Lorsqu'elle est pratiquée correctement, le yoga présente toutes sortes d'avantages, allant de la flexibilité à la compréhension mutuelle.
Cependant, selon une nouvelle étude, deux titres affirmant que le yoga est la clé de la résolution des maux de dos sont trompeurs et, au pire, manifestement faux.
Le télégraphe a opté pour "le yoga est la clé pour soulager les maux de dos à long terme, suggère une nouvelle étude", tandis que Mail en ligne "Si vous voulez soulager les maux de dos, faites du yoga: la pratique est deux fois plus efficace que d'autres exercices pour aider à soulager l'inconfort", en réponse à des recherches qui ont peu contribué à ces affirmations.
L'étude était en fait une revue d'études antérieures sur le sujet, publiées en ligne par la Cochrane Library. La revue comportait 12 études et 1 080 participants et, malheureusement, ses conclusions concernant le yoga étaient loin d'être aussi brillantes qu'ailleurs.
Dans l'ensemble, la recherche a trouvé des preuves que le yoga était meilleur pour le mal de dos que de ne faire aucun exercice, mais il n'y avait pas de preuve concluante que c'était mieux que de faire d'autres exercices conçus pour aider le dos.
Ce qui est peut-être encore plus important, l’étude a montré que même si le yoga améliorait les maux de dos, il n’en était pas de même pour qu’il soit cliniquement important. L'équipe derrière la recherche a prédit que sur une échelle de 100 points, une amélioration de 15 points était nécessaire pour faire une réelle différence dans la vie des gens. L'amélioration réelle du yoga était d'environ cinq points.
Il existe donc des preuves que le yoga est meilleur pour les maux de dos que l’absence d’exercice (mais pas suffisamment pour qu’il soit cliniquement important) et il n’a pas été prouvé qu’il soit meilleur que d’autres exercices pour le dos.
Cela ne veut pas dire que le yoga doit être ignoré, comme l’a dit à Reuters Health Susan Wieland du Centre de médecine intégrative de l’École de médecine de l’Université du Maryland, qui a dirigé les recherches:
«La leçon à tirer pour les consommateurs est la suivante: si vous souffrez de lombalgie chronique et que vous souhaitez essayer le yoga et que votre médecin est d'accord, cela vaut la peine d'essayer.»
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