition et bien plus encore. La seule musique de course dont vous aurez besoin avec Trevor Nelson
Qu'est-ce que tu écoutes pendant que tu cours?
Je sais que cela semble un peu complaisant, mais je réécoute mon émission de la BBC Radio 1. Bien sûr, j'adore la musique, mais plutôt pour la critiquer. Après cela, rien de très énergique - principalement de la musique dance, sans surprise! Tout le monde est différent, mais si cela ressemble à votre genre, voici quelques morceaux que je recommanderais pour une bonne course.
Krystal Klear - “Danse des neutrons” Detlef Ft. Dajae - “Deep Dip” Secondcity & Makree - “Never Been In Love” Au / Ra x CamelPhat - “Panic Room” ESPION. - “Love Unlimited (VIP)” Brame & Hamo - “Roy Keane” Bicep - "Opal (Four Tet Remix)" Self virtuel - “Ghost Voices” Logistique - "Chant" Luttrell - “Plastique Intergalactique” Yaeji - «Raingurl (Chris Lake Remix)»
