Mélangez de la Marmite sur du pain complet pour un petit-déjeuner rapide et riche en vitamines B qui vous procurera un regain d’énergie instantané. Si vous êtes un de ceux qui le détestent, prenez plutôt un thé au gingembre: c'est un remède naturel contre les nausées et les mal de ventre. Vous pouvez toujours tremper le gingembre haché dans de l'eau bouillante si vous êtes à court de sachets de thé.
2. Obtenez avec vos œufs
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Si vous avez le temps de cuisiner un repas du matin plus compliqué, les œufs sont de loin la meilleure option. Une étude publiée par le Journal of Inflammation Research trouvé qu'ils contiennent un acide aminé appelé cystéine, qui décompose les toxines causant la gueule de bois qui pomper votre foie. Il est préférable de les faire bouillir ou pocher plutôt que de les faire frire dans le gras.
3. Raid le cabinet de toilette
Une armoire de toilettage bien approvisionnée peut faire toute la différence dans la bataille pour réhabiliter votre corps à temps pour le travail. Pour commencer, essayez d'aborder vos yeux gonflés avec un puissant mélange de gel anti-fatigue pour les yeux Clinique For Men et de gouttes ophtalmiques Optrex Bloodshot. Les pouvoirs piquants de la douche à la menthe et au théier Original Source aideront à trier vos cheveux gras (et à réveiller votre cerveau), tandis qu'un hydratant et un baume pour les lèvres de qualité - pensez Kiehl's Ultra Facial Moisturizer et Carmex Original - -out fonctionnalités.
4. Remplissez vos poumons
Cacher sous la couette ne vous aidera pas - prenez un peu d’air frais, idéalement en sautant la voiture, le bus ou le train (si possible) et en vous mettant au travail par vos propres moyens. L'exercice léger augmente la circulation sanguine et améliore le métabolisme, évacuant plus rapidement les toxines de votre système. Il est préférable de faire du vélo que de courir car cela implique un mouvement minimal de la tête douloureuse et un impact nul sur votre intestin fragile.
5. Esquiver les collations
Cela peut sembler tentant, mais une barre Mars du distributeur automatique de bureau enverra votre glycémie à travers le toit et vous fera sentir encore plus mal. Choisissez des collations qui remplaceront les nutriments essentiels que vous avez perdus lors de l'élimination de tout ce liquide: des bananes pour le potassium, du jus de fruit pour le fructose et des vitamines et une boisson pour réhydrater les électrolytes, les sels et les sucres.
6. Si tous les autres échouent … Go Portoricain à part entière
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